Bilang zaparivat bakwit diyeta?

Bakwit diyeta - isang mahusay na paraan upang linisin ang katawan at mapupuksa ang labis na timbang. Krupa mababad ang katawan na may kapaki-pakinabang bitamina, bakasin elemento at mineral na ito ay mayaman. Ito ay pinakamahusay na hindi mag-aplay sa paghahanda ng magluto, upang maximally mapanatili ang pagiging kapaki-pakinabang. Pagkatapos ay ang tanong arises kung paano zaparivat bakwit ayon sa mga panuntunan. Susubukan naming tumingin sa ang bagay at bigyan ng komprehensibong sagot.

Ang mga benepisyo ng bakwit

Bakwit - isang katutubong Russian cereal na mayaman sa mahahalagang micronutrients. ay naglalaman ng:

• bitamina B;
• posporus;
• potassium;
• magnesium;
• fluoro;
• mangganeso;
• iodine;
• sink;
• kobalt;
• folic acid;
• okselik acid.

Ito ay naglalaman ng isang mahalagang elemento ng routines. Ito ay tumutulong sa katawan ng nakuha enerhiya at strengthens ang cardiovascular system.

Ito ay mahalaga upang malaman na ang paglilinang ng mga ito i-crop ay hindi gumagamit ng fertilizers at mga lason upang makontrol ang mga damo. Bakwit kultura kabilang sa mapaghingi planta at maaaring lumago sa anumang lupa.

Fiber binubuo ng cereal - isang elemento na nag-aambag sa ang naglalabas ng labis na timbang. Ang pangunahing bagay - na hindi mawawala ang kapaki-pakinabang katangian matapos init paggamot. Paano zaparivat bakwit maximum na pakinabang para sa mga talinghaga? Mayroong ilang mga paraan. Ngunit una naming pag-aralan nang detalyado ang mga tanong kung ano ang kapaki-pakinabang na steamed dinikdik na mga butil sa figure.

Paano kapaki-pakinabang steamed bakwit diyeta?

• Ang produkto ay naglalaman complex carbohydrates, bilang ipasok sila sa katawan, at para sa isang mahabang oras gaganapin ang pantunaw procedure. Kaya, ang mga tao gutom ay lilitaw sa lalong madaling panahon.
• Sa pagsunod sa mga diets batay sa steamed bakwit ay hindi mangyayari bitamina at micronutrient deficiencies.
• Natatanging bakwit protina ay magagawang upang palitan ang mga protina hayop. Samakatuwid kailangang-kailangan na ulam para sa vegetarians. Angkop para sa protina diets.
• Tulad ng anumang porridge, bakwit ay nagsisilbi bilang isang purifier ng katawan ng toxins. Bilang isang resulta, nagpapabuti sa metabolic proseso ng panunaw, at doon ay isang pagkawala ng dagdag na kilo. Sa kasong ito, thinner tao na tingin sariwa at kabataan.

Ngunit ang lahat ng mga pahayag na ito ay totoo na may tamang pagluluto bakwit na walang ang paggamit ng mga kuwadro at sugars. Ito napupunta na rin sa mga ulam ng yogurt, natural na yogurt. Hugasan down na may isang lata ng green tea. Bilang steamed bakwit slimming tubig at mula sa gatas acid produkto na kumukulo, tingnan sa ibaba.

Bakwit sa kepe

Raw bakwit kernels na may yogurt ay hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din palakasin ang immune system. ulam na ito ay kapaki-pakinabang epekto sa tiyan, bituka, pancreas at atay. Paano steamed bakwit kepe kaya ng pagkuha ng hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit masarap na ulam?

Magluto mas mahusay na sa gabi. Sa katunayan, hindi malaki makitungo. Dalawang tablespoons ng kernels na kailangan mong gawin 0.2 litro ng yogurt. Siyempre, bago pagluluto huwag kalimutan na hugasan ang buntot na mataba ilang mga tubig, hanggang sa ang likido ay nagiging transparent. Susunod, ito ay kinakailangan upang matuyo ang mga butil na lamang ang produktong gatas na kasangkot sa proseso ng pamamaga. Ibuhos porridge maaari kepe, yogurt o liquid natural na yogurt na walang asukal.

