Maaari ba akong talong nursing ina? Talaan ng produkto para sa nursing

Mayroong maraming mga opinyon, kung paano dapat kumain ng ina sa suso vskarmlivaya sanggol. Ito ay kilala na sa pamamagitan ng gatas sa suso ang sanggol ay makakakuha ng lahat ng kinakailangang mga sangkap at bitamina para sa paglago at pag-unlad. Samakatuwid, ang pagkain ng nursing ay dapat na magkakaibang, balanced at pinatibay. Nang walang kataliwasan, ang lahat ng moms panonood ng kanilang pagkain sa panahon ng pagpapasuso, matakot na gumamit ng isang bagay na labis na maaaring maging sanhi ng allergy sa mga sanggol o ventricular disorder. Na sa huli ay humantong sa ang katunayan na ang lakas pagpapakain madalas na nagiging mahirap makuha at walang silbi tulad ng para sa kanyang sarili at para sa mga bata. Upang maximally mapagbuti ang diyeta, nursing ina ay dapat kumain ng mas maraming gulay pinggan.

Gaano kahalaga ang mga gulay habang nagpapasuso

Karamihan sa mga gulay ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga ina at para sa mga sanggol. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina at mineral. Gamitin ang mga ito at maaaring maging raw, pinakuluang, steamed o inihurnong. Fresh tumulong sa normalisasyon ng panunaw, maiwasan ang paglitaw ng paninigas ng dumi. Sa taglamig, ito ay kanais-nais na gumamit ng frozen gulay. Dahil ang mga ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga inaalok ng aming mga supermarket. Bukod dito, na-import na gulay ay madalas na ginagamot sa pamamagitan ng mga kemikal na paraan para sa pangangalaga ng pagtatanghal, na kung saan ay lubhang mapanganib sa mga sanggol.

Mayroon bang anumang mga benepisyo mula sa talong habang nagpapasuso?

Maaari ba akong talong nursing ina, at kung ano ang mahusay na sila? Regular na paggamit ng halaman na ito, maaari naming:

• Mabawasan ang panganib ng sakit ng cardiovascular system. Siya strengthens kalamnan ng puso.
• Lower kolesterol. Pinipigilan nito ang pagsipsip ng ang huli sa gat.
• Tumutulong maiwasan ang osteoporosis, tumutulong upang ibalik ang cartilage.
• Upang muling likhain ang balanse ng tubig, mapawi ang pamamaga, mapabuti ang bato function. Ito ay lumilikha ng isang diuretiko epekto.
• Upang bawiin ang toxins mula sa katawan. Ito ay tumutulong sa linisin ang pagtunaw lagay.

Maaari ba akong kumain ng talong nursing

Pagtugon sa tanong na ito, maaari naming sabihin na ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain sa panahon ng paggagatas talong ay hindi nakalista, sa salungat - ito ay kanais-nais na gulay. Ayon sa pananaliksik sa pamamagitan ng sa Institute of Nutrition listahan ng mga nutrients na ito ay ginawa na kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng bata.

Maaari ba akong talong nursing ina? Talong - napaka matinding prutas, lahat ng mga sumusunod na sangkap ay naglalaman ng, at ang lahat ng mga ito ay kinakailangan para sa bata at para sa mga ina. Talong para sa nursing mga ina - isang kamalig ng kapaki-pakinabang na mga elemento at mga bitamina.

• Ito ay naglalaman ng maraming potasa, na kung saan ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa puso.
• Sa halaman na ito ay kailangan para sa paglago at pag-unlad ng bata tanso (Ta), posporus (P) at iron (Fe).
• Talong mayaman sa niacin, bitamina C at A, B, kabilang riboflavin (B2), at thiamine (B1).

Kaya, ang sagot sa tanong na "kung ang talong nursing ina" ay simple - ito ay posible at kahit na kinakailangan.

Mahalaga! Young prutas ay naglalaman ng higit pa nutrients at microorganisms. Ang mas lumang mga gulay, mas mapanganib at nakakalason.

Paano ang pumasok sa mga diyeta ng lactating talong

Dapat kang pumili ng mataas na kalidad ng mga gulay, sariwang at napatunayan. May ilang mga panuntunan talong ko recipes para sa nursing.

