Diet para sa isang linggo "minus 5 kg": slimming review

Sa pag-asa ng tag-araw at sa anticipation ng beach masaya muli pagkakaroon ng katanyagan mabilis pagbaba ng timbang. "I-clear ang 5 kg sa isang linggo" - ang motto ng sinumang hindi gustong mai-dishonored nagbabakasyon, ngunit nakalimutan upang alagaan ang iyong mga mental na kaginhawahan at visual apila in advance. Ang pag-aalinlangan sa bagay na ito ay nailagay sa ibang lugar: upang makamit ang nais na resulta ay makatotohanang, hindi na walang dahilan na tinatawag na tulad ng isang diyeta para sa isang linggo "Minus 5 kg." Mga Review, bukod sa iba pang mga bagay, na naghihikayat sa: isang malaking bilang ng mga kababaihan, adhering sa isa sa mga opsyon sa kaliwa upang ang dagat buong kapurihan at walang pag-aatubili. Kahit mas umaaliw na matiis at labanan ang tukso kung hindi masyadong mahaba. At ang mga dagdag na bonus ay posible na isaalang-alang ang isang malawak na hanay ng mga produkto. Kabilang sa kasaganaan ng mabilis na paraan upang mawala ang timbang bawat tao'y ay mahanap ang isa na ay ibibigay sa kanya na walang gaanong paghihirap.

Upang gawin walang pinsala: mga tip sa bahay

Para sa isang panimula ay dapat na pinili ang pinaka-maayos para sa iyo na diyeta para sa isang linggo "Minus 5 kg." Mga Review ng sa iyo ay sumali sa pangkalahatang positibong opinyon, kung hindi mo maranasan sa kanyang sa espesyal na kakulangan sa ginhawa at huwag bumili ng mga problema sa kalusugan. Upang ito ay hindi mangyayari, ito ay kinakailangan upang kumuha ng isang bilang ng mga pagkilos nang maaga.

1. Sa walang kaso ay hindi magsisimula na mawalan ng timbang, bahagya mababawi mula sa sakit - lamang papanghinain ang kanilang kalusugan.
2. Huwag sundin ang mga pagkain sa panahon ng pang-distance travel (para sa parehong dahilan). Sa karagdagan, ang higit pa at palayawin ang mga ugat sa kanilang sarili.
3. Hindi pumayat sa init. Ang mga organismo sa mga kundisyon na ito, at sa gayon ang mga limitasyon, overcoming salungat na pangyayari sa buhay.

Upang gawin walang pinsala: ang mga pangunahing mga tip

Kung ang "looping" rekomendasyon ay maaaring hindi papansinin at, umaasa sa fortress ng katawan, at pagkatapos ay isang mahalagang paraan nito ay hindi kinakailangan na gawin. Ang mas kaya dahil may mga lamang ng dalawang:

1. Kapag pumipili ng isang pagpipilian, suriin upang magsimula sa contraindications sa naturang diyeta at magkaroon ng isang talk na may tumitinging doktor, kung magpasya ka na ito ay ang iyong diyeta para sa isang linggo ( "Minus 5 kg"). Mga Review - ito ay tiyak na nagbibigay-kaalaman, ngunit ito ay pare-pareho kung ang mga paparating na naka-iskedyul na pagbaba ng timbang sa iyong estado ng kalusugan? Ito ay dapat malutas espesyalista.
2. At pinaka-mahalaga: huwag kang mananangan sa superkaloriynye pinggan sa unang araw ng katapusan "post." Una, ito ay reaksyon hindi maayos ang iyong tiyan, at ikalawa, ang nawalang timbang ay maaaring makakuha ng bumalik sa iyo mas mabilis kaysa sa iyo na maabot ang beach. Para sa isang linggo ito ay posible upang makakuha ng ginagamit sa mga tiyak na mga paghihigpit. Ito ay isang magandang dahilan upang magpatuloy upang obserbahan ang aking sarili, upang panatilihing nakakamit.

Kepe para sa mga numero

Marahil ito ay ang pinaka-popular at napatunayan na diyeta para sa isang linggo "Minus 5 kg." Mga Review sabihin na salamat sa by-produkto naranasan ito ganap madali, ngunit walang mas mababa mabisa at madalas na mas kaysa sa iba. Ang pangunahing prinsipyo - araw-araw upang uminom ng kalahating litro ng kepe (syempre, huwag lumunok, at pamamahagi ng mga ito sa buong araw). Ang ikalawang kondisyon, na kung saan maraming ay maaaring mahanap ito mahirap - isang kumpletong kakulangan ng pagkain ng asukal o asin. Bilang isang suplemento sa pag-inom ay umaasa naturang mga produkto (sa halagang isang daang gramo, hindi mas mahigit):

