Taba o kalamnan - na kung saan ay mas mabigat sa katawan ng tao?

Maraming mga atleta at mga tao na malayo mula sa mga ito, nagtataka tungkol sa kung ano ay mas mahirap: kalamnan o taba. Ang isang sapat na dami ng pinag-aagawang impormasyon umiiral sa account na ito.

Puno na o weightlifter?

Maaari mong madalas na makahanap ng isang karaniwang halimbawa sa paghahambing ng taba at kalamnan: chubby tao ay maaaring timbangin 100 kg at upang tumingin sa ito ay hindi masyadong maganda, at bodybuilder, at tumitimbang ng 100 kg, ngunit sa parehong oras pagkakaroon ng isang mababang porsyento ng taba, gayunpaman, mukhang masyadong aesthetically nakakawili. Ang parehong timbang, ngunit iba't ibang mga form. Sa unang kaso, ang tao ay mukhang higit na mas malaki sa sukat kaysa sa pangalawa, pero ang bigat sa habang panahon mayroon silang parehong, kaya kung ano ang misteryo?

Naiintindihan ko ang tanong na, "Ano ang mas mahirap: kalamnan o taba sa isang tao", maaari ang isa malinaw na maunawaan kung ano ang mga aksyon ay dapat tumagal depende sa kanyang layunin ng gusali ng hugis. Para lamang sa pagkakaroon ng tiyak na kaalaman sa isang tiyak na kaso ay maaaring maging isang tunog diskarte sa paglutas ng problema.

Taba o kalamnan - na kung saan ay mas mabigat?

Intindihin paksang ito, maaari mong malinaw na maunawaan kung bakit may mga ganitong mga pangunahing pagkakaiba sa timbang at hitsura. Kung isaalang-alang namin ang tanong ng "mas mabigat kalamnan o taba?" mula sa punto ng view ng cell istraktura, ito ay posible na malinaw na sagutin ang mga kalamnan mas mahirap, dahil ang kanilang mga cell ay may mas mataas density kaysa sa taba cell.

Muscle cell naglalaman ng protina at tubig, ang tanging taba taba o lipids. Hindi na kailangan upang magkaroon ng espesyal na kaalaman ng ang istraktura ng katawan na maunawaan na protina na may tubig, ang mga ito ay ang parehong mga kalamnan na mas siksik sa komposisyon kaysa sa taba.

Mga Pag-andar ng taba

Taba ay hindi isang walang silbi phenomenon, ang mga kritikal na antas ay isang banta sa kalusugan, kaya kailangan mong kumuha ng responsibilidad para sa proseso ng pagkawala ng timbang. Taba layer protektahan ang mga laman-loob at lumikha ng isang karagdagang source ng init sa malamig, ito ay nagpapaliwanag ang pagbaba sa metabolismo sa taglamig, dahil ang katawan sumusubok upang mapanatili ang taba reserves.

Alamin ang mga sagot sa tanong na "taba o kalamnan - ang mas mabigat", marami na sinusubukan sa lahat ng paraan sa kumuha alisan ng taba, na kung saan sa mga tuntunin ng higit sa kalamnan tissue, ngunit dapat ito ay nauunawaan na mayroong limitasyon na lampas na kung saan ay pumunta hindi nararapat.

Ang pinakamababang threshold na antas ng taba para sa mga kababaihan - 12%, at pagkatapos ay ang problema ay maaaring magsimula na may parehong hitsura at pambabae. Ang mga lalaki ay maaaring makaramdam malaki sa 5% taba ng katawan.

Gayunman, ang isang mataas na porsyento ng taba nakakapinsala sa katawan, dahil ito ay nagdaragdag ang posibilidad ng pagbuo ng diyabetis, nabawasan enerhiya metabolismo slows down, pagdating antok.

Bakit ang bigat ay hindi nagbabago?

Dahil sa pagkakaiba sa timbang ng kalamnan at taba para sa pagbaba ng timbang pagbaba ng maaaring tumayo pa rin. Sa kurso ng sports activities kung paano na magsunog ng taba at bumuo ng kalamnan mass. Dahil sa ang katunayan na ang proporsyon ng katawan taba ay maaaring mas mababa kaysa sa proporsyon ng kalamnan, maaaring lumikha ang epekto ng pagwawalang-kilos ng timbang pagbabago. Sa ibang salita, ang dalawang mga proseso ay naganap nang sabay-sabay - kaliwa taba at dagdagan ang kalamnan.

