Raw pagkain diyeta - ano ito? Raw pagkain diyeta: mga review at mga resulta

May lamang ay hindi imbentuhin diets ng sangkatauhan sa ating panahon. Ang ilang mga tao ganap na abandunahin hayop pagkain, habang ang iba ay gumamit lamang ng karne, ngunit ang ilang mga tao pamahalaan upang kumain lamang likidong produkto. Sa artikulong ito kami ay tumutok sa halip ng isang lumang paraan ng alwas ang katawan na tinatawag na "raw pagkain diyeta". Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang ilang mga resulta ay nakakamit sa pamamagitan ng mga taong sumunod sa tulad ng isang diyeta.

Raw pagkain diyeta: ano ito?

Tulad ng isang pagkain para sa ilang mga tao ay naging isang paraan ng buhay. Ang kakanyahan ng raw pagkain diyeta ay ang paggamit ng eksklusibo untreated thermally mga produkto. Sa kasong ito, ang isang tao ay maaaring makakuha ng sapat na ng isang iba-iba diyeta.

Raw foodists naniniwala na tulad ng isang diyeta ay tumutulong sa mapupuksa ang katawan ng labis na toxins. Ang ilang mga tao sabihin na ang mga alternatibong kapangyarihan nakatulong sa kanila magdala ng mga bato mula sa bato.

Sa kabila ng ang pangalan nito, ang hilaw na pagkain diyeta ay nagsasangkot ng hindi lamang ang pagkain raw gulay. Ang pagkain ng mga taong ito kabilang din cereal, beans, tinapa at tuyo produkto. Raw pagkain diyeta - kung ano ito ay: isang malusog na pamumuhay, o ng isang pang-uuyam ng katawan? Sabihin malaman.

uri ng Raw Food Diet

Mayroong maraming varieties ng tulad ng isang diyeta, ang lahat ng kung saan ay isinama sa kawalan ng mga produkto sa paggamot. Kaya, kung anong uri ng isang raw pagkain pagkain (kung ano ito ay alam mo na kung)?

• Walang hindi kinakain species. Ang mga taong sundin ito diyeta, kumain ng halos kahit ano. Hindi naibukod isda at karne produkto. Maaari mo ring uminom ng gatas (eksklusibo raw) at kumain ng mga itlog. Ang uri ng isang raw pagkain diyeta ay lubos na mapanganib.
• Vegetarian view. Sa kasong ito, ang mga raw na pagkain diyeta adherents ibinukod mula sa diyeta ang lahat ng meat dish: isda, karne, manok at iba pa. Gayunman, ang pagkain ay pinahihintulutang kumain ng hilaw na itlog at maraming pagawaan ng gatas produkto.
• Vegan tanawin. Ang uri ng isang raw pagkain pagkain ay ang pinaka-popular na ng lahat. Sa kasong ito, ang pagkain adherents ibukod ang anumang mga produkto ng hayop: karne, isda, itlog, gatas at iba pa. Ang ganitong mga raw foodists kumain lamang ng gulay, prutas halaman at berries.
• Mahilig sa kame. Ang mga taong humawak ng ganitong uri ng isang raw pagkain diyeta, ubusin lamang ng mga produkto ng karne: isda, manok at iba pa. Gulay at prutas din ay mas popular. Sila talaga ay hindi kumain o ubusin ang isang minimal na halaga.
• Fruktoriansky uri ng nagsasalita para sa sarili nito. Ang mga tao kumonsumo lamang ang bunga ng halaman: berries, prutas, juice. Ganap na eliminated, hindi lamang karne produkto, kundi pati na rin gulay at cereal. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga pagkain ay ang pinaka-malubhang.

diyeta pagpaplano (stage)

Mayroong dalawang pangunahing yugto ng raw pagkain diyeta. Naiiba sila sa paraan ng pagkonsumo ng pagkain at pagkain pagpaplano.

