Purong mirasol buto: ang pinsala at pakinabang. Kahit purong mirasol buto ay mapanganib?

Marahil, mayroong ngayon ng isang lalake na hindi kailanman sinubukan purong mirasol buto. Pinsala at benepisyo ng mga ito popular na pagkain tinalakay para sa isang mahabang panahon, ngunit sa karamihan ng mga tagahanga ng mga flip hindi kahit na isipin ang tungkol dito. Para sa ilang daang taon, ang mirasol ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga halaman. At kapag ang mga tao tasted ang lasa ng kanyang binhi, siya ay din ng isang paboritong para sa maraming mga. At ngayon sila ay kinakain ng mga bata at matatanda. Minsan luzgane buto nagiging isang ugali at maaaring kahit na maging sanhi ng ilang mga sakit. Kumuha ng mapupuksa ang addiction ay mahirap na buto, at hindi kinakailangan dahil ang mga ito ay pa rin kapaki-pakinabang.

Ano ang mga bitamina ay sa buto

Siyentipiko ay natagpuan na ang halaman na ito ay napaka-kapaki-pakinabang at naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral:

- Ang mga buto ay may isang pulutong ng mga bitamina A, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa paningin at malusog na balat.

- araw-araw na kinakailangan para sa bitamina E ay bayad lamang 50 gramo ng buto. Tulad ng alam mo, ito bitamina - ang pinakamatibay na antioxidant at mga pantulong sa gumagana ng puso kalamnan.

- Kapaki-pakinabang para sa buto paglago bitamina D na nilalaman sa mga buto, kahit na higit pa kaysa sa bakalaw atay.

- Ang isang pulutong ng mga ito, at bitamina B, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa balat, buhok at kalusugan ng mga nervous system.

Ano pa siyang nakapaloob sa mga buto

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga buto ng halaman ay isang pulutong ng mga carbohydrates at malalaking halaga ng halaman taba. Sa paglipas ng 25% ng mga buto ng mahalagang protina ay naglalaman ng mga mahahalagang amino acids. Higit pa rito, mirasol mapagkukunan ay mahalaga para sa mga micronutrients organismo, lalo na maraming ganyang bagay magnesiyo at sink. A potassium buto mahigit saging at marami pang ibang mga produkto. Maraming ganyang bagay tulad ng folic acid, kaltsyum, yodo at siliniyum. Dagdag pa rito, ang lahat ng mga sangkap sa mga buto sa buong taon. Halaman taba ay isang mapagkukunan ng mataba acids ay napakahalaga para sa kalusugan ng tao. Mahabang Ito ay isang patuloy na debate kung purong mirasol buto ay kapaki-pakinabang. Ito ay pinaniniwalaan na ang marami sa mga bakas mineral ay nawasak at ang produkto ay nagiging mapanganib kapag luto. Ngunit kung pipiliin mo at iprito ang mga ito, at pagkatapos ang lahat ng mga ari-arian ay pinananatili.

Ang paggamit ng purong mirasol buto

Ang rich hanay ng mga kapaki-pakinabang na mineral ay gumagawa ng maraming mga paboritong tinatrato ay din tunay na kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay medyo mataas sa calories, ngunit ito ay madaling digest at ito ay ganap na hinihigop ng katawan. Ang isang malaking positibong epekto sa kalusugan nagihaw ng mirasol buto. Pinsala at benepisyo ng produktong ito ay nag-aral sa pamamagitan ng mga siyentipiko para sa isang mahabang panahon. Bilang ang mga buto kumilos sa kalusugan?

- naglalaman ang mga ito antioxidants at bitamina pagbawalan ang pag-iipon na proseso;

- isang mahusay na kasangkapan pag-iwas sa cardiovascular sakit;

- optimal sa nilalaman ng protina, taba at carbohydrates ay tumutulong upang maitaguyod ang acid-base balanse;

- ang paggamit ng mga mirasol buto sa isang food dulls ang gana sa pagkain at nagpo-promote ng pagbaba ng timbang, at ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkain din;

- buto pasiglahin pantunaw, nagpapabuti atay at apdo ducts nililimas;

- palakasin nila ang immune system at mapabilis sugat pagpapagaling;

- ang proseso ng hugas mismo ng buto ay isang mahusay na gamot na pampakalma, relaxes at tumutulong labanan addictions.

