Vegetable Cocktail: recipes. Vegetable smoothies sa isang blender

Anumang mga doktor ang magsasabi sa iyo na smoothies - prutas at gulay juice at cocktail na ginawa mula sa mga sariwang mga regalo ng mga halamanan at mga liwasan, kung saan kapaki-pakinabang na artificial "teas", soft drinks at kahit juice store kung saan natural ingredients halos isang dosenang porsyento. Gayunman, ito ay ang mga taong kilala sa kanilang sarili. At apurado upang magluto ng kanilang sariling mga cocktail - gulay, prutas o halo-halong - Humihinto ang mga ito maliban kung sariling katamaran.

Sa kabilang dako, huwag makakuha ng masyadong masigasig. Juice, inumin litro, kailangan lang ay hindi maaaring mapabilis ang pagbawi o maging sanhi ng isang instant na mawalan ng timbang. Sa halip, ikaw ay tulad ng isang diskarte "nakatanim" Pahayag tiyan o palalain anumang talamak sakit. Prutas at gulay cocktails natupok sa isang halaga ng hindi higit sa tatlong tasa isang araw. Ito ay hindi kinakailangan upang palitan ang tubig sa kanila.

Anti-Aging mga inumin

Yaong na regular na natupok sa cocktail ng gulay luto sa ito recipe, sabihin na mula sa mga ito ang balat ay nagiging sariwa, fade pinong pangmukha wrinkles, at ang balat ay nagiging makinis at marangal na kulay. Cocktail malaking pipino, dalawang kintsay stalks, bawang sibuyas at isang maliit na luya dumaan sa isang dyuiser, pagkain processor o blender. asin ang inumin maaari, kung ninanais, kahit na kalusugan ay mas kapaki-pakinabang na gawin nang walang ito.

Kung ang compound na ipinakita sa iyo ay hindi masyadong kaakit-akit, na may parehong layunin ay maaaring maging handa, at iba pang mga prutas at gulay cocktails:

• tatlong Bulgarian green pepper, anim na medium-sized karot, isang maliit na repolyo, spinach at singkamas dahon;
• tagahanga ng prutas ay maaaring gumawa ng isang inumin sa labas ng walong strawberries at dalawang sprigs ng ubas - itim o berde, ngunit pink.

Kami ay struggling na may isang malamig na

Prutas smoothies ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa overcoming ang mga epekto ng labis na lamig o viral diseases. Of course, palitan ang mga gamot hindi sila maaari, ngunit upang suportahan ang katawan at ibalik ang immune system - ganap. Maaari mong gamitin ang sumusunod na pagpipilian.

1. Malaking kabibi orange, kalahating lemon at isang-kapat tasa ng mineral na tubig.
2. Grapefruit, dalawang mga dalandan at tatlong medium-sized na ibon ng kiwi. cocktail na ito ay inirerekumenda upang alisan ng tubig.
3. Very effective sa pagsasaalang-alang na ito ay isang cocktail ng gulay beam kintsay, beets halves medium (mas maganda dahon), tatlong karot at perehil. Ito ay pinapayuhan na kumuha ng kahit recovering mula sa chemotherapy.

Ang mga inumin ay maaaring maiwasan ang sakit.

malinis na katawan

Ang pag-alis ng lahat ng uri ng mga mapanganib na wastes masyadong maraming tulong gulay cocktail. Yaring-bahay na cocktail para sa layunin ng paghahanda ng iba't-ibang mga bahagi. Halimbawa, tulad ng:

1. Kinuha ng dalawang spoonfuls ng brushed at crumbled luya root, average svekolka, apat na maliit na karot, isang mansanas at isang baso ng tubig. Konektado bahagi, pati na rin ang iba pang mga gulay smoothies sa isang blender. Mga recipe, siyempre, pinapayagan ang paggamit at iba pang mga kusina yunit, ngunit ito ay nagbibigay ng isang mas malinaw na hindi pabago-bago. Mass decanted at cooled inumin.
2. Para sa isa pang cocktail pangangailangan: repolyo (tungkol sa tatlong malalaking dahon), isang tasa ng green ubas (walang binhi cultivar take, halimbawa, mga pasas, o mag-advance ang kanilang povynimayte), isang pipino, isang maliit na mansanas at isang baso ng tubig. Produkto ay punched blender inumin ay nakasala - at ay handa na para sa paggamit.

Siyempre pa, ang mga prutas at gulay cocktails maaari kang uminom at para sa isang dahilan - ang mga ito ay napaka-malasa. Gayunpaman, kung nagtakda ka ng isang layunin upang lilinisin, upang gawin ang mga ito ay dapat na sa isang walang laman ang tiyan araw-araw para sa dalawang linggo.

benepisyo kalabasa

Ang matipid na gulay ay makikinabang sa lahat. Ito ay nagtanggal nang hindi kinakailangang kolesterol mula sa katawan, normalizes ang proseso sa gat at may isang bahagyang gamot na pampaginhawa epekto. Ang tanging kategorya ng mga tao kung sino ang dapat iwasan ang mga inumin inaalok kalabasa - diabetics.

