Paano upang mawala ang timbang sa tulong ng mga bakwit? Kahit na tulad ng isang diyeta ay ligtas para sa katawan?

May ay isang opinyon na walang pasubali anumang diets ay nakakapinsala sa katawan. Gayunpaman, ito ay isang pagkakamali, dahil kung ang isang diyeta na binuo sa pamamagitan ng isang bihasang dietitian, siya ay gawin ito upang ang katawan na natatanggap ng lahat ng mga kinakailangan para sa normal na buhay. At alam namin sa araw na ito, kung paano upang mawala ang timbang sa tulong ng mga bakwit. Ang pinakamahusay na pagbabago ng diyeta - bakwit, kepe. Yaong mga tao na umupo sa ito para sa isang mahabang panahon ay hindi pakiramdam gutom, at kahanay upang epektibong makakuha ng mapupuksa ang labis na timbang, palakasin ang iyong katawan at pagtaguyod ng trabaho ganap na ang lahat ng bahagi ng katawan at system. Sa karagdagan, kepe, bakwit diyeta ay nagbibigay-daan sa isang tao upang manatiling gising, upang matagumpay na makaya sa stress at hindi pagkakatulog. Tulad ng isang pagkain ay ang pinakamahusay para sa lahat ng mga taong magtiis sa sakit sa balat, pamamaga ng joints, anemya, sakit sa atay at apdo. Kaya, kung paano mawalan ng timbang mabilis sa bakwit?

Ang pagiging epektibo ng mga pagkain

Maraming nagtataka kung magkano ang maaari kang mawalan ng timbang sa bakwit. Para sa isang ilang linggo, ito ay lubos na posible na mawalan ng pagitan ng 7 at 10 kg. Gayunpaman, hindi sa anumang kaso ay hindi maaaring bigyan ang kanyang sarili pinapaboran ay isang bagay maliban sa yogurt at bakwit. At sa katunayan ang pagkain ay dinisenyo lamang para sa 1-2 na linggo. Tulad ng sinasabi nila, na rin, pagkatapos ay nezdravo dahil matagal power sa mode na ito ay maaaring maging sanhi disturbances sa katawan.

Ang mga benepisyo ng yogurt at bakwit

Sa mga interesado sa kung paano upang mawala ang timbang sa tulong ng mga bakwit, at ito ang magiging kawili-wili, ay hindi kasangkot kung ang naturang isang diyeta para sa isang negatibong epekto. Ayon sa mga nangungunang nutritionists sa puntos na ito ay: Hindi, bakwit, kepe diyeta hindi lamang ay hindi makapinsala sa katawan, ngunit din lubhang kapaki-pakinabang para sa kanya! At ito ay dahil sa ang mga natatanging katangian ng mga produkto sa kanilang sarili, na awtorisadong para sa paggamit sa pagbaba ng timbang na panahon.

Bakwit ay mayaman sa maraming mga nutrients. Ito ay naglalaman ng isang pulutong ng mga protina, ngunit ang minimum na halaga ng carbohydrates, dahil ito ay itinuturing na isang pandiyeta produkto. Krupa ay sa kanyang komposisyon ng mga bitamina ng grupong P, at B, ay mahalaga para sa katawan amino acids, yodo, potasa, fiber at iron. Iyon ang dahilan kung bakit mula sa katawan mabilis na nililinis. Para sa Alta-presyon, anemia at iba pang mga karamdaman, dieticians ay madalas na inireseta sa mga pasyente bakwit. Samakatuwid, iniisip tungkol sa kung paano mawalan ng timbang sa bakwit, hindi ka maaaring matakot na sa panahon ng pagkain ang iyong katawan ay hindi makuha ang tamang dami ng nutrients.

Tulad ng para sa mga yogurt, ito, muli, ay isang malakas na pinagkukunan ng hibla, bitamina A at B. Ang pare-pareho ang paggamit ng mga ito ay tumutulong upang maalis ang toxins mula sa katawan, hugas ng toxins. Simulan upang gumana magkano ang mas mahusay kaysa sa atay at ng pagtunaw sistema. Kepe ganap na inaalis ang posibilidad ng nabubulok na pagkain sa bituka, ang isang kapaki-pakinabang epekto sa kulay at kagandahan ng balat, at din inhibits allergic reaksyon.

Paano upang magluto bakwit diyeta?

Para sa mga taong nais upang malaman kung paano upang mawala ang timbang sa tulong ng mga bakwit, ito recipe ay napakahalaga. Una, isang baso ng cereal kailangang paulit-ulit na ibuhos sa paglipas ng tubig na kumukulo, kaya na ito ay hindi mananatiling taba. Pagkatapos ng bakwit ay tuyo, maaari mong simulan ito sa litson pan. Pagkatapos grits poured sa isang palayok, ibuhos tubig na kumukulo at isara ang talukap ng mata. Kasirola kailangang balutin makapal na tuwalya. Porridge kailangan upang iwanan ito sa lahat ng gabi upang ito ay namaga. Hindi ka dapat magluto ng giniling na mais, kung hindi mo nais na ito upang mawala ang kanyang nutritional properties. At sa anumang kaso ito ay imposible upang ilagay sa ito sa langis, asin o asukal.

menu

Para sa mga naghahanap upang mawala ang timbang sa tulong ng bakwit, may magandang balita - sa mga tuntunin ng pagkain ay halos walang mga limitasyon. Ngunit higit sa 1 litro ay hindi inirerekomenda na uminom kepe. Sa karagdagan, kailangan mo ng isang araw upang uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng supplements mineral nang walang ilang tubig o green tea (walang asukal).

Ilang mga tip

Kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa kung paano mawalan ng timbang mabilis sa bakwit, dapat mong malaman na upang sang-ayunan ang gayong pagkain ay maaari lamang kumain ng sinigang sa unang tindi ng gutom. Kepe ay inirerekumenda na uminom para sa kalahati ng isang oras o sa parehong halaga ng oras matapos ang isang pagkain. Ang huling pagkain ay maaaring tumagal ng lugar nang hindi lalampas sa 4 na oras bago oras ng pagtulog, at ang huling tasa ng yogurt ay dapat uminom ng halos isang oras bago alis sa mundo ng gabi pangarap. Ito ay mahalaga upang laging sariwa yogurt - sa paglipas ng panahon, ang kapaki-pakinabang katangian ng mga ito pumunta. Kung ang porridge ay masyadong dry, kaya na ito ay halos imposible na magkaroon, idagdag sa ito ng isang maliit na yogurt.

contraindications

Kepe at bakwit diyeta ay hindi angkop para sa mga taong naghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal sukat. Ito ay puno na may paglala ng sakit at ang paglitaw ng mga problema sa lapay at atay.

Para sa natitirang bahagi ng diyeta - ang tunay na paraan upang mawala ang timbang mabilis at ligtas!