Ginagamit namin ang magnesium para sa pagbawi ng mga produkto

Ang artikulong ito ay tumutuon sa mga mahalagang elemento trace tulad ng magnesium. Ngunit bago tayo magpatuloy upang matukoy kung ang magnesium na nilalaman sa mga produkto at kung saan, pagpapabalik, kung ano ang papel nito sa ating katawan, kaya kung ito ay kailangan at mahalaga para sa kalusugan.

Agad-agad ito ay dapat na mapapansin na sa maraming mga paraan Magnesium mahalaga sa lahat kahit na ang mga kilalang at kapaki-pakinabang kaltsyum. Kung wala ang presensya ng magnesiyo, kaltsyum ay hindi maaaring hinihigop sa prinsipyo, kahit na ito ay sapat na sa katawan. Magnesium nag-aambag sa balancing ng kaltsyum entry at pinipigilan nito pawis. Ito rin ay kabilang sa mga nangungunang apat na mineral, lalo na kailangan para sa paggana ng aming mga laman-loob at mga system (ang iba pang mga tatlong mineral - potasa, kaltsyum, sosa). Magnesium ay mahalaga para sa tisyu ng buto. Ang pangunahing bahagi ng kanyang kabuuang nilalaman sa katawan ng tao ay bumaba nang eksakto sa mga ngipin at buto.

Magnesium - isa sa mga pangunahing mga cell power engineering. Ito ay nag-aayos ng "proteksyon" ng nervous system mula sa stress at pag-igting. Magnesium nag-aambag sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit sa parehong mga cell at sa mga likido sa katawan, ito ay may anti-allergic at anti-namumula aksyon. Ang pagkakaroon nito nang malaki bilis up ang metabolismo. Ito ay epektibong pinabababa presyon ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga bato.

Tulad ng iyong nakikita, ito trace elemento , kami lang mahalaga sa buhay. Lalo na ngayon, kapag ang mga dahilan para sa kanyang kakulangan sa katawan ay naging kahit na mas malaki. Samakatuwid, kailangan mong malaman, na naglalaman ng magnesiyo, upang gumawa ng up para sa mga ito at sa tulong ng mga likas na mapagkukunan. Ang isang magnesiyo kakulangan sa isang organismo ay nagiging sanhi ng:

• Pino pagkain, "fast food";
• Sweets, mabula inumin;
• Pagkain na may isang mataas na nilalaman ng kapeina (kape, tsaa, tsokolate, cola, at iba pa);
• Ubos na intensive na agrikultura soils;
• Contaminant ahente ng lupa (iba't-ibang fertilizers, mabigat na riles, pang-industriya wastes, pesticides, at iba pa);
• Tumaas na kailangan ng katawan para sa magnesium (na may mental at pisikal na stress, sira ang ulo-emosyonal na stress, pagkapagod);
• Malabsorption dahil sa pagtatae, paninigas ng dumi, gastro-bituka lagay, maling paggamit ng laxatives;
• Sobrang magnesium pagdumi sa pamamagitan ng bato (diabetes, bato acidosis, alak, diuretics) ;
• Ang paggamit ng ilang mga gamot, halimbawa, para puso glycosides, Contraceptive tableta, beta-blocker, estrogenic, ACE inhibitors, antibiotics, antituberculosis gamot, cytostatics;
• Overreliance sa iba't-ibang diets, lalo na protina, na kung saan masakit pinatataas ang paggamit ng mga hayop protina.

Kaya, subukan na gumamit ng magnesiyo sa pagkain para sa pag-iwas sa lahat ng uri ng mga kahihinatnan ng kakulangan ng mga ito sa katawan. Magnesium sa katawan ay maaaring gawin na may asin at tubig, gayunpaman, mas mayamang pinagmulan nito - ang pagkain.

Produkto na may magnesiyo (sa unang lugar mga na naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento trace):

- Cocoa;

- Hazelnuts;

- Soybean;

- Beans at iba pang mga munggo buto;

- Ang mga buto ng ilang mga halaman, halimbawa, ang poppy;

- Nuts (maliban sa forest);

- Green;

- Pulot;

- Unprocessed butil;

- Mga igos;

- Dark green gulay, repolyo, beets (kung kinakailangan, ito ay mahalaga upang magluto masyadong mabilis, upang ang magnet ay hindi hugas);

- Belly Button Rings;

- wheat mikrobyo ;

- Bran;

- Atay;

- pampaalsa;

- Keso;

- Ang pula ng itlog;

- Patatas;

- Isda;

- Cottage keso, kulay-gatas, kulay-gatas.

Sa pamamagitan ng isang balanseng malusog na nutrisyon tao ay magagawang upang makatanggap ng hanggang sa 300 mg magnesiyo bawat araw. Gayunpaman, ang pangangailangan para sa trace ang karamihan ng mga tao ay mas mataas (at kung minsan 600 mg ay hindi sapat). Samakatuwid, ang magnesiyo sa pagkain - mabuti iyan, ngunit paminsan-minsan ay hindi nasaktan, at isang kurso ng pagtanggap nito ng gamot.

Hayaan magnesiyo sa pagkain ay hindi kailanman nawawala mula sa iyong mesa, na nagbibigay sa kalusugan, lakas at mataas na espiritu!