Ang unang recipe ng gulay cocktail kalabasa aalok unang lutuin ang tungkol sa kalahati ng isang kilo ng sangkap na ito, gupitin sa hiwa at ilagay na pinakatapal sa isang blender na may isang malaking sariwang kamatis. Magkakaroon din pisilin ang juice mula sa isang suha at dalawang mga limon. Pagkatapos pagsuntok ng isang cocktail may lasa na may cinnamon at isa o dalawang spoons ng honey.

Masarap at kapaki-pakinabang na kalabasa smoothies. Para sa kanya, na kinunan sa isang-ikatlo tasa ng luto minasa o lutong gulay, half - ng gatas, ng kaunting lupa duguan, isang kutsara ng pulot at yelo. Ang lahat ng mga bahagi ay dinadala blender hanggang makinis at ilas na manliligaw poured sa isang magandang salamin.

At kumain, at dalhin ang iyong sarili ng isang pabor ay maaaring gumawa ng isang cocktail ng gulay kalabasa orange. Pitong daang gramo ng gulay ay sariwa, tatlong mga dalandan at luya hiwa squeezed juice (juice maker, kung gusto mong higit likidong inumin blender - kung gusto mo mas makapal). Ang dalawang mga likido ay halo-halong, poured sa isang maganda at pinalamutian glass mint dahon.

Upang makatulong na mawala ang timbang

Pagkakamali na ginawa ng mga taong nagsusumikap upang makamit ang pagbaba ng perpektong pass eksklusibo sokopitanie. Sa unang lugar, kaya maaari mong dalhin ang iyong sarili sa pagkaubos, dahil gulay smoothies para sa pagbaba ng timbang ay ganap na hindi masustansiya. Pangalawa, hindi umaalis sa tiyan na walang trabaho, ipagsapalaran mo nang masyadong mabilis upang makakuha ng hindi bababa sa kabag - at sa huli ay ulcers.

Vegetable smoothies para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat palitan ang isang meal. Sila kumilos naiiba: ang ilang mabawasan ang ganang kumain, mapabuti ang panunaw at magbigay ng katawan na may bitamina at mineral, na tumutulong upang madaling ilipat ang mga paghihigpit ng pagkain at ang pag-alis mula sa menu ng ilang mga produkto. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang kapag obserbahan ang pagkain beet juice - ito ay ipinapakita ang katawan ng toxins na naipon sa pamamagitan ng mga ito na kapag "pipi down" diyeta ay maaaring magsimula sa digest at lason ito. Gayunman, undiluted inumin ito ganap na walang ay hindi maaaring, kaya ito ay inirerekomenda upang magluto ng gulay cocktail sa kumpanya ng karot juice. O kaya halo-halong - beetroot at mansanas.

Apyo para sa pagbaba ng timbang

Ito planta - isang mana mula sa langit para sa mga taong nawalan ng isang figure returns. Sa pamamagitan ng isang minimum na calorie kintsay cocktail sa kanya para sa isang mahabang panahon iniwan isang pakiramdam ng pagkasawa, at punan ang katawan ng mga kinakailangang mga bitamina, mineral at hibla. Karot, mansanas, himala Nagmumula at perehil strays gulay cocktail sa blender; maaari mong gawin itong tikman mas pino, hindi kasama ang perehil at pagpapalit dito ng lemon juice at honey.

Tamang at masarap na almusal

Mag-ingat sa mga dagdag na timbang makakuha ay maaaring maghanda ng kanilang sariling pagkain sa unang prutas at gulay cocktails, smoothies. pagyamanin nila ang katawan na may kinakailangang nutrients at compounds na bigyan ng lakas sa mga aktibo sa umaga at payagan ang upang mabuhay hanggang sa tanghalian nang walang anumang mga problema. Gayundin taasan ang mood, dahil ang mga ito ay tunay na isang tinatrato. Subukan ang, halimbawa, ang mga sumusunod na formulations.