• Raw food halo-halong. Ang hakbang na ito ay nagsasangkot ng paggamit ng maramihang mga produkto sa parehong oras. Kapag ito raw foodists napiling mga bahagi pinagsama-sama. Halimbawa, ang ilang mga gulay ay maaaring magamit sa langis o mani. Fruits ay halo-halong na rin na may mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Monoedenie. Ito ang huling yugto. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na hanggang umabot sa minimum na bilang ng mga tagasuporta ng pagkain. Kaya, ito subspecies ng raw pagkain diyeta ay nagsasangkot ng paggamit ng isang solong produkto. Ang bilang ng mga receptions ng walang limitasyong pagkain.

Ano ang pagkain ay nagpapahiwatig ng isang diyeta?

Raw pagkain diyeta - ano ito para sa modernong tao? Sa kabila ng unang impression sa limitasyon ng, ang kapangyarihan ng mga tao na ito ay lubos na magkakaibang. Mayorya ng mga produktong ito ay maaaring isama ang raw na pagkain. Menu ay nagkakaiba lamang sa na ang pagkain ay hindi ganap na-proseso.

Ang pagkain ng raw foodists ay maaaring isama ang isang iba't ibang mga gulay:

• pipino, talong, kalabasa;
• patatas (hindi marami raw foodists aalangan na subukan ito nang sabay-sabay);
• beets, mga labanos, turnips;
• iba't ibang uri ng pumpkins;
• anumang herbs: dill, perehil, spinach at iba pa.

Fruits para sa mga ordinaryong tao kadalas dessert. Raw foodists ring gamitin ang mga produktong ito bilang isang hiwalay na ulam:

• puno ng prutas: gooseberry, seresa, mansanas, peras;
• berries lumalaki sa lupa: presa, pakwan at iba pa.

Sitaw prutas ay maaaring alinman sariwa o tuyo:

• green peas sa isang supot ng buto;
• chickpeas, lentils, beans (babad na babad bago gamitin ay inirerekomenda).

Lahat ng butil ay dapat na babad na babad bago gamitin. Raw pagkain diyeta ay hindi sumasalungat sa ito. Kaya, cereal ay maaaring maging tulad ng sumusunod:

• buckwheat;
• millet;
• bigas at iba pa.

mga produkto ng hayop pinanggalingan kasama sa diyeta ng raw foodists: itlog, gatas, karne, isda. Ito pinapayagan ang drying ng karne at isda mga produkto upang mapadali panunaw.

Ngayon alam mo ang nalalaman tungkol sa tulad ng isang konsepto bilang raw pagkain diyeta. Menu, depende sa iyong mga kagustuhan, maaaring isama ang iba't ibang mga produkto at pagsamahin ang mga ito nang magkakasama. Ang tanging exception ay ang pangalawang yugto ng pagkain.

Raw pagkain diyeta: diyeta resulta

Ano ang naghahanap ng mga taong humawak ng gayong kapangyarihan? Raw food review at magkaroon ng iba't ibang mga resulta. Ito lahat ay depende sa kalusugan ng isang tao.

Maraming mga tao na simulan na gamitin ang kaniyang kapangyarihan, nang masakit deteriorating kalusugan, mayroong igsi sa paghinga, pagkapagod at panghihina. Kung ang isang tao ay pa rin ay nakikibahagi sa pisikal na ehersisyo, ito ay magiging lubhang mahirap. Gayundin, ang ilang mga diets tagasunod ng mga problema sa sistema ng pagtunaw. Isaalang-alang ang mga kahihinatnan ng isang epektibong raw pagkain diyeta.

Ang reaksyon ng sistema ng pagtunaw

Dahil sa ang katunayan na ang lalamunan at tiyan mahulog magaspang produkto mucosa ay maaaring bahagyang nasira. Hindi maganda hugasan prutas at gulay maghatid ng iba't-ibang bakterya at mapanganib na mga microorganisms sa digestive system. Dahil dito, raw foodists madalas na natagpuan peptiko ulsera sakit at nagpapaalab magbunot ng bituka sakit. At maaaring ito ay mayroon ng katakut-takot na kahihinatnan.

Raw pagkain diyeta ay magagawang upang madaling ilipat ang tanging ganap na malusog na digestive system. Gayunpaman, maaga o huli ito ay maaaring mabibigo.

