Paano na huminto sa pagkain sweets - pakikibaka sa kanilang mga hinahangad

Ano ang mga tao ay hindi maaaring tanggihan mula sa kanilang mga paboritong delicacies, kung kami ay pakikipag-usap tungkol sa iba't ibang sweets, roll at cookies? Hindi bawat batang babae ay alam kung paano upang ihinto ang kumakain ng mga matatamis at alagaan ang kanyang sarili. Of course, siyentipiko pinatunayan na, halimbawa, tsokolate ay isang mahalagang bahagi ng aming mga buhay: ito elevates mood, pinatataas ang dami ng kaligayahan hormones at nakakaapekto sa pangkalahatang tono ng katawan. Ngunit pa rin maging isang matamis na ngipin ay hindi masyadong mabuti, dahil ang pagkain ng matatamis sa malaking dami ay humantong sa isang mass sakit. Kabilang dito ang bukbok at labis na katabaan, at acne, at mga problema sa pagtunaw lagay at tiyan, at marami pang iba. At pa - kung paano ihinto ang kumakain ng mga matatamis?

"Panmatagalang" matamis na ngipin, siguro hindi mo magagawang upang mabawi mula sa na ugali sa kapistahan, ngunit alam ilang lihim at paggamit ng mga ito, ang dami ng sweets na mayroon ka sa tiyan, ay maaaring makabuluhang bawasan. Ang aming mga katawan kayang i-recycle lamang ng 20 gramo ng asukal sa bawat araw sa isang malusog na paraan, ang isang mas malaking halaga ay nagiging sanhi ng hindi kinakailangang mga pilay. Para sa mga modernong taong ito figure ay tila bale-wala. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na sumuko sweets ganap na ipinagbabawal. Ang ganitong paraan ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan, at pagkatapos ng isang habang ikaw "mahulog sa pamamagitan ng."

kapaki-pakinabang na mga pahiwatig

Ang unang bagay na dapat mong bigyang-pansin - ay ang pagkakaroon ng matamis sa iyong bahay, sa trabaho at sa iba pang mga lugar kung saan madalas na binibisita mo. Imposibleng mapupuksa ang isang masamang ugali, kung ang object ng tukso ay palaging magiging sa iyong mga kamay.

Pangalawa - Kumain ng almusal nakabubusog at masustansiya pagkain. At kailangan mo upang kumain ng almusal sa isang regular na batayan, sa halip na isa o dalawang beses sa isang linggo. Kung ikaw punan ang iyong katawan na may sapat na enerhiya, at pagkatapos ay ang tanong ng kung paano na huminto sa pagkain sweets, hindi na. Kung ilang oras pagkatapos ng almusal pa rin gusto mong matamis, maaari kang gumawa ng isang maliit na meryenda. Upang gawin ito kailangan mong maging sa pagkakaroon ng isang maliit na sandwich o isang bagay tulad na. Maaari mong palaging kumain ng tsokolate sa halip ng malusog na prutas, yogurt, keso keso o pinatuyong prutas.

Ikatlo, subukang gamitin mas mababa harina at matamis, na pinapalitan ang mga ito sa malusog na pagkain. Bago mo tanungin ang tanong, ano ang palitan matamis, sa tingin, kung ano ang kapalit sa iyong panlasa. Ang pangunahing bagay na ang pagkain ay mababa-calorie, ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng asukal at naging kapaki-pakinabang. Sugar ay maaaring mapalitan ng honey, sa halip ng iba't ibang mga cakes upang kumain ng marshmallows. Sa halip ng gatas na tsokolate bumili ng mapait, ito ay nadagdagan ang proporsyon ng kakaw. Ang isang pastry shop ay maaaring mapalitan ng isang kapaki-pakinabang homemade jam.

Ika-apat, isaalang-alang ang mga sitwasyon kung saan nais mong kumain ng matamis na produkto. Karamihan sa mga madalas, ito stresses, alalahanin at sama ng loob. Alinsunod dito, ang konklusyon na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang magandang mood sa buong araw. Para sa layuning ito doon ay puno ng mga paraan. Sa tanong ng kung paano na huminto sa pagkain sweets, lamang ihinto ang nag-aalala sa iyo, mag-sign up para sa seksyon ng sports, o maghanap para sa aking sarili sa isang masarap na libangan na makaabala sa iyo mula sa mga negatibong mga saloobin.

Ito ay mahalaga na tandaan na doon ay hindi maaaring maging isang matamis na stop sabay-sabay, at mali. Lahat dapat gawin nang paunti-unti, pinapalitan high-calorie pagkain sa mas kapaki-pakinabang at madaling tunawin.