Sa sakop na may isang talukap ng mata na nagreresulta pinaghalong ay upang iwanang sa lahat ng gabi. Para sa almusal, kumuha ka ng isang mahusay na ulam para sa kagandahan at kalusugan. Kung ang pagkain ay hindi mahigpit, maaari kang magdagdag ng pampalasa: turmerik, dill, perehil, haras at iba pa upang tikman. Hindi ipinagbabawal na magdagdag ng isang kutsarang puno ng honey, ang isang dakot ng mga mani o prutas. Tulong para sa paninigas ng dumi mansanas o prun.

Huwag matakot ng kung ano ay Nagkamali solid at walang lasa. Dahil acids kepe grain swells at nagiging isang masarap at pampalusog. Lamang ng ilang mga araw na ito ng almusal ang isang tao ay maaaring makaramdam ng isang paggulong ng lakas at pagpapabuti sa kulay ng balat, buhok at mga kuko.

steaming may tubig na kumukulo

Hindi lahat ng tao ang may gusto ang lasa ng yogurt, kaya natin harapin ang tanong ng kung paano steamed bakwit pinakuluang tubig. Ihanda ang mga pangunahing pangangailangan pati na rin sa unang kaso. Upang ihanda ang mas mahusay na upang makakuha ng isang ulam na may isang hapit na talukap ng mata o isang termos. Sa gabi, ibuhos kumukulo giniling na mais, at sa umaga upang gamitin bilang isang almusal. Nagkamali na ito ay hindi naiiba sa kanilang mga lasa ng bakwit, luto sa tradisyunal na paraan.

Paghihigpit sa paggamit no. Maaari mong kumain ng mas maraming bilang kinakailangan sa pamamagitan ng katawan. Ngunit ito ay mas mahusay na hindi pang-aabuso at kumain ng sinigang bilang quenchers gutom sa mga maliliit na bahagi.

Steaming malamig na tubig

Paano steamed bakwit diyeta na may ang pinakamalaking pakinabang? Upang gawin ito, punan ang matabang buntot para sa gabi ay malamig, at ito ay mas mahusay na kumuha ng mga ito mula sa spring. Sa kasong ito, ang pagkawala ng bitamina ay hindi pagpunta sa mangyayari. Porridge hindi pabago-bago ay guhuin at bahagyang firmer kaysa sa paggamot na may tubig na kumukulo. Ngunit huwag mawawala ang lasa. Kumuha ng isang bahagyang lasa ng mani.

May ay isang panuntunan tungkol sa kung paano zaparivat bakwit. Ito ay kinakailangan na kumuha ng maraming cereal tulad kakain para sa isang araw. Pagkatapos ng imbakan sa refrigerator o sa kuwarto ng temperatura sa susunod na araw ay magiging hindi nakakain ng sinigang.

Batay diyeta na may steamed bakwit

Ngayong alam mo na lahat ng mga patakaran tungkol sa kung paano steamed bakwit sa gabi, na may tubig at yogurt, maaari kang makipag-usap tungkol sa isang diyeta batay sa ulam na ito.

Nutritionists payuhan reception steamed bakwit na hinati sa 6 na mga bahagi. Ang mga bahagi ay dapat na katumbas ng laki ng isang maliit na bilang na magkasya sa palad. Ang ganoong diskarte ay paliitin ang tiyan.

Tulad ng para sa zaparivat bakwit diyeta? Katulad nito, tulad ng inilarawan sa itaas. Walang mga additives sa porridge ay hindi dapat maging. Ito ay lalong totoo ng asin!

Dining kailangan 4 na oras bago matulog.

Bilang karagdagan sa mga bakwit, ay posible at kinakailangan sa pag-inom ng malinis na tubig. Ang halaga ng hindi bababa sa 1.5 liters. Hindi ipinagbabawal herb tea at gatas inumin.

Kung ang pagkain ay tumatagal para sa 3 araw, hindi mo dapat isama sa kanyang mga karagdagang produkto. Para sa ibang mga kaso, ang higit pang mga araw, mas bagong mga produkto ay maaaring idinagdag. Ang mga maaaring maging bunga at mga gulay.

Sa paghusga sa balat sa pamamagitan ng mga review, maaari kang mawalan ng hanggang sa 7-8 kg bawat linggo. Ang nasabing mga resulta - hindi isang mitolohiya. Bilang isang resulta ng mga Bumababa diyeta at mawala ang pamamaga sa mga tisyu. Dahil sa pag-aalis ng mga mapanganib na sangkap mula sa katawan pagbubutihin ang pag-andar ng mga laman-loob.