Reaksiyon ng taba at kalamnan mass

Vegan raw pagkain mga produkto comprises isang gulay. Dahil sa kawalan ng mga bahagi ng hayop ang isang tao ay nagsisimula na aktibong mawalan ng kalamnan at taba mass. Ang katawan ay madalas na sinusubukan upang lumikha ng isang reserve. Iyon ang dahilan kung bakit karamihan sa raw foodists na sinusubukan mong mawalan ng timbang, ngunit hindi maaari.

Ang sitwasyon ay pinalubha at aktibong pagsasanay. Kung ang isang tao ay nais na bumuo ng mga kalamnan at higpitan ang balat, siya lang kailangan ng protina, na kung saan sa diyeta ay napakaliit.

Sa bahagi ng dermis

Human balat ay nangangailangan ng bitamina at trace elemento, ngunit sa diyeta ito ay hindi matatanggap sila. Kaya, raw foodists may maliit na margin ng B bitamina at mataba acids. Dahil dito, ang balat ay nagiging mapurol at malambot. Sa pang-matagalang pagpapakain raw pagkain ng isang tao ay maaaring lumitaw ng ilang taon na mas matanda.

Ang reaksyon ng vessels puso at dugo

Dahil sa kakulangan ng wakas-3 mataba acids pagkakaroon ng cardiovascular system. Raw foodists madalas na magreklamo ng igsi ng paghinga at puso pagkabigo. Tulad ng sasakyang-dagat na maging mas extensible at malambot. Marami raw foodists minarkahan barikos veins ng mas mababang paa't kamay.

diyeta panganib

Raw pagkain diyeta, at mga review ng mga resulta ng na nagpapahiwatig ng negatibong panig, ito rin ay may ilang mga pakinabang. Kung gumagamit ka ng isang walang inaayawan o mahilig sa kame, doon ay isang panganib upang bumili ng isang napaka-mapanganib na sakit. Sa hilaw na karne, isda, itlog at gatas ay maaaring maglaman ng salmonella. microorganism na ito ay namatay sa pamamagitan ng thermal paggamot. Kung kumain ka raw ng pagkain, ang Salmonella ay maaaring makapasok sa iyong katawan. Ang nasabing sakit kapag kaliwa untreated leads sa kamatayan.

Mga Review ng raw pagkain diyeta

Ano ang sinasabi nila ang tunay na mga tagasunod ng ito diyeta? Maraming mga tao ay lumipat sa sa ganitong uri ng kapangyarihan para sa layunin ng pagkawala ng timbang. Sila ay na ito ay talagang nangyari. Kaya, raw foodists sabihin na sila ay pinabuting metabolismo, at hindi na lumilitaw problema sa panunaw at magbunot ng bituka paggalaw. Ang lahat ng ito ay ipinaliwanag medyo lamang: dahil sa pagproseso ng isang malaking bilang ng magaspang fibers at hibla ng pag-alis ay nangyayari fecal bato at mabaho masa ng bituka. Ang resulta ay isang pagbabawas ng timbang at isang kahulugan ng kagaanan.

Sa karagdagan, ang pagkain tagasuporta sabihin na isang raw pagkain pagkain, na kung saan recipe ay simple sapat, ay mas mahal sa materyal na mga tuntunin. Hindi mo na kailangang tumayo para sa mga oras sa kalan at maghintay hanggang luto sa isang partikular na ulam. Maaari mo lang makakuha ng isang paboritong gulay mula sa refrigerator at kumonsumo ang mga ito sa pagkain.

Raw foodists sabihin na ito ay partikular na mahirap na sa mga unang araw ng pagkain. Lahat ng oras ay tempted upang kumain ng isang bagay. Iyon ay kung bakit ang mga tagasunod ng diyeta sabihin na kailangan mo munang matatag magpasya para sa iyong sarili kung ka tunay magkulang sa muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Tandaan na ikaw ay may upang maging patuloy na pagnanais na kumonsumo ng karaniwang mga masasarap na pagkain. Upang mapanatili ang isang diyeta na kailangang paghahangad.

Ano ang mga doktor sabihin tungkol sa raw pagkain diyeta?

