Diet na walang carbohydrates - isang epektibong paraan upang mawala ang timbang

Maraming podnabrat dagdag na timbang, aliwin sila mismo sa ideya na upang mawalan ng timbang, ito ay magiging sapat na upang simulan ang pagkain karapatan. Opinyon na ito ay mali. Pagkuha ng halaga ng calories na aabutin sa buhay, ang katawan ay patuloy na umiiral tulad ng dati, at ang timbang ay simpleng itigil upang madagdagan. Para sa mga ito upang pumunta down, ito ay kinakailangan, una, upang mabawasan ang dami ng pagkain natupok, at ikalawa, upang dagdagan ang antas ng pisikal na aktibidad. Ang tinatawag na tradisyonal na diskarte, na ngayon maraming mga isaalang-alang ang hindi na ginagamit.

Trend sa mga nakaraang taon ay naging isang ganap na naiibang mga diyeta. Protina, taba, carbohydrates - hindi lamang ang mga bahagi ng mga produkto, at mga mahalagang bahagi, ang pagbabago ng pagkonsumo nito ay maaaring makabuluhang makakaapekto sa iyong timbang. At mga tagasuporta ng mga ito diskarte ay marami. Ang pinaka-untwisted isinasaalang-alang ang tinatawag na Kremlin diyeta at sistema Ducane kapangyarihan. Bahagyang mas mahusay na kilala sa mga propesyonal tulad ng Atkins. Kaya ano ang mga katangian ng teorya na ito?

Diet na walang carbohydrates - ay, kaya na mawalan ng timbang

Para sa marami, pagbaba ng timbang ay kaugnay lalo na sa mga pangangailangan upang limitahan ang iyong sarili sa halos mamatay sa gutom. At isang pulutong ng mga ito ay nakakatakot, dahil psychologically ito ay mahirap hindi upang makakuha ng sa refrigerator kapag gusto mong kumain kaya magkano. Samakatuwid, ang pangunahing problema ng mga tao na sa paglaban sa timbang: apreta ang belt at gaganapin out para sa isang habang, masira ang mga ito down at nakakakuha ng higit pa kaysa bumaba. Diet na walang carbohydrates ay batay sa ganap na naiibang mga prinsipyo, ang unang ng kung saan tunog tulad ng isang panghaplas para sa puso ay maaaring kumain kapag siya ay nais, sa anumang oras ng araw.

Tanging maaari mong gamitin, hindi lahat ng mga produkto. Depende sa mga tiyak na karbohidrat pagkain consumption ay nabawasan o sa kalahatan nabawasan sa zero. Siyempre pa, ang mga prinsipyo ay bahagyang naiiba sa bawat indibidwal na sistema ng kapangyarihan supply, ngunit ang pangunahing ideya - isa: ang pinapayagan na pagkain ay maaaring kinakain sa anumang dami, at tungkol sa ipinagbabawal na kalimutan.

Ano Ang Maaari Mong Kumain:

• paghilig karne (kabilang ang mga manok), isda at pagkaing-dagat;
• berdeng gulay (sa ilang mga pagkakaiba-iba maaari mong gamitin ang mga ito sa isang tiyak na pattern);
• mababang taba pagawaan ng gatas produkto.

Hindi ka maaaring kumain ng lahat ng pagkain na mayaman sa carbohydrates at taba. Kabilang dito ang:

• matamis;
• harina;
• patatas at ilang iba pang mga gulay;
• prutas at berries (paggamit ng mga tiyak pinahihintulutan sa maliit na dami);
• mani.

Kaya, upang mapanatili ang bigat off, kailangan mong kumain ng isang balanseng taba, protina at carbohydrates. Diet para sa pagbaba ng timbang ay nangangahulugan ng isang matalim pagbawas sa ang paggamit ng huli.

Diet na walang carbohydrates - mga kalamangan at disadvantages

Fans ng naturang mga sistema ng kapangyarihan magkano ang sapat, ito at ang mga taong nais lang na mapupuksa ng dagdag na kilo, at mga atleta na kailangan upang "dry" bago ang kumpetisyon. Kung naniniwala ka sa kanyang mga tagasuporta - ay isa sa mga pinaka-epektibong at walang kahirap-hirap psychologically diets.

Bilang karagdagan sa mga pakinabang, ang sistema na ito ay ganap na katugma sa mga aktibong gym, dahil ang lahat ng ito ay tumatagal upang mabawi pagkatapos ng workouts (karamihan ng protina at bitamina) katawan ay makakakuha. Hindi mo maaaring sabihin tungkol sa mga pamamaraan, nag-aalok upang umupo sa gulay salad, at sa parehong oras upang pumunta sa gym "i-drag" iron.

Sa kasamaang palad, ang isang diyeta na walang carbohydrates ay hindi na walang drawbacks. Ang pinaka-mahalaga sa mga ito ay na ito ay hindi inirerekomenda upang ilagay sa mga may problema sa pagtunaw lagay at ay paghihirap mula sa diyabetis. Kaya bago ka magsimulang upang kumain sa isang naibigay na sistema, ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Well, ang ilang mga problema, maaari kang makakita sa proseso:

• paninigas ng dumi;
• mabahong hininga;
• pare-pareho ang pakiramdam ng pagkauhaw.

Sa unang struggling na may naaangkop na gamot. Ang mga dahilan para sa huli ng dalawang ay simple: maaari mong lokohin ang utak, at ang katawan ay hindi, siya ay nais carbohydrates at "protesta" Mayroon na magtiis, at lahat ng bagay ay magiging mas madali.