• Maaari mong ligtas na kumain ng talong habang nagpapasuso, kung kakainin mo ito bago kapanganakan, at anumang allergy reaksyon sa mga gulay ay hindi sanhi.
• Kung ginamit sa panahon ng pagbubuntis sa iyong diyeta talong ay hindi, pagkatapos ay ipasok ito sa menu lactating kababaihan ay dapat dahan-dahan at maingat. At sa pagkain, manood ng malapit na kung paano ang isang bagong produkto sanggol reacts. Kung walang abnormalidad at walang tugon, pagkatapos ay maaari naming ligtas na, nang walang takot sa kanyang pagkain.

Ano ang hindi kumain lactating ina

Hinding-hindi maaaring uminom ng alak. Tandaan na ang pagtingin ng ilang mga ina na baso ng red wine ay hindi magdadala sa anumang pinsala, ay napaka, napaka-mali. Gawin ito may katiyakan imposible. Alcohol, na kung saan ay sa komposisyon ng breast milk ganap na hinihigop sa dugo ng sanggol.

Ang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain habang nagpapasuso Kasama rin adobo, maalat, maanghang, at naka-kahong mga kalakal. Kapag gatas ang kanilang paggamit mommy ay matalim, maaari itong humantong sa ang katunayan na ang bata ay tumangging ang dibdib kabuuan.

Anong gulay ang pinapayagan upang kumain ng nagpapasuso babae at kung ano ang uri

• Patatas. Maaari mong kumain sa anumang paraan maliban sa purong o fries.
• Kuliplor. Ito ay pinapayagan kung ito ay luto para sa isang mag-asawa.
• Karot. Ginamit napaka-maingat at sa miniscule mga bahagi, sa gayon ay hindi maging sanhi ng allergy.
• Beets. Ito ay posible, kung ang sanggol ay hindi sa kanyang reaksyon.
• Repolyo. Mula ito ay dapat na ang inabandunang, ito nagpo-promote ng labis na paggas. Pagkain at mga recipe para sa pagpapakain ang mga nilalaman nito ay kanais-nais upang maalis mula sa diyeta.
• Mga pipino, pipino. Listahan ng mga nursing ina ay nagbibigay-daan sa kanila upang mag-ambag sa diyeta. Ang mga produkto ay napaka-bihirang maging sanhi ng allergies, ay hindi nakakaapekto sa paglabag ng ang proseso ng pagtunaw.
• Tomato, paminta at talong. Upang pumasok sa diyeta ng isang nursing ina sa una, ito ay kanais-nais upang maingat na nanonood ang reaksyon ng sanggol. Ang bawat isa sa mga gulay ay dapat na ibinibigay sa bawat 3 araw.

Sa bawat ina, ang pagpapasuso, ito ay ginagawang mas madali upang mag-navigate sa iba't ibang mga gulay at tandaan na maaari mong at hindi maaaring kumain, magbigay ng isang uri ng "gulay svetoforchik".

Gulay pula - ay ipinagbabawal sa prinsipyo. naglalaman ang mga ito allergens at ang mananagot sa kalusugan ng bata. Bukod sa mga kamatis, maaari nilang maibigay sa diyeta, ngunit napaka-maingat: sa bawat 3 araw, mahigpit na obserbahan ang reaksyon ng sanggol.

Yellow gulay - ay posible, ngunit may pag-iingat. Ang isang maliit na mas maaga, pediatricians pinapayo ganap na ibinukod mula sa diyeta ng pagpapasuso gulay at prutas na kulay. Ngayon, mayroong isang iba't ibang mga opinyon, ayon sa Pediatrician, ang ilan sa kanila kahit na kanais-nais sa panahong ito. Gayunpaman, upang ipakilala ang mga ito sa mga diyeta upang maging napaka-ingat at sa mga maliliit na bahagi. Kung ang komposisyon ng gatas ng ina ay hindi dapat maging masyadong maraming sa mga kabiguan ng isang upuan at bloating ito ay hindi.

Green gulay - maaari mong kumain ng walang takot. Lahat ng mga gulay at prutas ay kasama sa ang tono ng kulay ay maaaring kinakain ligtas. Bukod sa repolyo.

mga salitang pangwakas ng hukom

Maaari ba akong talong nursing ina upang kumain? Umaasa kami nagbigay kami ng isang nakapapagod na sagot sa tanong na ito. Sa karagdagan, ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga tip at trick, kung paano maayos na kumain ng mga ina na nagpapasuso, para sigurado darating sa madaling-magamit sa buhay.