1. Ang blender tasa nonfat gatas daloy at maliliit na karot cubes ay inilatag ng isang pares ng mga dahon ng repolyo o spinach plus yelo. Paano masira hanggang makinis - magdagdag ng mga segment orange, hiwa ng green apple at kalahati ng isang tasa ng puting ubas. Sa wakas namuhunan half abukado at saging. Matapos ang huling pagkatalo ng almusal ay poured sa isang aesthetic salamin at pinalamutian na may isang munting sanga ng mint.
2. Upang gawin ito, smoothies lahat ng mga bahagi ay inilalagay sa mangkok sa parehong oras: isang tasa ng spinach, pipino na walang balat, perehil (nag-iiwan lamang), isang lihim na pagsubaybay ng kintsay at isang maliit na mansanas. Para sa lasa at lasa upang lamnang muli ang dalawang tablespoons ng sariwang lemon juice at ibuhos kalahati ng isang kutsarita balatan mula sa ikatlong kutsara ng gadgad luya.
3. Nakabubusog at masarap na breakfast buffet: mag-upload sa blender tasa ng sinagap na gatas, isang-kapat tasa ng luto kalabasa at ang kalahati sa average saging. Flavour lahat ng apat na ice cube at isang kurot ng kanela, kumatok hanggang makinis at mag-enjoy nakakalibang na inumin.

Pagbaba ng karga ng pagkain

Kung ayusin mo ang iyong sarili kung minsan ay "madaling" araw, sinusubukan na gawin nang walang pagkain, maaari mong dumating sa aid ng gulay cocktail. Sa isang blender pagsamahin ang mga pipino, bata maliit na pipino at pampalasa - isang maliit na asin, pulang paminta at kulantro. Na may tulad na isang breakfast hindi mo mapansin kung paano pag-aayuno araw na mas malapit sa gabi. At para sa hapunan, maaari kang gumawa ng iyong sarili ng ilas na manliligaw mula sa dalawang tasa ng brokuli, half - belokochanki, isang-kapat - dalawang mansanas at kintsay. Huwag kalimutan ang yelo!

Green smoothies: hindi mapag-aalinlanganan benepisyo

Ang mga ito ay tinatawag na green para sa pangunahing tono, na kung saan ay nagbibigay ng isang sariwang pananim mula sa hardin. Karamihan sa mga madalas, bilang kanyang kilos dill, sibuyas-pen, spinach, kintsay at perehil, ngunit walang isa forbids mong resort sa anumang iba pang. Naturally, lamang ang berdeng ay hindi lahat: sa berdeng gulay cocktail at iba pang mga regalo ilagay ang mga hardin. Kabilang sa kanyang mga pakinabang, ito kumpara sa iba pang katulad na mga inumin ay ang mga sumusunod:

1. Rich mga bahagi ng mga amino acids at protina, kaya pagdating ng isang pakiramdam ng pagkasawa walang kapanabay lungkot sa tiyan.
2. Kasaganaan ng asing-gamot mineral at trace elemento, kasama ang chlorophyll.
3. Ang pagkakaroon ng mga natural antioxidants, matagumpay na pakikipaglaban laban sa mapanganib na mga kadahilanan sa mga nakapaligid na mundo.
4. Inaalis toxins mula sa katawan.
5. Magaang, mahinhin gamot na pampalakas epekto.
6. Walang mga paghihigpit sa paggamit: ang mga ito ay angkop at sa mga matatanda, at mga bata, at mga buntis na kababaihan.

Plus lasa, magagandang tanawin at mataas na mood.

Paano upang magluto berdeng ilas na manliligaw

Dalhin ang berdeng mass: bilang karagdagan sa mga nakalistang halaman suit lahat ng mga uri ng litsugas, kastanyo (pag-iingat para sa zheludochnikov), beet at karot tops, ngiping leon at kulitis dahon, atbp Green ay ikinarga sa blender kasama ng anumang prutas at gulay ... Kailangan mo lamang upang sumunod sa dalawang panuntunan:

1. Green masa ay nakuha dalawang bahagi, prutas - tatlo.
2. Sa isang cocktail na may berdeng gulay ay hindi dapat ipagkamali na may prutas - kadalasan ito ay lumiliko walang lasa.

Pagkatapos magtrabaho blender mass ay diluted na may tubig o personal squeezed juice. Perpektong berdeng ilas na manliligaw sa lamang luto. Ngunit sa matinding kaso ay maaaring "mabuhay" sa refrigerator hanggang sa tatlong araw.

Top berdeng smoothies

Yaong na hindi pa indulged sa aking sarili tulad ng isang inumin ay inisyal na interesado nasubukan at maaprubahan ng mga recipe para sa ibang tao.