Sa batayan na ito, ito ay hindi kinakailangan upang i-attach malaking kahalagahan sa ang numero sa timbangan. Biswal na maaari mong makita ang mga pagbabago, pagbabawas ng volume sa ilang mga lugar, ngunit manatili sa parehong division.

Maraming mga tao ay naniniwala na kung umaakit sa iyo sa gym, figure sa anumang kaso ay ang athletic, kung sila ay nagkaroon ng orihinal na taba o kalamnan. Ano ang mas mabigat - magsunog ng lipids o taasan ang dry timbang?

Ikaw ay may na maunawaan na ang taba sa kalamnan ay hindi mailipat. Malakas na naglo-load, siyempre, sa isang kahulugan mabawasan ang katawan taba, ngunit isang mahusay na resulta lamang paghihigpit ng carbohydrates ay maaaring makamit.

Malakas na buto?

Taba tao ay may malaking bahagdan ng taba sa katawan, habang ang bahagi ng kalamnan at buto tissue ay nag-iiba nang bahagya. Ipalagay na ang bigat ay maaaring nadagdagan ng buto paglago, ito ay hindi praktikal, dahil ang isang pagbabago kahit ng 10% ang proporsyon ng buto ay humahantong sa isang pagtaas sa timbang ng katawan lamang 1-1.5 kg.

Maaari mong makamit ang napakalaking pagtaas ng timbang, nakabatay sa availability ng pisikal na aktibidad at tamang nutrisyon, dahil kalamnan ay mas mabigat kaysa sa taba at buto. Dahil sa atleta na ito ay magkakaroon ng isang malaking kalamnan mass at timbang, ayon sa pagkakabanggit. Kahit na ang pag-uuri ng katanggap-tanggap na mga parameter at ang bigat niyaon ay kasama sa kategoryang ng sobra sa timbang, habang ang pagkakaroon ng isang mababang porsyento ng katawan taba.

Ngayon, may mga tinatawag na bioimpedance pagtatasa, na kung saan ay nagbibigay-daan upang makalkula ang porsyento ng kalamnan at taba tissue sa katawan. Sa batayan na ito, maaari naming tapusin kung ang isang tao na pangangailangan upang mawalan ng timbang o makakuha ng timbang.

Ang pagiging interesado sa taba o kalamnan - na kung saan ay mas mabibigat na, ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan na magkaroon ng epekto sa timbang makakuha.

Sa ilang mga kaso, halimbawa, premenstrual syndrome o mga babae na may sakit sa puso na timbang ay maaaring tumaas dahil sa fluid retention. Sa kasong ito, dapat kang sumangguni sa iyong doktor. Ngunit halos araw- sobra sa timbang ay nauugnay sa labis na taba.

Pinag-aaralan ang tanong na "Ano ang mas mahirap: kalamnan o taba", ito ay mahalaga upang magbayad ng pansin hindi lamang sa timbang, ngunit din ang pamamahagi ng mga taba sa ibabaw ng mga bahagi ng katawan. Kaya, isang babae, kahit na may mga dagdag na timbang ay maaaring hitsura perpektong nakatuping, dahil sa pare-parehong pamamahagi ng mga taba sa buong katawan.

Ang dami ng ratio ng hips at baywang, na kinunan bilang isang pamantayan para sa mga kababaihan - 0.7, para sa mga kalalakihan - 1.

uri figure

Mayroong dalawang mga uri ng mga numero: ". Apple" - ang babaeng type - "peras" at panlalaki

Ang mga tao na kabilang sa mga unang uri, magkaroon ng isang konsentrasyon ng taba sa puwit at puson.

Mga taong nabibilang sa pangalawang uri ay deposito, karaniwang sa itaas na katawan. Ang mga tao ay madaling kapitan ng sakit sa ang paglitaw ng labis na katabaan, diyabetis, ischemia, atherosclerosis.

Kailangan mong magkaroon ng kamalayan na ang bigat ay hindi mahalaga magkano, magkano ang mas mahalaga, kung ano ang timbang na ito ay nabuo. Ang parehong bigat ng taba at kalamnan ang magiging hitsura ng iba't ibang. Paano? - Tinanong ng marami. Halimbawa, 1 kg ng kalamnan sumasakop sa isang volume 2-fold mas mababa sa 1 kg ng taba.

Upang palitan ang taba kalamnan, kailangan mong kumain ng protina at upang bigyan up hindi malusog na pagkain, at pagkatapos ay hindi ka na mag-alala tungkol sa mga tanong ng kung ano ang mas mahirap - kalamnan o taba sa isang tao.