Sausage sandwich: calorie. Nutritional halaga ng mga pangunahing mga bahagi

Wastong nutrisyon ay naging isang pangunahing trend ng beses. Sinusubukan naming hindi kumain ng masyadong maraming, hatiin ang mga bahagi sa ilang mga pamamaraan, patuloy na uminom ng tubig na may lemon at gawin ang lahat na namin kaya Matindi ang pinapayo sa Internet. Gayunman, ang mga tips na ito ay mahigpit na adhered sa maliban kung ang mga housewives. Trabaho, pag-aaral, business meeting - kung minsan gusto mong kumain, ngunit hindi maaari. Ang kaligtasan ay nagiging maliban sa isang sausage sandwich, calorie nilalaman sa gayong sandali ay hindi kahit na mahalaga. Still, ito ay mas mahusay kaysa sa pagpunta gutom sa lahat. Kahit na ang mga isyu ng calories ay tunay kawili-wili.

Kung magkano ang calories bumubuo ng sandwich?

Marahil, bago pagsagot sa tanong, kung gaano karaming mga calories sa isang sanwits na may sausage, ay upang maunawaan ang simpleng ulam sa bahagi. Pagkatapos ng lahat ng ito, kung anong uri ng produkto ay maaaring gamitin, ito ay depende sa kanyang enerhiya halaga. Karaniwan, ang isang sandwich may kasamang tinapay, puti o itim, pati na rin ang sausage at keso.

calorie tinapay

Bilang ay kilala, isa lamang, may ilang mga varieties ng tinapay. Senteno, trigo, bran, puti - ang pagpipilian ay hindi limitado sa halos wala. Iyan ba ang enerhiya na halaga, na kung saan ay kaya maingat na kalkulahin ang lahat ng dieters. Samakatuwid, ang pagsusuri kung paano ang isang sausage sandwich calorie, ang unang bagay ay upang i-on sa kanyang batayan - ang tinapay.

Sa pangkalahatan, harina mga produkto ay ang pinaka-high-calorie, kaya kailangan mong maging sa kanila bilang malumanay hangga't maaari. Halimbawa, tinapay at bran pinaka-calorie - tungkol sa 230 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Borodino - isang lugar 207. Rye - 165. Mula sa puting tinapay pinaka-calorie - trigo. Naglalaman ito ng marami ayon sa 242 calories. Iba pa, marahil, ang isa na may isang additive sa anyo ng mga pinatuyong prutas at mani. Nito enerhiya halaga ay maaaring maabot ang hanggang sa 342 kcal.

Ngunit may mabuting balita: nadaragdagan pa, na kung saan ay isang sausage sandwich calorie, bigyang-pansin ang katunayan na ang lahat ng halaga ay natutukoy sa 100 gramo. Isang slice ng tinapay at sa parehong oras weighs tungkol sa 60 gramo. At, pagkatapos, sa halip ng 165 kcal, makakakuha tayo ng 99. pa kaming sabihin na, depende sa pagbabago recipe at ang halaga ng ang produkto, kaya ito ay pinakamahusay na gamitin ang impormasyon sa mga packaging.

calorie sausages

Varieties ng sausage umiiral sa abundance. At ang kanilang mga halaga ng enerhiya ay maaaring saklaw 180-600 kcal. Ito lahat ay depende sa kung pinili mo ang isang doktor diyeta sa paggamot sa iyong sarili, o ihinto sa isang napaka-high-calorie - sausage bacon. Kadahilanan na ito ay napakahalaga. Iyon ay kung bakit ang mga sandwiches na may pinausukang sausage ay hindi inirerekomenda na gamitin sa mga taong nanonood ng kanilang mga figure. Sa pamamagitan ng ang paraan, karamihan sa pandiyeta itinuturing na manok, kaya ang pagpili ng manok sausage, ipagsapalaran mo hindi upang makakuha ng dagdag na timbang. Ang halaga ng mga naturang mga produkto ng karne ng isang kabuuang 180 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Ngunit dito ito ay kinakailangan upang tandaan ang ilang mga panuntunan. Umaasa sa kung ano ang isang sausage sandwich calorie, isaalang-alang at na slice ay mas mababa sa 100 gramo. Halimbawa, ang halaga ng isang piraso ng sausage ay magiging lamang 36 kcal, at pinausukang - tungkol sa 60. Ikonekta ang lahat ng data. Ito ay lumiliko out na ang maximum na calorie sandwich ay 270 kcal, at ang minimum - 135.

Sandwich na may sausage at keso: calorie

At ano kung nagpasya kang na ituturing ang iyong sarili sa higit pa at keso? sandwich Ito ay doble masustansyang bilang keso, tulad ng fermented gatas produkto ay naglalaman ng isang sapat na halaga ng protina. Sa totoo lang, na gaya ng taba. Samakatuwid, ang isang sandwich na may sausage at keso ay may mataas na calorie nilalaman kalooban. Ang average na halaga ng enerhiya ng fermented produkto ng gatas ay 300 kcal bawat 100 gramo, kung hindi na kumuha sa account na pandiyeta tofu.

One piraso ay magiging isang lugar 11 gramo. Kaya, para sa mga calories na kami kinakalkula sa itaas, ay ang magdagdag ng tungkol sa 30 higit pang mga calories. Ito ay lumiliko out na ang isang sanwits na may keso at sausage magkakahalaga sa iyo ng isang maximum ng 300 calories, ang minimum na - sa 165. At ito ay tungkol sa 10-15% ng mga araw-araw na pamantayan. Ang isang pares ng triple sandwiches sa isang araw - at ang isang kumpletong pagkain maaaring nakalimutan. Sa tuktok ng harina, nang eksakto tulad sausages, ay mabilis carbohydrates. Pagkatapos pantunaw, turn sila sa taba. At, pagkatapos, ay malapit nang kailangang yumukod out na may isang slim baywang at nababanat tiyan.

konklusyon

Ngayon, pag-alam ang pagkainit nilalaman ng mga naturang isang simple at tila maliliit na pagkain tulad ng sandwich, maaari mong ligtas na gumawa ng isang desisyon: upang isama ang mga ito sa iyong diyeta, o umiwas. Sa katapusan, ang tinapay ay maaaring mapalitan ng isang mas mataas na calorie tinapay, at sausage - natural na karne tulad ng dibdib ng manok. Benepisyo ay mas higit, at ang dagdag na bigat sa aking tiyan at mga gilid ay hindi patingkarin ang iyong pag-iral. Papalapit na ang nutrisyon ng husto, huwag payagan ang pasukin ang iyong buhay walang pagpapahalaga snacking.