Sibuyas na sopas. Diet para sa Timbang Pagkawala

Ang problema ng labis na katabaan ay nakaharap ng maraming mga tao sa aking buhay. Ang ilang mga tao ilagay up sa mga ito tulad ng may isang hindi matututulan katunayan, ang iba pang sa labanan, pagbabawas ng kanilang pagkain ng dalawang beses, o kahit na tatlong beses. Ngunit sila kalimutan na mayroong isang "ginintuang ibig sabihin ng" ay lamang ng isang lugar sa kalahati paraan.

At kung pipiliin natin ang landas ng pakikibaka laban sa labis na timbang, dapat mong malaman na ang pundasyon, sa anumang kaso, ay dapat na ang prinsipyo ng isang malusog na balanseng diyeta.

Sibuyas diyeta - isa sa mga diets na payagang aktibong ilipat ang layo mula sa dagdag na kilo. Nito pundasyon ay ang sibuyas na sopas. Ang isang diyeta dinisenyo para sa pitong araw. Sa panahong ito, maaari mong madaling makakuha ng alisan ng 5-6 dagdag na kilo. Kung ang layunin ay naabot, at nais mong ulitin, dapat maging maingat sa ang pangangailangan upang bigyan ang iyong katawan ng isang pahinga para sa isang ilang araw (3-4 araw).

Pangunahing ulam - sibuyas na sopas. Ito ay batay sa diyeta nagbukod ng pagkonsumo ng mataba pagkain. di niya maglaman ng mataas na calorie pagkain, at gulay, na kung saan ay ginagamit para sa paghahanda nito, upang matulungan ang breakdown ng taba sa katawan. Mayroon silang isang mababang calorie, at ikaw ay bahagi ng maraming balanseng diets. Diet sibuyas na sopas ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang pagsipsip sa mga pangunahing pinggan natupok mas maraming enerhiya kaysa na natatanggap mula sa mga produkto na kasama sa ito. Samakatuwid, ang sibuyas na sopas ay hindi kahila-hilakbot na mayroong ilang beses sa isang araw, hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa mga numero.

Upang maghanda ng sibuyas na sopas ay dapat tumagal ng 1 kg ng repolyo (mas maganda repolyo), 6 medium-sized follicles, 2 medium pod peppers (ang ilang mga kanais-nais na berdeng kulay), isang grupo ng kintsay, tomato 2-3 (lasa) o pampalasa bouillon kubo asin (sa panlasa), ito ay posible upang magdagdag ng spices (paminta, bawang, curry). Ang cut at nakasalansan sa isang palayok gulay ay dapat punan ng malamig na tubig. Matapos na kumukulo, ang lahat ng pinakuluang 10 minuto sa mataas na init, at karagdagang hanggang sa luto (ini-guided sa repolyo) sa isang mabagal.

Gamitin sibuyas sopas diyeta nagpapahintulot ring gumamit ng isang karagdagang pagkain, na kung saan ay lagyan ng kulay sa linggo bilang mga sumusunod (sa karagdagan sa main course):

1 araw: prutas (lahat maliban sa mga high-calorie bananas at mga ubas);

Day 2: anumang gulay sa sariwang, nilaga, pinakuluang (2-3 pinapayagan lutong patatas at marahil magdagdag ng isang maliit na langis ng gulay);

Araw 3: gulay (hindi kasama ang patatas) at prutas (maliban bananas)

Araw 4: Dalawang-tatlong saging at dalawang baso ng sinagap na gatas. Katawan ay nangangailangan ng protina at bitamina muling pagdadagdag. Ito ay isang watershed araw. Posibleng mood swings;

Araw 5: 500 gramo ng luto paghilig karne (manok, karne ng baka o isda) at kamatis;

Araw 6: karne, gulay (maliban sa patatas) at sariwang herbs;

Day 7: Brown kanin, gulay, at prutas juice.

Sibuyas na sopas at karagdagang pagkain mga produkto ipinapayong kumuha ng maliliit na pagkain sa buong araw, sa gayon ito ay magiging mas mahusay kaysa sa pakiramdam ng gutom, at ang dami ng pagkain ng pagpasok ng katawan, ay napakaliit. Sa panahon dieting ay kinakailangan upang makontrol ang paggamit ng isang likido. halaga nito ay hindi dapat mas mababa sa 2 litro. Ito ay mas mahusay na, kung ito ay purong tubig na walang gas. Tubig positibong nakakaapekto nagaganap sa metabolismo ng katawan at nagpo-promote ang proseso ng pawis ng mga asing-gamot at toxins. Kape at tsaa ay dapat kainaman ay tatanggalin mula sa listahan, ngunit kung ito ay imposible na magbigay ng mga ito - sa pag-inom nang walang asukal at gatas.

Isang makabuluhang limitasyon sa panahon ng sibuyas diyeta: huwag kumain ng mga pagkaing pinirito, tinapay at harina mga produkto, ang anumang mga sweets, kabilang ang natural honey, carbonated inumin, kabilang ang pagkain, alak. Dapat ito ay remembered na ang alak ay maaaring gamitin pagkatapos ng hindi bababa sa isang araw, pagkatapos ng sibuyas diyeta.

Sa kamakailang mga araw, ito ay dapat, hindi bababa sa isang beses kung ang sibuyas na sopas. Slimming diyeta nagpapahintulot sa katawan para sa isang linggo nang walang gaanong pag-load at stress na mawalan ng timbang. Ngunit kung ninanais, ito ay maaari ding naulit. Sibuyas na diyeta ay isang epektibong kasangkapan sa pagbaba ng timbang dahil ito ay gumagamit sa kanilang diet food na i-target ang breakdown ng fats, na naglalaman ng isang maliit na halaga ng calories, ngunit sapat na bitamina at mineral complex.

Ang mga taong magkaroon ng isang sakit ng tiyan o bituka kailangang maging maingat sa diskarteng ito. Dahil diyeta sibuyas na sopas ay nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ang patuloy na paggamit ng mga sibuyas at repolyo, maglaman ng maraming krudo hibla, maaaring maging sanhi ng pangangati ng mauhog membranes ng gastrointestinal sukat.