Ano ang dapat kong gawin upang lumaki manipis binti? hangarin namin na ang perpektong

Mga tanong tungkol sa ideal na hitsura ay palaging may-katuturan. Lalo na para sa mga kababaihan, na ginagamit upang makamit ang mga layunin set ay. Ito ay madalas na isang magandang babae figure samsam menor de edad flaws. Problema na lugar karamihan sa mga kababaihan ay ang itaas na binti at hips. Ano ang dapat kong gawin upang lumaki manipis binti? Ito paa, sa halip na ang buong katawan. Ang isang simpleng tanong, ngunit kung nais mong, siyempre, malulutas.

Ano ang dapat kong gawin upang lumaki manipis binti? Pag-aalaga at pag-aalala

     Kadalasan, mga panlabas na mga binti uri ng palayawin hindi lamang ang mga dagdag na timbang, ngunit din matagal at dahan balat. Ito ay sa kasong ito ay dapat na dinadala sa ang mga paa ng kulay ng balat, pati na rin mapupuksa ng sakit. Kung magdadala sa iyo sa isang laging nakaupo lifestyle, suot sapatos na hindi komportable o paglalakad sa lahat ng oras sa mataas na takong maaari itong humantong sa mga mahihirap na sirkulasyon, at sa huli ay sa pormasyon ng cellulite at barikos veins.

Alagaan ang iyong mga paa ay dapat na nag-iingat. Dapat ito ay hangga't maaari upang maglakad sa pamamagitan ng paglalakad sa kumportableng sapatos. Huwag kalimutan na massage at nagpapatahimik paliguan. Habang ito ay kinakailangan upang gawin ang araw-araw na pagsasanay o yoga magsanay. Upang binti tumingin thinner at manicured pangangailangan sa patuloy na haharapin ang mga.

Ano ang dapat kong gawin upang lumaki manipis binti? Diyeta, ehersisyo, masahe

     Nag-aalaga para sa iyong mga paa ay nagkakahalaga ng bawat araw, ngunit pa rin ang pakikibaka sa labis na timbang? Ano ang gagawin upang binti payat? Siyempre, upang magsanay araw-araw, at isang grupo ng mga kalamnan ng binti at hita, pati na rin ang pagkain. Dapat nating maunawaan na upang mangayayat ideal na tuldok ay hindi posible, dahil kapag i-reset mo ang bigat kgs "go" kahit saan. Ngunit ito ay posible upang i-activate ang slimming binti pamamagitan ng ehersisyo, contrasting kaluluwa at masahe.

Ang pinakasimpleng ehersisyo sa binti thinner:

1. Bisikleta (exercise posibleng hindi kahit na makakuha sa labas ng kama).

2. Squats

3. Max sa gilid (swing exercise sa parallel side balikat)

4. Jogging

5. Paglalakad (maaaring isagawa pareho sa simulator, at lamang ng paglalakad sa hagdan).

Ang isa pang pagpipilian kung paano mangayayat ang mga binti epektibong - ay isang regular na, bilang malayo hangga't maaari, honey massage. Bilang karagdagan sa massage sa bahay o sa salon dapat gawin therapeutic at pambawi pamamaraan. Pedicure, Waxing, nakakarelaks na paliguan, lotions at mask, ang lahat ng mga uri ng mga wraps - lahat ng mga bigyan ang balat mas nababanat binti. At, bilang karagdagan, dahil sa isang warming epekto Pipigilan nito ang paglitaw ng labis na taba at cellulite.

Sa bahay, maaari mong habang nagpe-play sports para sa pinakamahusay na epekto gumamit ng isang taba burning cream, dapat silang mag-aplay sa lugar na may problema. At pagkatapos ng sport - isang kaibahan shower.

Ano ang dapat kong gawin upang lumaki manipis binti? Ehersisyo na may lubid

     pag-play Ang isang simpleng bata ay maaaring maging isang mabigat na armas upang labanan ang labis na taba binti. Calories ay katumbas ng isang ice cream ay maaaring paso sa loob lamang ng 15 minuto ng paglukso ng lubid. Ang bentahe ng pagsasanay na ito ay na ang mga epekto ay una sa puwit, hips at binti kalamnan. Habang tumatalon kalamnan ng puwit at binti cut napaka-aktibo, dahan-dahan ay nagdaragdag ng density at nagpapabuti sa kalamnan tono, pati na rin ang nadagdagan ang balat pagkalastiko. Upang makamit ang isang maximum na resulta para sa mga klase na may isang lubid ay maaaring sinamahan ng isang ehersisyo bike.

Ano ang dapat kong gawin upang lumaki manipis binti? Bodyflex

     Body flex - ay paghinga magsanay, na kung saan ay malawak na ginagamit ng mga tao para sa pangkalahatang pagpapanatili ng katawan, at para sa mabisang pagbaba ng timbang. Kung ito ay hindi mahalaga kalamnan mass, na kung saan ay nagdaragdag bilang isang resulta ng ehersisyo, pagkatapos ay ang pagpipiliang ito ay pinong.

Ang mga pagsasanay ay batay sa isang malalim na paghinga na may paminsan-minsang pagkaantala, pinapayagan nito ang oxygen upang kumilos sa ang nais na lugar ng katawan. magsanay dapat gawin araw-araw mula Bodyflex naglalayong eksklusibo sa hips at binti ng 15 minuto sa isang araw. At ang mga resulta ay hindi maghintay mahaba.