Igos: calorie at kapaki-pakinabang katangian

Figs madalas na tinatawag na mga igos, wine berries, figs o ng igos tree. Noong unang panahon, para sa maraming mga tao ito ay isang kakaibang prutas, ngunit ngayon ay maaari itong binili sa halos anumang grocery store. Gamitin ito sa paghahanda ng iba't-ibang mga pinggan, sariwang o tuyo, ngunit ilang mga taong kilala kung ano ang kapaki-pakinabang na mga igos.

Ang bungang ito - isang magandang pagmulan ng mabilis carbs, sapagkat ito ay may isang pulutong ng asukal. Higit pa rito, ito nagtataglay anti-namumula pag-aari, at ginagamit bilang isang mahusay na paraan ng ubo. Ito ay mahalaga na malaman kung ano ang sa ilalim sakit ay dapat madagdagan ang pagkain ng mga igos.

Mga taong nanonood ng kanilang timbang at kalusugan, una sa lahat, ay ipinapakita igos. Calorie ito ay malaki sapat. Kaya, 100 g ng produkto accounted para sa humigit-kumulang sa 50 kcal. Ngunit ang igos ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nutrients. Sa ganitong mga sariwang prutas ay mayaman sa protina, pectins, selulusa, organic acids, bitamina PP, C, A, B1 at B3. May mga igos posporus, bakal, kaltsyum, magnesiyo, potasa, sosa. Ang prutas na ito ay naglalaman ng asukal, sucrose at fructose.

Taste kalidad igos sa tuyo at sariwang ay magkaiba. Habang siya ay hindi pa tuyo, ito ay may isang pulutong ng tubig, at tikman bahagyang matamis. drier Ang nagiging igos, ang matamis na lasa. Ito pinatuyong prutas ganap na natutugunan ng kagutuman. Maaari silang ma-pinalitan ng sweets, tulad ng cookies o candies. Ngunit dahil sa ang mataas na konsentrasyon ng sucrose at fructose para sa mga taong hindi nawawala ang timbang ay hindi inirerekomenda sa isang pulutong ng mga igos. Calorie prutas ay maaaring lubos na gambalain ang pagkain. Fresh prutas mas mababa sa calories, ngunit sila rin ay hindi dapat inaabuso. Sapat na upang kumain ng mga igos 2-3 bawat araw upang ibigay ang iyong katawan na may sapat na micronutrients.

Figs napakahalaga sa paggamot ng maraming sakit. Halimbawa, prutas nagtataglay antipirina properties. Isa sa mga recipe para sa colds - gatas na may ang karagdagan ng igos. timpla na ito ay tumutulong din sa pamamaga ng itaas panghinga lagay. Kapag gatas sa igos angina banlawan ang lalamunan. Ubo, ito prutas ay ipinapakita kahit maliliit na bata. Para sa paghahanda ng mga gamot, kumuha ng isang baso ng mainit na gatas at 5 sariwang igos. Ibuhos prutas liquid at ipaalam sa mapagod para sa ilang oras. Pagkatapos ay i-mash ang bunga nang direkta sa gatas. Sagutan ang pinaghalong sa anyo ng init 3 beses sa isang araw.

Upang ibalik ang gastrointestinal sukat ay kinakailangan upang kumain ng mga igos din. Calorie kanyang sariwang mababa, kaya maaari itong inirerekomenda kahit taba mga tao. Ang prutas na ito ay ang paninigas ng dumi at, dahil ito ay may isang uminom ng panunaw epekto. Igos ay mayaman sa potasa, na ginagawang kapaki-pakinabang sa cardiovascular sakit. Na nakapaloob sa ganyang bagay ficin nababawasan clotting ng dugo, na kung saan ay tumutulong sa ibuwag kulang sa hangin thrombus.

Kapag ang pagbubuntis ay inirerekumenda upang kumain ng prutas na ito. Calorie igos ay hindi magbigay ng kontribusyon sa timbang makakuha. Ang mga prutas ay mayaman sa kaltsyum, potasa at bakal, na kung saan ay tumutulong mapanatili ang kalusugan ng parehong ina at sanggol. Lalo na mga igos na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na makakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay napaka-strong. Sa pamamagitan nito, madali nilang ayusin ang kanilang mga pagkain at hindi ito makapinsala sa sanggol.

Sa paggamot ng ilang mga karamdaman ring gamitin ang mga dahon ng igos. Pagbubuhos ng mga ito ay nakakatulong upang labanan ang mga hindi kasiya-sakit tulad ng vitiligo. gamot na ito ay tumutulong na may alopecia pagkakalbo.

isaalang-alang ang Sloit na igos ay mayroon ding ilang contraindications. Pag-iingat ay dapat na ubusin para sa diabetics. Ang mga taong ito sa pangkalahatan ay hindi dapat kumain ng tuyo igos. Ang konsentrasyon ng asukal at fructose ay masyadong mataas sa kasong ito (40%). Samakatuwid, ang mga pasyente na may diabetes dapat kumain lamang ang mga sariwang igos. Mula sa pagkain ng prutas na ito ay dapat na dahil sa mga taong may gout, isang paglabag sa asin metabolismo, sakit ng sistema ng pagtunaw at ang pagkahilig sa bato bituin. Taba tao ay dapat mag-ingat upang isama sa diyeta ng mga pinatuyong igos. Calorie ito lubos na sapat.