Kapaki-pakinabang na mga cookies mula sa holmil harina: Ang pinakamahusay na mga recipe

Ang mga benepisyo ng buong trigo harina kamakailan ng nabanggit mas at mas madalas. Ang produkto, na kung saan ay nakuha pagkatapos ng isang solong paggiling butil wheat, bilang kabaligtaran sa mas mataas na grado ng harina, pinapanatili ang pinakamataas na nutrients, bitamina, mineral at trace elemento. Buo trigo harina ay nagpapabuti ng mga bituka peristalsis, hihinto ang pagsipsip ng kolesterol at pagbuburo proseso sa katawan. Sa bahay, ito ay inihanda mula sa hindi lamang ang kapaki-pakinabang na tinapay, kundi pati na rin ang mga cookies, na kung saan ay madaling palitan ang mga tradisyunal na matamis na pastry.

Biskwit Buong-butil cereal pagkain

Calorie nilalaman ng diyeta, mababa-calorie cookies halos isa at kalahating beses na mas mababa kaysa sa tradisyonal na kendi. Ito ay isa sa mga variant kapaki-pakinabang na baking, dahil ang masa produkto ay inihanda mula sa isang halo ng buong trigo harina at oatmeal, na positibo impluwensiya ng gawa ng bituka.

Biskwit Buong-butil cereal ay inihanda sa isang sunud-sunod pagkakasunod-sunod:

1. Una, ang isang dakot ng mga pasas parboiled, tuyo at durog. Pagkatapos, doon ay nagdagdag ng isang kutsara ng mantikilya at asukal, kanela, at banilya (para ½ h. Spoons).
2. Ang natitirang mga ingredients interferes oats (40 g) at buong-trigo harina (110 g).
3. Sa 4 tablespoons ng tubig na kumukulo natutunaw soda, pagkatapos ay idinagdag sa kuwarta.
4. Hindi bababa sa magdagdag ng isang kutsara ng anumang prutas katas.
5. Zameshennoe masa ay nahahati sa 10 mga bahagi, at pagkatapos ay ang isa kamay ay lumikha ng mga produkto.
6. Maghurno cookies 15 minuto sa 180 degrees preheated oven.

Mula tulad ng isang bilang ng mga produkto na nakuha sa 10 mga yunit ng buong butil harina.

cookie recipe mula sa buong butil harina na may keso

Ang mga cookies lata ligtas na nakategorya bilang kapaki-pakinabang na baking. Kapag ang paghahanda ay ginagamit lamang ng mga buong-trigo harina, mababa sa taba at asukal, ngunit isang pulutong ng mga ito kapaki-pakinabang na produkto tulad ng keso.

Nang paunti-unti biskwit Buong-butil cereal ay inihanda bilang mga sumusunod:

1. Gamit ang mixer 200 g ng nonfat whipped keso at 1 itlog.
2. Butter oil (180 g) na kailangan upang matunaw, idagdag ang asukal (80 g), isang kutsara ng pulot, pampaalsa (1 h. Spoon) at 1 orange alisan ng balat.
3. Ikonekta ang curd piraso ng kuwarta sa cream, magdagdag ng wholegrain harina (200 g).
4. Masahin ang masa, gumulong ito sa mesa at i-cut sa tulong ng mga molds produkto.
5. Maghurno cookies para sa 20 minuto sa 175 degrees.

Pinagsama pastry kuwarta sa isang kapal ng 5 mm. Mga Produkto itinaas mahusay at makakuha ng sapat na soft at napaka masarap.

Kapaki-pakinabang na oatmeal cookies sa buong trigo harina

Low-calorie biskwit mula obena mga natuklap na may harina gruboko pagkain na inihanda sa mga sumusunod na pagkakasunod-sunod:

1. Sa isang ware mixed oatmeal (item 1.5.) At isang baso wholegrain harina. Sa dry ingredients ay idinagdag asukal (item 0.5.), Paghurno pulbos at kanela (1 tsp. Spoon).
2. Sa isa pang mangkok yogurt halo (60 ML), ang isang dakot ng mga pasas, itlog at 2 tablespoons ng halaman langis.
3. Ang dry ingredients ay pinagsama may mamasa-masa at bahagyang malagkit masa ay kneaded.
4. Basang kamay ay nabuo mula sa mga produkto kuwarta (40 mga PC.) At inilagay sa isang baking sheet.
5. Lutuin sa hurno cookies mula sa holmil harina na may obena mga natuklap 12 minuto sa 190 degrees. Calorie isa tulad ng produkto ay 50 kcal.

Biskwit Buong-butil cereal may lasa na may kumin buto

Ang mga cookies ay maaaring tinatawag na isang diyeta. Magluto gamit low-calorie sangkap, ang minimum na halaga ng asukal at aromatic kumin. печенье из цельнозерновой муки. Ang resulta ay isang masarap at masustansyang biskwit Buong-butil cereal.

Ang recipe ng paghahanda ay ang mga sumusunod:

1. Kumonekta sa audio bowl lahat ng dry ingredients para sa cookies: wholegrain harina (220 g), baking powder (½ tsp.), Isang kurot ng asin, brown asukal o pulbos asukal mula roon (50 g), kumin (1 tsp.).
2. Magdagdag ng dry ingredients na olive oil (70 ml). Gumamit ng isang tinidor upang makihalubilo na rin upang makakuha ng crumbs.
3. Sa isang hiwalay na mangkok matalo ang itlog na may gatas (1 tbsp. Kutsara) at idagdag ito sa ang natitirang mga sangkap.
4. Ngayon ay kailangan namin upang masahihin masikip masa, gumulong ito sa mesa at gamitin ang pinagputulan upang bumuo ng ang produkto.
5. Magpadala ng baking sheet na may mga cookies sa oven para sa 10 minuto at maghurno sa 200 degrees produkto.

cookie recipe Buong-butil cereal na may tsokolate

Ang highlight ng mga ito simpleng upang maghanda cookie ay sa wholegrain harina. Gamit ang ingredient pastry liko out hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang.

Biskwit Buong-butil cereal ay inihanda sa mga sumusunod na pagkakasunod-sunod:

1. Lalo na sa pamamagitan ng mixer whipped soft butter (100 g) na may parehong halaga ng asukal.
2. Pagkatapos ng ilang minuto isang mag-atas mass ay hinihimok sa isang itlog.
3. Sa isang hiwalay na mangkok ihalo ang dry ingredients: buo trigo harina (200 g), baking powder (1.5 tsp.) Salt at isang maliit na mapait na tsokolate piraso (100 g).
4. Ang dry ingredients ay idinagdag sa pinaghalong itlog-langis. Masahihin ang malambot na masa at ipinadala sa 15 minuto sa refrigerator.
5. maliit na bola (20 mga PC.) ay nabuo mula sa masa ay inilalagay sa isang baking tray at pipi kamay.
6. Lutuin sa hurno cookies sa isang pre-heated oven para sa 20 minuto sa 170 degrees.

Ang cooled cookies alisin mula sa pan at mag-imbak sa isang selyadong lalagyan para sa hanggang sa dalawang linggo.