Ano ang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo?

Ito ay kilala na ang ilang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo mas mahusay kaysa sa iba. Dahil sa property na ito nagmamay-ari ng mga ito ay bahagi ng pamumuhay ng paggamot ng hypochromic anemia.

Meat mga produkto madagdagan ang pula ng dugo pinakamahusay na

Sa pamamagitan ng paraan ng komprehensibong pag-aaral, ito ay natagpuan na ang mas mataas na bilang ng mga madaling assimilable bakal ay may mga pagkain na kung saan ay gawa sa karne. Partikular na mahalaga sa kadahilanang ito ay karne ng baka at baboy. Ang dalawang produktong ito ay mas bakal kaysa sa, halimbawa, manok at kuneho.

Ang mga produkto ay mahalaga sa sinuman na ay madalas na ipinagdiriwang masyadong mababa ang mga antas ng pula ng dugo. Sila ay kasama sa lahat ng opisyal na protivoanemicheskim diyeta.

Ano ang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo, bilang karagdagan sa karne?

Lubos ng mahabang panahon na hindi lamang ang karne ay naglalaman ng isang sapat na malaking halaga ng bakal. Tulad ng para sa nilalaman ng metal na ito, ang baboy at karne ng baka ay madaling makipagkumpetensya unground bakwit. Ang bawat 100 g ng produktong ito ay may hindi 6.7 mg iron.

Ang isang mas higit na halaga ng mga metal na nakapaloob sa toyo grain. Ang iron concentration ay naabot 9.7 g per 100 g ng produkto. Ito planta ng pagkain ay isang napakahalagang bahagi ng vegetarian diets. Ang katotohanan na sila bigyan up karne, at kailangan nilang kumain ng iba pang mga pagkain na taasan ang pula ng dugo.

Sa mga buntis na kababaihan sa pagkain ay dapat kinakailangang isama ang seaweed. Ang katotohanan na siya ay may natatanging komposisyon. Ito gulay produkto ng pagkain ay maaaring maglaman ng hanggang sa 16 micrograms ng bakal bawat 100 g ng gulaman. Yodo ay din dito ng maraming higit pa kaysa sa karamihan ng iba pang mga halaman. Bilang isang resulta, dagat sabaw ng gulay nagrerekumenda na kumain halos bawat umaasam ina, dahil sa panahon ng pagbubuntis ang mga pangangailangan ng katawan ng babae ay makabuluhang nadagdagan sa nutrients, kabilang ang iron at iodine.

Bakit hindi maaaring gawin namin nang hindi karne?

Bilang ay kilala, mga produkto ng halaman madagdagan ang pula ng dugo ay bahagyang mas masahol pa kaysa sa karne, sa kabila ng katotohanan na ang mga bakal na nilalaman sa marami sa kanila mas mataas. Ito ay dahil pangunahin sa ang katunayan na ito metal, ay pumasok sa katawan ng tao, kasama na karne ng baka o baboy, digested mas mabilis at mas madali. Kasabay nito, "Vegetable" hardware ay madalas na pumasa sa pamamagitan ng mga bituka at hindi hinihigop papunta sa dugo.

Granada juice ay bilang pandagdag sa paggamot

Upang petsa, ito na natagpuan na ang isang pulutong ng mga bakal at nasa garnet. Pagdating sa kung ano ang mga pagkain madagdagan ang pula ng dugo sa dugo, ito prutas ay karaniwang isa sa mga unang pagpapabalik. Sa gayon ay ang mga bakal na nilalaman sa garnet ay hindi kaya mahusay - kabuuang 1.0 g per 100 g, gayunpaman, ang index ay nagdaragdag makabuluhang sa kaso pagdating sa naturang prutas juice. Maraming mga doktor inirerekomenda ang paggamit nito bilang isang suplemento sa pagkain para sa mga pasyente na magdusa mula sa isang pagbawas sa pula ng dugo.

Ito ay pinatunayan na walang tamang nutrisyon na may hypochromic anemia ay hindi posible upang makamit ang isang matatag na pagbawi, kahit kung kunin namin ang pinaka-modernong formulations binubuo ng bakal sa kanyang komposisyon.