Doktor tandaan magkakaibang reaksyon ng katawan ng tao sa isang raw pagkain diyeta. Ang mga benepisyo ng tulad ng isang diyeta ay magiging ang tanging kaso kung saan ito ay hindi huling higit sa dalawang araw. Kung magpasya kang pumunta sa magpakailanman tulad ng pagkain, addiction ng katawan ay maaaring tumagal ng hanggang sa isang taon.

Ang pinakamadaling paraan upang simulan ang paglipat sa mas maiinit na, kapag ikaw ay bibigyan ng pagkakataon na kumain ng mga sariwang gulay at pana-panahong prutas. Gayunman, maging handa para sa ang katunayan na sa pagdating ng malamig na panahon ito ay magiging mahirap upang makontrol ang aking sarili.

Duktor sabihin na ang mga tao na sumunod sa isang raw pagkain diyeta, makabuluhang bawasan ang antas ng kolesterol sa katawan. Ng vascular plaques at deposito ay nawala. Sa kabila ng paggawa ng malabnaw at pagpahaba ng mga pader ng mga ugat, ang kanilang mga panloob na kalusugan ay magkano ang mas mahusay.

Gayundin, mga doktor ay natagpuan na ang pagkain ay napaka-masamang epekto sa buto status at ngipin enamel. Ang mga babae sabihin na ang mga kuko maging mas malutong, at ang kanyang buhok ay nagsimulang malagas. Ang lahat ng ito ay dahil sa isang kakulangan ng kaltsyum at bitamina D. Ito ay dahil sa ang paglitaw ng naturang kakulangan ay hindi maaaring gaganapin tulad ng nutrisyon sa mga bata. Ang edad at kung saan mga doktor ay pinapayagan upang lumipat sa raw pagkain, ay 23 taon. Ito ay sa panahon na ito, ang katawan ng tao ay tumigil sa lumalaki.

Bilang ang pinaka-madaling ilipat sa isang bagong pagkain?

Kung nais mong painlessly isalin ang mga trabaho ng mga organismo at simulan ang pagkain raw pagkain, pagluluto recipes kailangang i-adjust hangga't maaari nang tama. Naranasan diyeta tagasuporta sabihin na ito ay mas mahusay na magsimula sa isang matalim na transition. Kung ikaw ay dahan-dahan kitang ipakilala raw gulay, at pagkatapos ay mayroon ka ng lahat ng oras upang matukso upang gamitin ang isang bagay na pamilyar.

Kaya, nakakagising up ng isang araw, nagpasya upang baguhin ang iyong diyeta matatag. Para sa almusal maaari mong kumonsumo ng prutas katas. Kung ninanais, magpalabnaw ito sa gatas o gumawa ng eggnog. Posible rin upang maghanda ng isang fruit salad, na tinimplahan ng lemon juice.

Tanghalian ay maaaring binubuo ng mga pagkain, na kung saan ay isama ang sumusunod na gulay: kamatis, sibuyas, pipino, karot. Bihisan ang salad na may langis ng oliba ay inirerekumenda. Magdagdag ng mani kung ninanais. Gayunpaman, tandaan na dapat silang ring kinakain raw, hindi pinirito.

Raw foodists Hapunan ay karaniwang binubuo ng karot katas at isang baso ng gatas. Sa unang araw ay maaaring ito tila na ito ay hindi sapat. Gayunpaman, pagkatapos ng isang linggo masanay sa bagong diyeta at pakiramdam ang gaan sa buong katawan. Ito ay mahalaga sa lahat ng oras sa malapit na subaybayan ang slightest pagbabago sa kanilang katawan.

Buod at konklusyon

Kaya ngayon ay alam mo kung ano ang isang raw pagkain diyeta. Bago ka pumunta para sa ganitong uri ng pagkain, ito ay kinakailangan upang makakuha ng medikal na payo. Marahil ikaw ay may ilang mga contraindications sa naturang diyeta.

Upang magsimula, subukan upang i-hold out para sa isang ilang araw. Kung lahat ng bagay ay madali, ito ay posible upang madagdagan ang panahon ng pagkain. Lamang ng ilang baguhan raw foodists lifelong panatilihin ang kanilang mga hindi pangkaraniwang pagkain. Kumain ng tama at maximally kapaki-pakinabang, mababad ang iyong katawan na may mga kinakailangang nutrients at manatiling malusog!