1. Spicy cocktail. Sa Tomatoes ay may limang half-lemon, perehil beam na may halong dill, bawang sibuyas at isang baso ng tubig. Tubig ay maaaring mapalitan ng juice: tomato juice o isang halo ng peppers at beets.
2. Citrus tala. Bilang tagapagtaguyod ng green salad. Kasama ang dalawang karot at orange na walang balat, at bilang isang rekado ginamit ang juice ng isang maliit na seksyon ng luya root. Diluted na may tubig o diluted orange juice.
3. Ang hindi karaniwang cocktail. Ang mga pangunahing bahagi ay hindi kaya kahanga-hangang - apat na mga kamatis at grupo ng mga dill sa perehil. Ngunit ito ay dapat maghalo tasik fused na may pinaasim na repolyo at diluted na may isang katumbas na dami ng tubig. Kung sa tingin mo maasim - magdagdag ng isang maliit na asukal.
4. "Diversity" cocktail. May kailangan ang isang grupo ng mga napaka-iba't ibang mga gulay: isang maliit kastanyo, batang nettles, spinach at dill. Tulad ng halaman ng component ay nakuha limang Tomatoes at isa pipino. Sa orihinal, diluted na may tubig, ngunit sa palagay ko ang tomato juice ay magiging angkop.
5. "Propellant". Bakit cocktail got ang pangalan nito, ito ay mahirap na sabihin, ngunit siya ay napaka-mahilig ng pagkawala ng timbang. Para sa kanya, kinuha tatlong baso ng ubas (man), tatlong ibon ng kiwi, orange at pitted balat, aloe vera dahon, lima o anim na - salad, mas maganda red - lahat sa dalawang baso ng tubig.
6. Super berdeng gulay. Para sa ito ay nangangailangan ng tatlong piraso ng kintsay stalk, ang beam - cilantro at spinach, plus pipino. Tubig (glass) na may isang bagay na pinapayuhan hindi upang palitan, ngunit maaari kang mag-eksperimento.
7. Super berdeng prutas. Isang nakakaintriga kumbinasyon: ang Green Berets "plebeian" (ie, nakakain damo: nettles, quinoa, plantain) at prutas - exotic - mangga at saging (maaaring kapalit ng isang peras).

Salad, smoothies

Ang prinsipyo ng pagluluto ay wala bago. At isama ang ulam na ito ay maaaring maging anumang sangkap, pati na rin ang ordinaryong salad. Ang buong "paglalalang" ay upang mag-disenyo at supply. Ang mga patakaran ay ang mga:

1. Ang lahat ng mga bahagi ay cut pino.
2. Ang mga produkto ay hindi ihalo, pati na inilatag sa mga layer.
3. Sauce, mayonesa o dressing ibinuhos sa "crown" roller coaster. Gumalaw ito ay mayroon na maging isang consumer.
4. Naihatid salad cocktail (gulay, prutas, karne - ay hindi mahalaga) sa Fougeres o glass. At siguraduhin na pinalamutian nang elegante!

Salad gulay cocktail na may mga plum

Isang bahagi ay cut sa strips: pipino, mansanas at karot (sa pamamagitan ng kalahati sa kabuuang). Apat na maliit na plum (buto ay nabawi in advance) at polpomidora i-cut sa manipis na hiwa. Mga Produkto interbedded kaya: pipino - karot - mansanas - kamatis. Para sa pasta halo dalawang spoons ng average na taba nilalaman ng kulay-gatas sa isang kutsara - lemon juice at asukal tumpang. Plum hiwa ay naka-attach sa tuktok, kasama ang mga sprigs ng halaman inilatag artistically.

Cocktail Salad "Summer"

Isang baso ng pangangailangan: pepper (para sa beauty ay mas mahusay na kumuha ng dilaw) na may Balatan, atsara, tomato at dalawang malaking kutsara ng green peas. Ang pagkakasunud-sunod ng mga kalkulasyon sa prinsipyo ay hindi mahalaga, ang pangunahing bagay na ang isang salad ng gulay cocktail natapos na may mga gisantes. Siya bihis na may kulay-gatas o salad dressing - tulad ng sa iyo ng karagdagang sa kanilang mga ayon sa gusto mo. Pinalamutian ng mga gulay at - sa kahilingan - hiwa olive.

Repolyo salad cocktail

Repolyo crumble napaka-manipis na piraso, triturated na may isang maliit na halaga ng asin at ay isang salamin ng unang layer. Ang pangalawa ay maalat pipino, gupitin sa strips. Top - mansanas cubes. Lovers ng spice maaaring palitan ito ng peras, piliin lamang ito ay hindi masyadong malambot. Fresh karot kuskusin sa isang daluyan kudkuran at kumalat sa itaas ng prutas. Gaya ng pagkakagamit pagbuhos mayonesa.

Huwag maging tamad, ipasok sa ang ugali ng paghahanda ng iyong sarili at pamilya gulay cocktails. Pagluluto gulay cocktails, tulad ng maaari mong makita, trabaho ay hindi isang pulutong ng mga oras ay hindi kumuha - at ang paggamit at kasiyahan ay nagdudulot sa dagat. At ang mga cocktail salad ay matuwa nang labis ang iyong mga bisita sa holiday hindi lamang lasa, ngunit din para sa kanyang kakisigan.