1. Lunes (karaniwan ay nagsisimula ito sa kanya lahat ng kaugnay na mga programa): limang maliliit na patatas, pinakuluang o inihurnong.
2. Martes. Pinakuluang manok. Kanais-nais - tanggalan ng buto.
3. Miyerkules. Karne ng baka, lean piraso, at din pinakuluang o steamed.
4. Huwebes. Isda. Ang proseso ng pagluluto ay naka paghula.
5. Biyernes. Gulay, prutas sa anumang paraan maliban sa pritong, at may pagbubukod sa mga ubas, ang mga paboritong patatas at saging.
6. Sabado. Tanging yogurt.
7. Linggo. Tanging mineral na tubig, at non-carbonated.

Sa umaga maaari mong kayang unsweetened tsaa o kape. Ulitin ang pagkain nang walang pinsala sa kalusugan ay maaari lamang maging sa isang buwan mamaya.

bakwit pagbaba ng timbang

Kahit na gumawa ka ng up ang iyong isip tungkol sa mga paraan upang mawala ang timbang, umaasa sa "review ..." Diet "Minus 5 kg" dapat isaalang-alang lalo na mula sa viewpoint ng walang pinsala sa kanilang sariling kalusugan. Sa kadahilanang ito, Buckwheat - ay halos perpekto. Una, ito barley supply ng katawan na may lahat ng mga kinakailangang mga elemento upang ang buhok pagkawala o hilagpos ng ngipin ay hindi nagbabanta sa iyo. Pangalawa, ito ay lubos na pampalusog - at malabo mula sa malnutrisyon mo ring ay hindi na mahulog. At, sa ikatlo, mula sa kanyang hindi bumubuo pangit tingnan creases sa mga gilid. Tanging magluto porridge pangangailangan upang itama. Krupa zaparivat gabi: isang baso ng bakwit ibinuhos dalawang tasa ng tubig na kumukulo at kaliwa hanggang umaga. Almusal ay maaaring ay dadalhin nang walang resorting sa bulak. At ito porridge ay maaaring kumain ng mas maraming hangga't gusto mo, kasama ang iyong pagkain na may yogurt (ito ay isang bagay na lamang ay hindi pinapayagan na uminom ng higit pa sa isang litro bawat araw).

"Ang aking mga paboritong"

Ito diyeta slimming linggo "Minus 5 kilo" sadyang nakuha ang pangalan nito: maaari itong sinabi sa mga kagustuhan lasa ng sarili nito ay hindi limitado upang maikalat lamang ang pagkonsumo ng mga tiyak na mga pagkain sa iba't ibang araw. Sa pahapyaw, para sa isang mas mahusay na-unawa sa mga prinsipyo, ito ay posible sa bawat araw ng linggo upang ibigay ang pangalan ng code.

1. "Ang pag-inom" araw. Pinayagan anumang inumin (maliban carbonated at alkohol) at lahat ng uri ng mga soups na may sabaw.
2. "Gulay". Ang anumang regalo hardin, maliban patatas. Sa isang sariwang o naproseso form na - ka magpasya.
3. Muli, "pag-inom ng" araw. prinsipyo nito na narinig mo.
4. "Fruit". Nakasunod sa lahat ng mga patakaran ng gulay, ngunit ngayon na may kaugnayan sa prutas.
5. "Protein". Maaari mong lutuin masarap na manok na may pabo (lamang tanggalan ng buto) o kuneho (ito ibinukod mula sa clutches ng pinggan, lahat ng iba pa ay ang lahat ng karapatan). Pinapahintulutang yogurt at itlog. Syempre, ang lahat ng paghahanda ng pandiyeta - pinakuluang, inihurnong, steamed o nilaga. Bilang isang kaaya-ayang pandagdag - natural na yogurt.
6. Muli, "pag-inom ng" araw.
7. Lumabas sa karaniwang pagkain. Almusal - dalawang pinakuluang itlog para sa tanghalian - sopas (maaari mo na may rye tustadong tinapay), hapunan - salad na may mababang-taba dressing, meryenda - prutas.

Mula sa karne upang ibigay hindi kinakailangan

Diet "Para sa linggo ng 5 kg" ay may iba't ibang mga pagpipilian. At kung ikaw ay isang aktibong kalaban ng vegetarianism, masyadong, may ay angkop para sa iyo. Ang pangunahing bagay - ang diskarte at pagsunod sa mga tiyak na mga panuntunan:

• gulay ay dapat na nasa mesa kinakailangang, at hindi mas mababa sa isang third ng isang kilo sa isang araw;
• Maaari uminom lamang tea (berde) at non-carbonated mineral na tubig;
• Tanging ang karne ay luto sa pamamagitan ng steaming o sa pamamagitan ng kumukulo, at pumili ng pinaka-lean piraso at bawat araw ay pinahihintulutang kumain ng hindi hihigit sa apat na gramo;
• salad bihis na may lemon juice, kahit halaman ng langis ay inalis mula sa listahan;
• sa pagitan ng mga pagkain na pinananatili sa regular na pagitan.

Sa halip ng karne ay maaaring gawin ang mga isda. Na pinapayagan upang kumain ng isang itlog sa isang araw. Lahat ng iba pa - cereal, pasta, sauces, keso, sausage, atbp - sa ilalim ng ban.

apple pagbaba ng timbang

Napakahirap, ngunit napaka-epektibong paraan: walang ibang tao ay magbibigay sa iyo minus 5 kg para sa 5 araw. Diyeta ay nagsasangkot sa pagkain lamang (halos) mansanas. Kung pinahihintulutan ang pag-inom lamang ng purong tubig at green tea nang walang anumang karagdagan. Ang kasaganaan ng bunga ay hindi "naka-down" ang tiyan, ito ay mas mahusay na upang maghurno at kahaliling sariwa at lutong. Isang beses sa isang araw, mansanas ay maaaring pupunan na may maliit na hiwa ng itim na tinapay at isang slice ng mababa-taba keso. Kanais-nais na pumili ng prutas na maasim, ngunit kung mayroon kang sensitibong ngipin enamel o mga problema sa ang kaasiman ng tiyan, na angkop at matamis na prutas (bagaman ang epekto ay maaaring maging tila mas masahol pa). Dami natupok apples: ang una at huling araw - isang kilo, pangalawa at penultimate - at isang kalahati, gitna - dalawa. Dalawang araw pagkatapos ng pagkain ay maaaring kumain lamang ng gulay, parehong sariwa at inihurnong o nilaga. Dahil ang pagtunaw lagay nang mas mabilis umangkop sa ang pagbabalik ng pagkain.

iba't-ibang mga review

Ngunit ito ay talagang epektibo ang mga diets, at kung gaano katagal magtatagal pagkatapos ng mga resulta? Kung ikaw suriin ang mga tao komento, inilapat sa unang bahagi ng tag-lagas, sa panahon, apple diyeta, maaari itong Forrester na ang resulta ay lumampas sa lahat ng inaasahan. Sa kabutihang palad, Apple sa oras na ito ng isang pulutong, at sila ay mura. At kung mayroon lamang isang linggo, ang mga bunga ng iba't-ibang varieties, higit sa lahat matamis at maasim, at upang uminom ng kanilang mga sariwang spring tubig, pagkatapos ay sa Linggo bilang nasiyahan respondent i-claim hanggang limang kilo ay nawala!

Ayon sa mga batang babae, ang isang limang-araw na kepe diyeta ay lubos na madaling dalhin. Kung ang kurso ay upang simulan sa kalagitnaan ng tag-araw, sa mga lubhang mainit na panahon, ito ay halos ayaw na. Kung kumain ka ng limang araw hanggang dalawang litro ng fermented gatas sa bawat araw (breaking bahagi), maaari kang mawalan ng hindi bababa sa limang kilo ng timbang. Sa anumang kaso, bilang ebedensya sa pamamagitan ng ang feedback.

At mga tagahanga ng mga bakwit na iyong pinili ang katumbas na power supply circuit (bakwit limang araw), ay may sariling opinyon sa mga bagay. Ayon sa review kategoryang ito slimming, diyeta, inilapat sa isang mahigpit na mabilis, ay nagbibigay ng isang kaakit-akit na resulta: ang bigat ay nawala nang mabilis at, pinakamaganda sa lahat, at pagkatapos ay hindi bumabalik.

Sa wakas makita kung ano ang sinasabi nila tungkol sa paraan ng getting alisan ng mga dagdag na mga eksperto kilo.

Nutritionists bigyan ng babala na kahit ang softest mabilis na pagbaba ng timbang pamamaraan huwag ibigay ang katawan na may lahat ng mga kinakailangang para sa kanyang normal na gumagana. Oo, ito ay epektibo sa halos anumang pagkain para sa isang linggo "Minus 5 kilo" - review huwag kang magsinungaling. Ngunit ang mga ito ay malinis, ayon sa mga doktor, halos labis na tubig mula sa katawan, at ito ay mabilis na naibalik. At ang pinsala sa kalusugan, kahit na bahagyang, pa rin ang inilapat. At kung stick ka sa isang regular na diyeta ng mabilis, ang pinsala accumulates. Ito ay mas mahusay na ibatay ang isang mas mahabang-reset ang pamamaraan timbang, ngunit panatilihin ang kung ano ang ibinigay ng kalikasan.