Ang hormone ng kaligayahan - ito ay umiiral?

Tila upang mabawasan ang pakiramdam ng kaligayahan, emosyonal na pagbawi, ang napakalawak kagalakan at lubos na kaligayahan sa biochemical mga proseso sa aming utak lang nagkasala. Ngunit, gayunpaman, ang mga mananaliksik magtaltalan na ito ay. Ang lahat ng mga damdamin utang natin ng isang espesyal na sangkap. Ito ay tinatawag na hormone ng kaligayahan endorphins. Tingnan natin kung ano ito ay, kung saan ito ay nabuo, at totoo ba na ang ating kalooban ay depende sa ito Hayaan.

"Ang kaligayahan hormones" ay natuklasan sa kalagitnaan ng 70s ng huling siglo. Ito ay natagpuan na sa mga cell utak ng kanilang mga nilalaman ay nadagdagan, kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kasiyahan, kaligayahan, kagalakan. Ang unang release ng isang sustansiya ay tinatawag enkephalins. Ang mga ito ay ginawa sa mga cell ng hypothalamus at pitiyuwitari glandula. Sa kemikal istraktura na katulad ng hormone ng kaligayahan morphine. Hindi nakakagulat na ang mga epekto ang mga ito ay kaya katulad. Ngayon ito ay kilala na ang isang buong grupo ng mga naturang gamot. Sila ay naka-grupo sa ilalim ng pangkalahatang heading ng endorphins at magkaroon ng parehong uri ng istraktura ng kemikal. Ito protina hormon, sa Molekyul na kung saan ay palaging kasalukuyan enkephalin.

Endorphins ay mediators ng ang tinatawag na pampatulog receptors. Mayroon silang isang analgesic epekto at magbuod ng isang estado ng makaramdam ng sobrang tuwa, kasiyahan, kagalakan. Sa kanilang tulong, ang katawan dahil ito gantimpala sa sarili nito para sa pagkamit ng mga layunin na siya ay itakda ang kanyang sarili, at. Halimbawa, may mga tagumpay sa kompetisyon sa anumang tagumpay sa buhay, sa pamamagitan ng pagkain ng masarap na pagkain, sweets, sa panahon ng endorphins sex, ang hormone ng kaligayahan ay nagtataas. Dahil sa kasiyahan center na matatagpuan sa utak na natatanggap ng isang naaangkop na signal, at isang tao ay nakakaranas ng kasiyahan, ang mga antas ng kung saan ay depende sa antas ng endorphins.

Bilang karagdagan sa endorphins, ang mood ng tao at buhay na tono makakaapekto serotonin at norepinephrine, neurotransmitters, sa komunikasyon sa pagitan ng utak neurons. Kapag sila ay wala ring pagbuo ng ang kundisyon, tinatawag na endogenous depression. Ito ay ipinahayag nalulumbay kalooban at negatibong pang-unawa ng mundo, kung minsan ang taong dapat makipag-ugnayan sa pagpapakamatay.

Serotonin ay ginawa sa ang pineyal glandula at sa mga cell ng pagtunaw polyeto, nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kaligayahan at nagagalak mood. Nito precursor, tryptophan, pumapasok sa katawan na may pagkain. Ito ay isang pulutong ng mga tsokolate, nuts, bananas, matamis, gatas. Hindi nito hindi talaga kaya mahalaga na malaman kung paano ang tinatawag na hormone ng kaligayahan? Mas mahalaga, kung paano ito mapapabuti. Sa kaso ng serotonin gawin itong madali. Kinain ko ang isang chocolate bar - at ang mood bahagyang pinabuting!

Gayunpaman, ito ay totoo lamang sa isang malusog na tao. Sa ilang mga kaso, mga doktor upang makamit ang effect na ito, sapilitang upang humirang ng antidepressants - gamot na mapabuti ang mood.

Ngunit sabihin makita kung paano namin maaaring karagdagang taasan ang kaligayahan hormone sa ating dugo. Una, ito ay depende sa amin, sa aming mga saloobin. Kung ang isang tao ay aktibo, ito ay nagtatakda ng mga layunin at umabot sa kanila, pinatataas ang produksyon ng mga endorphins mismo. Ito ay nagdaragdag ang antas ng kanilang maliwanag na sikat ng araw (ultraviolet radiation). Sa maulap tag-lagas ng panahon ay maaaring palitan ang pagpunta sa solarium. Pagkain na mataas sa asukal at tryptophan, pati na rin ang mahusay na pagkain, masyadong, ay maaaring pagbutihin mood.

Bagong mga impression, musika, sining, pagkanta, pagtawa, exercise - ang lahat ng ito natural na nagiging sanhi ng isang pagtaas sa ang antas ng endorphins. Ang tanong arises kung ang pagtaas nito artipisyal na imposible? Ito ay lumiliko out maaari mong. Ito ay madalas na tapos na sa tulong ng alak, droga, paninigarilyo. Tanging sa kasong ito ay maaaring mangyari na ang hormone ng kaligayahan tumigil ina-produce natural. Upang maging sa isang magandang mood, mayroon ka ng lahat ng oras upang artipisyal na pasiglahin ang produksyon nito. Para sa kung ano ito ay maaaring humantong - kung pag-usapan? Addicts, mahilig sa alak at nikotina, deprived ng dati doping magdusa napakasakit na kakulangan sa ginhawa.

Joyful mood, aktibong paraan ng pamumuhay, ang isang pagbabago ng mga impression, ang pag-asa ng isang kaaya-ayang kaganapan, ang kaligayahan na madagdagan ang aming antas ng endorphins. Walang maaaring palitan kung ano ang utak ay maaaring bumuo ng sarili nito. Maging laging aktibo at masasayang!