Ang modernong mundo predisposes upang matiyak na ang mga taong nangangalaga sa iyong kalusugan: pag-unlad ng agham at teknolohiya hindi lamang gumagalaw pasulong progreso, ngunit din direkta destroys ang katawan ng tao. Maruming kapaligiran, maling pagkain at hindi isang malusog na pamumuhay ay humantong sa pare-pareho ang stress. Ito ay nagiging sanhi ng hindi lamang isang masamang mood, at walang hanggang depresyon, ngunit din malubhang problema sa kalusugan. Upang dalhin ang iyong katawan bumalik sa normal, upang makakuha ng mapupuksa ng ilang mga sakit at palakasin ang immune system, ang isang tao ay kailangang lumipat sa isang malusog na diyeta. Ang batayan ng isang daang porsiyento natural na mga produkto: gulay, prutas, butil, karne at mga itlog. Of course, kahit na ubusin ang malusog na pagkain sa walang limitasyong dami ay puno na may sobra sa timbang, kaya dapat mong isaalang-alang ang enerhiya na halaga ng bawat produkto.
Isaalang-alang ang pagkainit ng pinakuluang itlog. Mula sa pananaw ng isang iba't ibang mga pamamaraan at diets, ito ay ang pinakamahusay na pinagmulan ng napakahalaga para sa pag-unlad ng katawan mineral at mga elemento. Lalong kapaki-pakinabang ay itinuturing na isang pinakuluang itlog. Calories sa mga produkto ng pagkain ay katumbas ng dami ng enerhiya na halaga na ito ay sa kanyang raw form. Pula ng itlog - ang bahagi na naglalaman ng pinakamataas na nilalaman ng calorie. Hard pinakuluang itlog o scrambled - ang bilang ng calories ay walang pagkakaiba, na kung saan ay hindi ang pritong, ang enerhiya na halaga ng kung saan - primerno130 kcal bawat 100 g, ang bigat ng isang itlog ay 60 gr (average).
Calorie pinakuluang itlog - 75-80 kcal. Sa kasong ito, ang enerhiya na halaga ng mga pula ng itlog ay 50-55 kcal, at ang protina "pumitas pataasin" ang natitirang 20-25 kcal.
Ito ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang upang kumuha sa pagkain lamang pinakuluang itlog protina: di-umano'y, ito ganap na walang kolesterol. Gayunman, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang bilang ng mga tinatawag na "walang tapos na" at mapanganib na mga kolesterol na sa loob nito ay bale-wala kung ihahambing sa iba pang mga produkto. Kahit halos kumpletong pagtanggi ng kolesterol-naglalaman ng mga pagkain ay maaaring itigil ang proseso ng pagbuo ng atay ng mga sangkap na kinakailangan para sa buhay ng mga organismo. Mababang calorie pinakuluang itlog, ito ay halos walang negatibong kalidad, mataas na nilalaman ng nutrients at mga bitamina, lalo na group B, nagbibigay-daan sa paggamit ng mga pagkain sa maraming mga diets. 100g itlog ay naglalaman ng 12 g ng protina, 11 g taba 0.5 g carbohydrates. Ang mahalagang punto ay na ang mga protina na natagpuan sa produkto, ganap na ganap na digested sa pamamagitan ng katawan ng tao.
May ay isang opinyon na ito ay mas mahusay na gumamit ng mga itlog sa kanilang raw form. Gayunpaman, dapat itong nabanggit na ang protina ng itlog digested masyadong masama. At na malamang na makakuha ng salmonellosis nagdaragdag kapansin-pansing. Kung ang pagkainit pinakuluang itlog at hilaw na magkakahawig, pagkatapos ay kung bakit ang pumili ng isang bagay na ay hindi masyadong kapaki-pakinabang? No wonder ang produktong ito ay ang batayan ng diyeta ng mga atleta at mga bata: ang katawan at mga, at ang iba ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng mineral, amino acids at bitamina. Ang lahat ng mga bahaging ito ay ganap na pinagsama sa ito kahanga-hangang produkto, na kung saan ay walang pagsala maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan.