Athletic gymnastics

mga uri ng pagsamba ng kapangyarihan lumitaw sa bukang-liwayway ng sangkatauhan. Ang lugar ng kapanganakan ng athleticism ay Ancient Greece. Kahit na may mga maraming mga alamat at kwento tungkol sa mga tao sa bawat bansa, nakikilala sa pamamagitan ng maskulado lakas. Kaya nagmula ang matipuno pagsasanay, na kung saan kasangkot ang pagbuo ng pantao kalamnan. At ibinigay pagkatapos ay pa rin halos lahat male kasarian, kumpiyansa, pagmamataas, lakas ng character.

Sa ganitong siglo, kapag ang paraan ng pamumuhay ng mga tao na may isang progresibong kababalaghan ng pang-agham at teknolohikal na rebolusyon ay nagdala ng ilang kadahilanan nakapanghihina ng loob - pisikal na kawalan ng aktibidad, kinakabahan Sobra, hypokinesia, iba't-ibang uri ng stress, doon ay isang mabilis na pag-unlad ng cardiovascular sakit, metabolic sakit at ang paglitaw ng mga sobra sa timbang .

Tragically, ang epekto ng naturang mga kadahilanan sa kondisyon ng katawan ay kaya mahusay na ang mga panloob na proteksiyon function ay hindi maaaring makaya sa kanila. Mula sa karanasan ng libu-libong ng mga taong nakaranas ng katulad na epekto, maaari itong Forrester na ang pinakamahusay na pagtutol sila'y nangakatigil mag-ehersisyo.

Mahusay na katanyagan kabilang sa mga populasyon, karamihan ay mga kabataan at mag-aaral na mag-enjoy athletic gymnastics. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang maraming mga tao ay nais na magkaroon ng isang magandang hugis ng katawan, magandang bikas at malakas malakas na kalamnan. Ito ang sistema ng pagsasanay na binuo kalamnan, naaayon sa isang komprehensibong pisikal na pagsasanay.

Nakapangangatwiran paraan ng pagsasanay-ambag sa pag-unlad ng armonya sa pagitan ng lakas, tibay at liksi, na kung saan ay makikita sa huling resulta, ang panlabas na anyo ng isang tao na rin.

Dahil sa ang katunayan na ang athletic gymnastics ay nagdudulot ng hindi mahina, malakas at may tiwala sa sarili mga tao, malawak na ito ay ginagamit bilang isang paraan ng pisikal na pag-unlad sa lahat ng mga sandatahang lakas. Ang pangunahing bentahe ng tulad ng isang ehersisyo ay na sa paghahambing sa iba pang mga uri ng mga sporting aktibidad ay makabuluhang nabawasan, na nagpapahintulot sa ang mga epekto sa mga atrasadong mga kalamnan o kalamnan group.

Ito ay mahalaga na tandaan na ang load ay dapat na dosed. At pagkatapos ay pagkatapos ng unang ilang buwan ay makikita ang unang resulta ng naturang pag-aaral. Gymnastics para sa mga nagsisimula ay kaakit-akit dahil regular na ehersisyo tatlong beses sa isang linggo para sa tatlong buwan, magbigay ng isang pagtaas sa ang baguhan bicep circumference ng 2 cm.

Dahil sa pagiging simple ng appliances isagawa ang lahat ng pagsasanay na ito, ang ganitong uri ng sports activities ay magagamit sa publiko. Karaniwan, kung ninanais, dagdagan ang kalamnan mass, iba't-ibang mga projectiles: dyimnastiko stick, Tumalon lubid, naka-print na mga bola expander, dampers, weights at dyimnastiko wall. Ang isang paghahanda para sa espesyal na kapangyarihan inilapat dumbbells, barbells at pamalo.

Ngunit athletic gymnastics nang walang shell sa kahusayan direktang nakakaapekto sa mga kalamnan huwag mawalan ng mga tradisyonal na maginoo pamamaraan ng lakas ng pagsasanay. Pagsasanay batay sa samosoprotivleniya prinsipyo, universal, dahil pinapayagan upang gayahin ang pinakamataas na antas ng kalamnan igting, na kung saan ay karaniwang nakakamit sa tulong ng mga shell.

Sa karagdagan, tulad pagsasanay ay may positibong epekto sa joints, lalo na ang gulugod, pati kapag ginagawa ang pagsasanay sa mga kalamnan ng mga braso, binti at katawan ng tao lifted thrust direkta sa intervertebral disc. Magsagawa ng pagsasanay ay maaaring, halimbawa, bilang umaga ehersisyo o upang ituloy ang isang mas masinsinang pagsasanay sa kung saan sila ay paulit-ulit na maraming beses.

Dapat ito ay nabanggit na ang athletic gymnastics ay popular hindi lamang sa mga tao. Para sa mga babae, ito rin ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo. Kaya, sa isang medyo maikling panahon ng oras ay maaaring ito ay makakatulong upang maalis ang tahasang figure flaws, at ang kanilang mga sukat ng katawan para maging normal.

Napakahusay na mga resulta ay sinusunod sa pagpapatibay ng tiyan at braso kalamnan. Ang nasabing pagsasanay makabuo ng hindi nagkakamali pustura, kaaya-aya at madaling tulin ng lakad. Ito ay isang malaking tulong sa paglaban sa labis na katabaan. At ito ay konektado hindi lamang sa ang katunayan na ang mga karagdagang paggasta ng enerhiya na kinakailangan sa panahon ng ehersisyo. Sa unang lugar sa pagpapatibay ng mga kalamnan ng likod, tiyan at iba pang mga grupo ng kalamnan, baywang tightened at nabawasan, na nagdadagdag ng kawalang-galang at slimness.