Buto para sa balat at buhok kagandahan

Ngunit produktong ito hindi lamang ay may kapaki-pakinabang epekto sa kalusugan. Ang ganitong mga isang malaking bilang ng mga positibong katangian ng napakasarap na pagkain ay gumagawa kayo magtaka: kung ano ay kapaki-pakinabang purong mirasol buto para sa kagandahan ng balat at buhok? Ang mataas na nilalaman ng mataba acids, ganap na hinihigop ng katawan, ay tumutulong upang mapanatili ang kabataan at kagandahan. Ang sangkap na kasama sa binhi, pagbawalan pag-iipon, mapabuti ang kalagayan ng hindi lamang ang balat kundi pati na rin mga kuko, at buhok. Halimbawa, ang mga bitamina ay nagpoprotekta laban sa acne at balakubak, Vitamin A fights laban sa dry balat, at E - ang pinakamatibay na antioxidant, nagpapabuti sa pagbabagong-buhay na proseso. Bilang karagdagan sa mga paggamit ng mga buto upang kumain, maaari mong gamitin ang mga ito at panlabas. Sa pagpapaganda nito ay may haba na ginagamit upang lumikha ng mga mask at scrubs sa buhok at katawan. Sila ay alisin ang dead cells at i-renew ang balat, ang pagpapabuti ng kalagayan nito.

Mapanganib kung purong mirasol buto

Subalit mga eksperto ay naniniwala na ang lahat ng ito ay akma lang sa raw buto. Kailangan nila upang gamitin ang sariwa at malinis na lang bago kumain. Dahil lamang hindi sila sumailalim sa oksihenasyon at panatilihin ang lahat ng mga kapaki-pakinabang katangian. Sabi nila na ang pinsala ng pritong mirasol buto kaya na doon ay maaaring maging hindi lahat. Ngunit sa katunayan, ang lahat ng ito ay depende sa kung paano maayos na gamitin ang mga ito. Kung ang buto ay sariwa, ang kanilang mga shell ay hindi nasira, at sila ay hindi sobra sa luto, ang kapaki-pakinabang katangian ang mga ito ay naka-imbak. Of course, sa panahon ng prolonged init paggamot ng lahat ng mga bitamina ay nawasak, at ang mga buto ay nabuo kahit nakakalason sangkap. Bilang karagdagan, sila ay madalas na nabili na binalatan, at pagkatapos ay sila ay magpatuloy oksihenasyon proseso at kapaki-pakinabang sa maliit na ito. Ngunit sa karamihan ng mga kaso maaari mong ligtas na kumain ng pritong mirasol buto. Mga benepisyo at harms ng ito ay depende sa ang kalidad at paraan ng paghahanda.

Anong pinsala sa katawan ay maaaring magdala ng mga buto

Ngunit kung ito ay mali upang gamitin ang mga ito o pumili ng mababang kalidad ng produkto, ang mga mapanganib na mga epekto ng matapang na iwasan. Ano ang ginawa balaan doktor?

- kapag flipping buto nawasak ngipin enamel, madalas na mas madidilim na front ngipin, ang puwang ay maaaring nabuo therebetween;

- kung minsan sunflower lumago ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga kemikal na kung saan ay buyo sa binhi at tag-lagas kapag sila ay ginagamit sa katawan;

- kung ang mga buto Matindi overcook, maaari silang maging sanhi ng heartburn at paglala ng o ukol sa sikmura sakit. Ito ay lalong masama para sa mga may kabag at ulcers o pagpalya ng atay;

- purong mirasol buto pinsala ay ipinahayag sa ang katunayan na sila mang-inis ng lalamunan, lalo na ang vocal cords. Samakatuwid, ang kanilang mga mang-aawit ay hindi inirerekomenda.

