Aling mga produkto ay naglalaman ng collagen at hyaluronic acid?

Ngayon, ito ay hindi isang lihim na ang mga nilalaman ng collagen sa balat ay nagbibigay-daan sa amin upang tumingin kabataan at maganda. Sa edad, ang henerasyon ng bumababa na substansiya, ang balat loses pagkalastiko at nagiging malambot. Itigil ang pag-iipon proseso ay hindi posible, ito ay hindi maibabalik at walang mintis, ngunit maaari itong maging isang bit mabagal. Upang gawin ito, kailangan mong hindi lamang gamitin ang magandang makeup, ngunit din upang malaman kung aling mga produkto ay naglalaman ng collagen. Iyan ay karapatan, sa pamamagitan ng pagkain natural na pinagkukunan ng mga ito mahalagang sangkap na responsable para sa isang mahusay na hitsura, maaari mong mapanatili ang kagandahan para sa isang mahabang panahon.

Ano ang collagen

Ito protina, na kung saan ay kinakailangan upang mapanatili ang isang magandang hugis, pagkalastiko at lakas ng nag-uugnay tissue. Sa ibang salita, ito ay nagsisiguro pinakadulo properties ng balat, kalamnan at ligaments, tendons, kartilago at buto. Sa pamamagitan ng synthesis ng collagen, ang aming mga balat glows na may kabataan at kagandahan, napapanatili pagkalastiko at ligaments huwag mawalan ng kadaliang mapakilos. protina na ito ay hindi bihira para sa katawan, sa laban, ito ay natagpuan sa ang mga bahagi ng halos lahat ng tisyu. Maraming mga impression na ang collagen ay maaaring ingested lamang mula sa labas. Ito ay hindi kaya, ang katawan mismo ay maaaring synthesize ito, gayunpaman, ang prosesong ito ay tumatagal ng maraming oras.

collagen function

Ngayon ang aming layunin - upang maunawaan, sa kung anong mga produkto maglaman ng collagen. Ito ay magbibigay-daan sa amin upang manatili mas mahaba maganda. Ngunit ngayon sabihin makipag-usap tungkol sa kung ano aandar ito ay gumaganap sa katawan. Bilang ang pangalan ay nagpapahiwatig, ay maaaring tumpak na makilala ang mga ito. Collagen binds, sticks sama-sama ng katawan tisiyu, nagbibigay sa kanila pagkalastiko at katatagan. Sa paglipas ng panahon, kakayahan ng katawan upang mapanatili ang wastong halaga niyaon ay nabawasan, at nakita natin ang progreso ng pag-iipon. Iyon ay kung bakit ito ay mahalaga upang malaman kung aling mga produkto ay naglalaman ng collagen. Ngunit tandaan na ang pagkonsumo ng pandiyeta protina ay napaka naiiba mula sa mga uri na kung saan ito ay umiiral sa iyong katawan. Siya pa rin ay may mahabang synthesis.

Collagen kakulangan sintomas

Ang puntong ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan, dahil sa ang mahigpit na diyeta , madalas naming ubusin ang lakas ng iyong diyeta. Ito ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng katawan at system, at lalo na sa balat. Siya ay nagsisimula sa mawala ang kanyang pagkalastiko, nagiging mahina at mapurol, sakop na may wrinkles. Ang iyong pagmamataas - buhok at kuko - ito rin, sa katunayan, ang balat. Sa pamamagitan ng isang kakulangan ng collagen buhok whipped at tumingin walang buhay, at ang mga kuko ay nasira at tuklapin.

Sa ibaba lubos naming mas malapitan naming tingnan, sa kung anong mga produkto maglaman ng collagen, dahil ito ay kinakailangan hindi lamang para sa kagandahan. Kung wala ito mabilis na break down kalamnan lakas at density ng buto, joints mawalan ng kanilang pagkalastiko, bilang isang resulta ng madaling Kasukasuan. Siya ay nagsisimula upang mang-istorbo osteochondrosis at arthrosis bilang deteriorating articular kartilago. Tutugon sa kakulangan ng collagen at CCC bilang vascular pader ay nagiging mas payat, ito ay humantong sa pagkalagot ng vessels ng dugo at hitsura ng atherosclerotic plaques.

Gusto mo mabigla, ngunit kahit bituka reacts sa kakulangan ng collagen. Sa pamamagitan ng kanyang kakulangan ng pagngingipin problema sa digestive system, madalas na paninigas ng dumi. Alam mo na ang lens ng ating mga mata ay naglalaman din ng collagen? Nito kawalan ay maaaring humantong sa pagkawala ng paningin. Ang bawat isa sa atin ay kailangang malaman, na naglalaman ng collagen, upang i-optimize ang iyong diyeta at maiwasan ang masama sa kalusugan. Kahit na ang pinaka- mahigpit na diyeta ay dapat na magbigay ng katawan na may mga pinagkukunan ng protina pagkain.

Collagen: ang ilang mga mahahalagang amino acids

Sa katunayan, bukod sa ang katunayan na ang ay isang collagen Molekyul, ito ay kinakailangan upang pag-aralan ang mga kemikal na komposisyon. Sa katunayan, isang kumbinasyon ng ilang mga amino acids, ang bawat isa na kung saan ay kinakailangan para sa katawan. Ang unang - ay glycine. Ito ay tumutulong sa kalamnan at cartilage na hindi manipis at nagpo-promote ang pagbabagong-buhay ng mga nasira joints. Ang ikalawang amino acid, na kung saan ay bahagi ng collagen molecules - ay lysine, na kung saan ay kasangkot sa pagbuo ng tisyu ng buto. Salamat sa kanya, ang tissue maaaring mabawi mula sa pisikal na aktibidad, pinsala at pagpapatakbo. Sa wakas, ang ikatlong - proline - nagbibigay ng lakas ng collagen hibla ng puso, balat at kartilago. Dumako naman po tayo sa sa, na naglalaman ng collagen.