Bago ka magtanong: "Paano zaparivat bakwit diyeta" - kailangan mo upang maging pamilyar sa contraindications.

contraindications

Tulad ng sa anumang diyeta, diyeta, ayon sa mga steamed bakwit, ito ay may contraindications. Kabilang dito ang:

• Sakit ng gastrointestinal tract (talamak at talamak).
• Diabetes mellitus.
• Sakit ng cardiovascular system.
• Nagpapasuso.
• Pagdadalaga at pagkabata.
• Nakababahalang mga kondisyon.
• Sakit ng bibig lukab.
• Tumaas na dugo clotting.

Tandaan, ito ay isang kontraindikasyon sa mga diyeta, ngunit hindi kumain steamed dinikdik na mga butil mula sa oras-oras.

Ito ay mahalaga upang igalang ang isang mahigpit na diyeta makinig sa iyong katawan. Sa slightest paglitaw ng masama sa kalusugan na kailangan upang ihinto ang pagkain. Mga doktor ay hindi inirerekomenda kumakain steamed bakwit higit sa tatlong magkakasunod na araw. Sa katunayan, ang kakulangan ng bitamina at mahahalagang sangkap sa katawan ay maaaring mangyari. Kahit nutritionists inirerekumenda upang punan depekto gamit bitamina complexes.

Ang mga taong may sakit sa puso at vascular labis na paggamit ng bakwit nagbabanta na palalain estado. Matapos ang lahat, ang croup ay ang ari-arian upang madagdagan ang pangkalahatang tono.

Ang isang malaking bilang ng mga bakwit sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng formation ng uhog, apdo at gases. Ito ay hindi katanggap-tanggap sa Gastrointestinal sakit.

Gayunman, katamtaman pagkonsumo ng cereal ay hindi nilalagay ang anumang mga negatibong kahihinatnan.

Sa anong mga sakit at mga kondisyon steamed dinikdik na mga butil pinakakapaki-pakinabang

itaas ay ipininta ng isang bilang ng mga paraan ng kung paano maayos steamed bakwit para sa pagbaba ng timbang at kalusugan maintenance. At sa anumang kaso ng isang ulam ng cereal brewed ang magiging pinaka-kapaki-pakinabang na?

Mga doktor at nutritionists inirerekumenda upang isama sa diyeta ng steamed bakwit sa mga pasyente na may tulad na mga diagnoses ng:

• diabetes;
• neurological disorder;
• cardiovascular sakit;
• anemia;
• atay sakit.

Bakwit makatulong sa makaya sa anemia, mapabuti ang paningin at tserebral daloy ng dugo.

Krupa kapaki-pakinabang sa diyeta ng mga taong kamakailan ay nagkaroon ng malubhang sakit.

Bilang zaparivat bakwit sa diabetes? Ito ay kinakailangan upang giling cereal at walnut kernels. 500 gramo ng siryal kinuha 100 gramo ng mani. Labinlimang kutsara nakuha powder upang ibuhos curds gabi - 55-60 ML. umaga upang kumain ng almusal na ginawa sa isang walang laman ang tiyan. Umakma ang ulam mansanas.

Mga Review ng pagkain na may steamed bakwit

Mga Review ng pagkain na may steamed bakwit ay naiiba sa kalikasan. Una, ang proseso mismo. May mga tao na tulad ng isang diyeta lumitaw matigas at walang pagbabago ang tono. Sila ay bahagya lasted tatlong araw at nakapuntos ng pagkain. Ngunit sa parehong oras na ito pinamamahalaang upang mabawasan ang bigat ng 2-3 kg, na kung saan ay din mabuti.

Fans bakwit masaya na mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng minamahal na pagkain. Para sa isang linggo pinamamahalaan nila upang ihagis ng hanggang sa 5 kg. Kasabay nito makabuluhang ay nagdaragdag ng sigla, ang pagbubutihin ang kulay ng balat at pangkalahatang kalusugan.

Ayon sa mga review, slimming mga taong nagpunta sa isang bit malupit na mga patakaran pagkain sa isang tabi, nakamit magandang resulta. Ang mga pangunahing salita sa kasong ito - ng kaunti. Ang ilang mga ginawa kanyang sarili pritong karot at sibuyas at idagdag sa sinigang. Fry, ay hindi na posible sa kasong ito sa isang patak ng langis ng halaman. Ito ay mas mahusay na gumamit ng mga di-stick kawali.

Angkop para sa pagpuno ng toyo, ngunit kailangan mong pumili ng isang natural na produkto na walang mga additives ng asukal at preservatives.