Kumuha alisan ng mga "hardgainer" mentality at bumuo ng mass

"Ko lang ay hindi magkaroon ng genetic potensyal na para sa kalamnan gusali." "Sinubukan ko na lahat, ngunit ko lang ay hindi maaaring makakuha ng anumang higit pa." "Walang natural na paraan. Ito ay imposible upang makakuha ng kalamnan mass na walang steroid!"

Ang mga ito ay ilan lamang sa mga bagay na marinig ko ang lahat ng oras mula sa Nadidismaya tao na naniwala na ang kanilang mga katawan ay hindi magagawang lumikha ng anumang makabuluhang halaga ng kalamnan. Kaya ito ay lubhang mas madaling upang bigyang-katwiran at lagyan ng label ang kanilang mga sarili bilang "hardgainer" kaysa upang isagawa ang mga gawain na kinakailangan upang makuha ang ninanais na katawan.

Kung ang ibang tao mas malaki, mas malakas, mas mabilis o itinaas kaysa sa iyo, siyempre, siya ay pagkuha steroid, huwag mo? maaaring ito ay na ang taong ito ay handang isakripisyo higit pa upang mamuhunan pagsisikap higit pa, at upang gumana patungo sa kanilang mga layunin na may walang hangganang pag-iibigan at pagnanais, ay hindi ito?

Ako dito para sabihin sa iyo ngayon na paghahambing ng iyong sarili sa iba at upang bigyang-katwiran ang ating sarili sa ang katunayan na ang ibang tao ay may mga bentahe ng genetically o may mga bawal na gamot ay isang aksaya ng oras at enerhiya. Ano ang kaibahan ay kung kanino ito ay mas madali upang mag-usisa up ang iyong mga biceps?

Anumang bagay na maaari mong gawin, at lahat ng bagay na kung saan kailangan mo upang gastusin ang iyong oras at enerhiya - ito ay sinusubukan upang maging ang pinakamahusay na. Maliban para sa isang napakaliit na porsyento ng mga tao ay genetically likas na matalino, pagbuo ng kalamnan ay isang napakahirap na proseso at ito ay hindi mangyayari magdamag.

Kung talagang nais na bumuo ng isang disenteng kalamnan mass, ang iyong pag-eehersisyo ay dapat na matindi at ilipat na lampas sa isang punto na "kumportable"!

Siyempre, bilang isang baguhan, sa unang ilang buwan na ikaw ay pagsasanay, ikaw ay maaaring makinabang mula sa halos anumang uri ng ehersisyo na programa sa anumang antas ng intensity. Ito ay dahil ang iyong katawan ay hindi gumagamit ng mga timbang na labis na karga kalamnan at makakuha ng kalamnan mass.

Gayunman, sa paglipas ng panahon, ang katawan adapts sa stress na dulot ng pag-aangat ng mabibigat na weights. At may lumapit ng isang oras sa laro ay kinabibilangan ng utak kahit na higit sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay hindi isang simpleng kaso, ngunit hindi malungkot ...

Ito ay tumatagal ng isang malaking halaga ng saykiko enerhiya, upang makamit ang isang bagong antas ng intensity na kailangan upang magpatuloy upang bumuo ng mga bagong kalamnan tissue, at ang mas matagal mag-ehersisyo sa iyo, ang mas mataas ang antas ng intensity ay dapat na.

Mag-isip tungkol sa kung paano mo nilalayong gamitin ang enerhiya at mental focus na kailangan upang makamit ang mga bagong mga antas ng intensity kapag mayroon kang isang negatibong saloobin patungo sa iyong kakayahan upang bumuo ng kalamnan mass, at gumastos ka ng oras nababahala tungkol sa kanyang "bad genetics"?

Kagiliw-giliw na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pananampalataya sa iyong sarili maaari mong gawin ang imposible. Upang gawin ito, mayroon ka lamang ng mas maraming oras. Makikita mo magulat, ngunit sa mundo may mga guys na rin hardgainer, at ngayon ang ilan sa kanila ay isang fitness modelo. sasali ka sa kanilang mga ranggo?

Oo, hindi lahat ng tao ay maaaring maging isang propesyonal na bodybuilder, gayunpaman, hardegeynery namin maaaring makakuha ng kalamnan mass na walang pharmacology.

Ang aming paniniwala sa iyong sarili at sikolohiya ay batay sa mga nakaraang karanasan. Gusto kong mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa kanilang pagkabigo, at i-set nasasalat layunin - tulad ng + 1 kg ng kalamnan bawat buwan at ay nagsimula upang ilipat sa pananampalataya. Ipagpalagay na sa unang buwan, mo i-dial hanggang sa 2 kg, at sa pangalawang 200 gramo, at para sa taon makakakuha ka lamang 6 kg kalamnan. Ngunit ito ay ang iyong mga kalamnan, makikita mo ipagmalaki ang iyong sarili! Para sa 5 taon ng pagsasanay makakatanggap ka ng 30 kg ng kalamnan. Ito ba ay masama? Kayo ngayon ay 18, 20, 25 taon. Sa palagay mo ba sa loob ng 5 taon ay hindi magbabago kahit ano?! Kung wala ay tapos na, pagkatapos ay makakakuha ka ng wala.

konklusyon

Hardgainer - ito ay hindi isang pangungusap, ito lamang ay isang label sa isang tao na bahagya pagkakaroon ng kalamnan mass. Tingnan ang artikulo sa kung paano upang mabilis na makakuha ng kalamnan mass, Pick programa at matuto nang higit pa tungkol sa nutrisyon. Simulan upang sanayin mahirap at intelligently. Magkakaroon ka upang mangolekta ng mga bagahe ng kaalaman, kung gusto mong manalo. Good luck, nabasa, tren at sumulat sa amin tungkol sa kanilang mga tagumpay.