Paano gamitin ang produktong ito

Para sa maraming mga sanay na sa mga palabas, kapag ang isang tao ay kumakain pritong mirasol buto. Pinsala at benepisyo ng produktong ito na mahaba naging isang paksa ng kontrobersya. Isang binhi mahilig pa rin magpatuloy ng kanilang gnawing. Paano mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan ng kanilang gamit?

- Subukan ang upang bumili ng buto, lumago sa ecologically malinis na lugar, bilang malayo hangga't maaari na walang ang paggamit ng mga kemikal fertilizers at pesticides.

- Ito ay ipinapayong bumili ng mga ito sa isang pakete na hindi maaaring makita, kung saan ihayag nila. Kaya maaari mong matukoy kung ang produkto ay sariwa.

- Ito ay pinakamahusay na upang bumili ng untreated buto at inihaw na ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng paglalantad minimal heat treatment.

- Huwag kumain ng masyadong marami sa kanila, lalo na pagkatapos kumain, dahil ang mga ito ay mataas sa calories.

- Upang maiwasan ang mga problema sa ngipin at maiwasan ang pag-ingest ng mga bakterya, linisin ang mga buto ay pinakamahusay na kamay.

Gaya ng pagkakagamit mirasol buto

Bilang karagdagan sa lahat ng mga karaniwang pagkain napakasarap na pagkain, buto ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Sila ay idinagdag sa lutong kalakal, salads at pangunahing pinggan. Ang lahat ay pamilyar sa Eastern dessert na ginawa mula sa mga ito - kozinaki. Ngunit upang maunawaan, kapaki-pakinabang kung purong mirasol buto, kailangan mong pag-aralan ang kasaysayan ng kanilang mga pamamahagi. Pagkatapos ng lahat, ito halaman ay lumitaw sa Europa lamang sa ika-16 na siglo at ang unang sa pagkain ay hindi na ginagamit. Ang isang mirasol dinala mula sa Amerika, kung saan ang mga lokal na ginagamit ito para sa paggawa ng mga tina at mga gamot. Ngayon ay din ang mga buto ay ginagamit sa katutubong gamot para sa paggamot ng ilang mga karamdaman.

1. Kung ang pigsa 2-3 tablespoons ng buto sa kalahati ng isang litro ng tubig na may asukal, ito sabaw maaaring gamutin ubo, brongkitis.

2. Mula sa maliit pa buto ay naghahanda na gamot para sa atherosclerosis. Para sa layuning ito 500 gramo ng buto ay dapat na pinakuluang isang pares ng mga oras sa dalawang liters ng tubig at uminom ng sabaw sa mga maliliit na bahagi.

3. Kung durog buto halo-halong may kulay-gatas, makakakuha ka ng isang epektibong face mask, pagkatapos ng application ng kung saan ang balat ay nagiging makinis at makinis.

Proseso ng pag-click ng mga buto

Anuman ito ay tinatawag na hanapbuhay - maliit na kagat, pag-click, may kabibi, nalinis o schelkotit - ngunit ang kakanyahan ay. Ang prosesong ito ay nakakakuha at madalas ay inihahalintulad sa pagninilay-nilay. Ito ay tumutulong sa mag-relaks at huminahon. At kung ang mga buto malinis na mga kamay, at pagkatapos ay doon ay isang massage kamay, mayaman nerve endings din. Psychologist naniniwala na ang prosesong ito ay nakakatulong upang magtatag ng mga contact at higit pa sa kagaanan upang makipag-ugnayan, pati na rin mas madali upang mapupuksa ang masamang gawi. At upang mawala ang timbang ay maaaring makatulong sa purong mirasol buto. Pinsala at benepisyo ang mga ito ay hindi sapat, kaya huwag isuko ang iyong mga paboritong GFPFE.