Prutas diyeta: kung ano ang pinakamahusay na

Fruits, lalo na sa panahon ng ripening, ay isang pinagmulan ng bitamina at mineral. Hindi ginagamit ang mga ito para sa pagkain, maaari kang makakita ng ilang mga karamdaman. At kung ikaw nais na mawalan ng timbang, nang walang mga ito, masyadong, ay hindi maaaring gawin. Tingnan natin kung ano prutas diyeta pinaka-angkop Hayaan.

Anong prutas magsulong ng pagbaba ng timbang

Hindi namin ay niraranggo ang pinaka-pinaka, at piliin lang ang mga prutas na nasa iba't ibang grado, upang makatulong na magsunog ng taba, mapabuti ang metabolismo at inalis mula sa toxins katawan at labis na likido.

Suha. Maraming hindi gusto ito, dahil sa paghihirap ng film coating, na sumasaklaw sa bawat slice. Karaniwang kinakain ang laman. Dapat ito ay nabanggit na kahel ay naglalaman ng isang minimum ng calories (sa kanyang daang gramo ng tungkol sa 35 kcal). Ang prutas na ito ay tamang-tama para sa pagbaba ng timbang, dahil ito nagtataguyod ng taba burning, pagiging aktibo ng atay, ay tumutulong sa linisin ang katawan ng slagging basura.

Pineapple. Hindi ko pa rin mapatahimik debate sa ibabaw kung ito ay posible na mawalan ng timbang sa isang pinya. Maraming mga mananaliksik ay may hilig sa naniniwala na ito prutas fights lamang sa mga taba na kasama ng pagkain, ngunit hindi pa nagkaroon ng oras upang ma-hinihigop ng mga cell. Sinasabi nito na upang makakuha ng alisan ng dagdag na kilo pinya ay malamang na hindi upang matulungan, ngunit maiwasan ang mga ito sa kanya napaka madali. Lalong kapaki-pakinabang ay ang pinya sa panahon na ito ay magagawang upang mawala ang timbang, ngunit ang isang tao ay matakot na makakuha ng mas mahusay na muli, sa pagbalik sa isang normal na diyeta.

Kiwi. Ang prutas na ito ay mayaman sa ascorbic acid (bitamina C) pati na rin potasa at magnesiyo asing-gamot. Kiwi ay tumutulong sa normalisahin metabolismo upang umihi labis na likido. Produkto Calorie lamang 60 kcal, kaya ito malambot na berdeng prutas ay madalas na tinatawag na - ibon ng kiwi diyeta.

Orange. Kung magpasya kang mawalan ng timbang sa prutas, at pagkatapos ay buksan ang iyong pansin sa orange. Siya ay hindi masama pakikibaka sa pagiging sobra sa timbang. Paano ginagawa niya? Kaya simple: kailangan lang rids ng katawan ng toxins at labis na likido, nagpo-promote ng breakdown ng taba complex sa mas simple. Sa prinsipyo, ang mga ari-arian ay may hindi lamang orange, ngunit ang lahat citrus.

Pakwan. Nagsasalita ng prutas para sa pagbaba ng timbang, hindi upang mailakip ang tungkol sa pakwan. Ito rin ay kabilang sa mga prutas na epektibong labanan laban sa labis sa timbang. Pakwan ay tumutulong sa iyo tumae labis na tuluy-tuloy, sa kumuha alisan ng toxins at impurities. Maaari mo ring i ng ilang mga araw upang umupo sa isang pakwan pagkain, kaya na pagkatapos ng katapusan ng paunawa sa sahig kaliskis galaw arrow sa direksyon ng pagbabawas ng timbang.

Mango. Ito exotic na prutas ay hindi lamang struggling na may labis na timbang, ngunit din pinabababa ang antas ng kolesterol sa dugo. Sapat na upang kumain araw-araw para sa 2 mangga na magkaroon ng ilang oras upang mabawasan ang iyong timbang sa pamamagitan ng tungkol sa 10%.

Apple. Ito lumiliko out na pagkain prutas ay hindi lamang sa mga kakaibang o citrus, ngunit ang pinaka na hindi lokal, bahay. Kabilang sa mga ito apples, binubuo ng pandiyeta hibla, isang tinatawag na pektin. isinaayos ng dugo mga antas ng asukal, na kung saan higit sa lahat na nag-aambag sa pagbuo ng labis na taba.

Paano upang kumain ng prutas para sa pagbaba ng timbang

Ito ay ipinapayong kumain ng mga ito sa kanilang raw form, ito ay ganoon sariwang prutas mapanatili ang maximum na bitamina at nutrients. Ngunit kahit dito ay dapat tayong maging maingat. Hindi mawala ang timbang para sa isang mahabang panahon mag-isa, prutas, tulad ng ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng kanyang pagiging kapaki-pakinabang, ang bunga ay hindi naglalaman ng mga hanay ng mga elemento trace, bitamina at mineral na ay mahalaga para sa normal na pag-iral ng katawan ng tao. Ito ay pinakamahusay na upang sumunod sa tamang nutrisyon, siguraduhin na isama sa iyong pang araw-araw na diyeta ng isang maliit na halaga ng iyong mga paboritong prutas.