Kalusugan ligaments at joints

Karamihan sa mga madalas, tandaan namin ito kapag kami ay magsisimula sa pakiramdam hindi komportable. Ito ay isang senyas na ang joint ay hindi na rin at kailangang ma-ginagamot. Samakatuwid, forgetting o hindi pag-alam na ang collagen nilalaman sa mga produkto, pumunta kami sa pharmacy para bumili ng mahal at kumplikadong mga produkto. Ito ay dapat na remembered, at na ang bawat tela naglalaman ng iba't ibang uri ng collagen. Ang ligaments at buto nakita ko at uri III, at sa kartilago ng kasukasuan - II uri. Collagen para sa joints ay available sa mga tablet at ay ibinebenta sa parmasya. Gayunpaman, ang mga gamot ay masyadong mahal, habang sa anumang grocery store maaari kang bumili pinaka-ordinaryong gulaman, na kung saan ay walang ibang kaysa sa collagen.

Medicine o treat

Sa katunayan, bukod sa ang katunayan sa kung anong mga produkto maglaman ng collagen at elastin, hindi maaaring kalimutan ang gulaman. Maaari itong magamit sa iba't-ibang mga form, tumatanggap ng parehong mga sangkap na magtataglay ng mga mamahaling gamot. Prutas, berry at gatas jelly, isda, gulay at karne sa parang halaya - lahat ng mga pagpipiliang ito ay masarap at malusog na pagkain na nagtataglay ng preventive at nakakalunas katangian. Kung kumain ka ng 5-6 gramo ng gulaman sa bawat araw kurso sa loob ng 5 linggo, ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalagayan ng joints, ligaments at balat.

Aling mga produkto ay naglalaman collagen para sa joints

Depende sa kung paano aktibo ang iyong mga pagbabago lifestyle at ang pangangailangan para sa collagen. Kung kayo ay malubhang tungkol sa ehersisyo, ito ay kinakailangan upang madagdagan ang paggamit nito sa 10 gramo bawat araw. Ito ay maaaring maging isang espesyal na capsule o ang pinaka-ordinaryong gulaman. Kung magdadala sa iyo sa isang laging nakaupo lifestyle, ito ay sapat na upang maging ang kalahati ng dosis. Ang iyong katawan ay magiging lubhang matagumpay sa kanilang sarili upang makabuo ng collagen, ngunit kailangan nito ang materyal. Maaari silang maging isang isda, lalo na salmon at salmon. Ang isang malaking halaga ng protina na ito ay naglalaman ng iba pang mga pagkaing-dagat, ngunit ang mga ito ay lubos na mahal na gamitin ang mga ito araw-araw. Ngunit seaweed - ay isa pang mahalagang pinagkukunan ng collagen - ay kaagad na makukuha.

Natural na pinagkukunan ng collagen

magpatuloy upang tumingin sa, na naglalaman ng collagen Hayaan. Ang mga produkto ng mga ito protina ay halos palaging kasalukuyan. Gayunpaman, ito ay nalalapat lamang sa mga produkto ng hayop pinanggalingan. Siya nga pala, gelatine ay gawa sa ligaments, kartilago, at mga balat ng hayop. Narito ang isa pang protina iyon ay kinakailangan para sa pagkalastiko at pagkalastiko ng tisyu (elastin), na matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Samakatuwid, upang maging maganda, kailangan mong kumain ng karne at isda, halaman at hayop na mga langis, natural fruit juice, mani, cereal at haspe, gulay, prutas at pinatuyong prutas, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngayong alam mo na kung ano ang nilalaman collagen (balat ito ay lubos na mahalaga), at maaari mong ayusin ang iyong diyeta.

likas na moisturizer

Kaya beauticians tinatawag hyaluronic acid. Ito karbohidrat, o sa halip, mucopolysaccharides. Ito binds tubig, pag-on ito sa isang jelly. Ang natural gel ay ginagamit ng katawan sa grasahan ang paglipat ng mga bahagi ng katawan, joints at kalamnan. Hyaluronic acid ay isang mahusay na humectant para sa balat. Ngunit sa katawan walang tumatagal magpakailanman. Tulad ng edad namin, ang magkasanib na tuluy-tuloy na lapot nababawasan. Upang itigil ang proseso na ito, na kailangan mong malaman, na naglalaman ng collagen at hyaluronic acid. Ito ay synthesized sa katawan - ito alam namin at tandaan. At ito ibinebenta sa counter sa anyo ng mga tablets at injections. Gayunman, walang katibayan na ang paggamit ng naturang mga gamot ay maaaring itigil ang aging proseso. Natural na pinagkukunan ng hyaluronic acid ay ang mga joints at tendons ng mga hayop. Oo, ito ay lumiliko out, lahat ng bagay ay madali, at hindi na kailangan upang muling baguhin ang wheel. Banal jelly ay isang mahalagang produkto, dahil ito ay may isang pulutong ng gelatin - tandaan, natural! Ito ay naglalaman ng acid at burdock extracts, at ang pinaka-exotic na pinagkukunan ng pulang Combs ng roosters at hens. Gayunpaman, upang makakuha ng mga ito sa malaking dami ay hindi laging madali.