Peas: kabutihan at kapahamakan, pagkainit-aari

Peas - isa sa mga pagkain na ay tulad ng lahat ng bagay: ang parehong mga bata at matatanda. Ito ay maaaring kinakain sariwang tuwid mula sa hardin at magluto sa kanya ng isang mabangong sopas at idagdag sa salad sa isang mapangalagaan. Mga gisantes, na nakikinabang sa mga organismo ay kilala dahil sinaunang beses, ay nagbibigay ng isang espesyal na lasa ng pagkain.

kaayusan

Pea ay itinuturing na isang mahalagang pinagkukunan ng halaman protina, carbohydrates at iba pang mga bitamina. Gayunpaman, ang pangunahing tampok - ang nilalaman sa komposisyon kapaki-pakinabang para sa mga organismo ng mga elemento ng trace at mineral asing-gamot.

Isa-isahin ang mga bahagi ay maaaring maging isang napaka-mahabang panahon. Sa mas simpleng termino, ang isa gisantes ay halos ang buong periodic table. Bitamina binubuo ng: E, K, B, A, H, at beta-karotina.

calorie pagkain

Dahil sa ang katunayan na ang mga bahagi ng peas ay naglalaman ng malalaking halaga ng carbohydrates at protina, ito ay higit na mataas sa pagkainit ng ilang mga uri ng karne. Halimbawa, kung ang magdadala sa iyo ng isang sandalan karne ng baka, pagkatapos ito ay magiging mas mababa pagkainit kaysa peas.

Young peas, na benepisyo sa katawan ay hindi may pagdududa, ay naglalaman ng tungkol sa 298 kcal bawat 100 gramo ng produkto. varieties ng Produkto utak ay mas tastier kaysa sa mga silid kainan. Naglalaman ang mga ito ng maraming asukal at gawgaw. Gayunman, kapag ang peas ay nagsisimula sa mature, ang halaga ng asukal ay nabawasan.

Fresh peas, gamitin para sa isang tao na higit pa kaysa sa naka-kahong, ito ay inirerekomenda upang gamitin para sa mga bata. Sa oras na ito, ito ay naglalaman ng sa kanyang komposisyon maraming kapaki-pakinabang na sangkap, amino acids at bitamina.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

Ito ay walang lihim na germinated buto ay may positibong epekto sa katawan. Gayunman, ang ilang mga tao malaman kung ano ang eksaktong ay ito mabuti. Kapag ang gisantes sprouts, ito nang husto simulan aktibo enzymes, at ito ay nakakaapekto sa pagkabulok ng mga carbohydrates at taba. Sa gayon, ang pagtaas ng halaga ng mga bitamina sa komposisyon, ang produkto ay madaling digested. Sa pamamagitan ng ang paraan, mineral asing-gamot, na sa malaking dami natagpuan sa peas, tumutulong upang alisin ang labis na likido.

Siya nga pala, peas pinasasalamatan ang mga mangingisda. Ito ay lumiliko out na ito ay lamang ang perpektong pain (pinakuluang) isda.

Green peas: benepisyo at pinsala mula sa isang medikal na punto ng view

Anumang mga doktor ang magsasabi sa iyo na ang produktong ito ay napaka-kapaki-pakinabang na gamitin. Gayunpaman, isa dehado pa rin matagpuan. Para sa mga dahilan na sa pea ay naglalaman ng isang pulutong ng magaspang hibla at asukal, ang produktong ito ay nagdaragdag ng flatulentsii. Sa madaling sabi, ang paggamit nito ay nagiging sanhi ng utot.

Mga Pakinabang ng Produkto:

• Pea ay isang napaka-makapangyarihang antioxidant. Nito regular na paggamit minimizes ang panganib ng kanser.
• Ang produktong ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa labis na katabaan at anemya.
• Nagpapabuti ng sasakyang-dagat trabaho, puso, bato at atay.
• Sa panahon ng tag-init, siguraduhin na kumain ng sariwang berdeng mga gisantes. Ang mga benepisyo ng ito ay hindi lamang ng isang positibong epekto sa katawan, ito ay din ganap na nag-aalis puffiness, kaya madalas ito ay ginagamit sa mga pampaganda.
• Ito ay inirerekumenda na gumamit ng daliri ng pangbabae sa anyo ng niligis na patatas dahil binabawasan nito kaasiman.
• Ginamit para sa pag-iwas ng dermatitis, at seizures.
• Ito cleanses ang bituka na naipon na toxins.
• Ito binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng kanser.
• Nagpapabuti sa utak function at energizes sa katawan.
• Ito ay nagpapanatili ng kalamnan tono at may isang positibong epekto sa pag-unlad ng kaisipan kakayahan.
• Ito slows ang pag-iipon proseso.
• Makulayan ng peas ay ginagamit upang alisin ang sakit ng ngipin.

Paggamit sa pagpapaganda

Ano pa ay mabuti ang peas? Ang mga benepisyo ng ito ay na itinampok sa pagpapaganda. Ang produktong ito ay napaka-madalas na ginagamit bilang isang mask para sa mukha. Ito ay napatunayan na ang mga ganitong pamamaraan matanggal ang acne, bawasan ang pamamaga at mapabuti ang balat tono.

Kahit na sa sinaunang beses na kababaihan ay may ginagamit para sa mga layuning kosmetiko gisantes harina. Sa mga sinaunang Roma, ito kinawiwilihan mahusay na katanyagan powder, na ginawa sa batayan ng ang produkto.

mabisang pagbaba ng timbang

Mga gisantes - isang mahusay na tool para sa hugas ng katawan. Ito ay para sa kadahilanang ito ay madalas na ginagamit sa pagkain ng mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang.

Ito ay posible na kumuha ng dry peas at humigit-kumulang sa 12 oras magbabad ito sa malamig na tubig. Pagkatapos nito, patakbuhin ito sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne. pagbaba ng timbang rate ay mula 7 hanggang 10 araw. Luto ng timbang na kailangan mo upang kumain araw-araw para sa isang pares ng mga tablespoons. Maniwala ka sa akin, matapos ang isang buwan ng ito diyeta ikaw ay hindi lamang normalizes bituka, ngunit din napupunta ang dagdag na timbang.

Peas: mga benepisyo para sa puso

Sa atherosclerosis at sakit sa puso, mga doktor pinapayo kanilang mga pasyente upang kumain ng pagkain ng mga gisantes. Ang produktong ito washes mapanganib na mga kolesterol mula sa katawan, purifies ang dugo vessels. Dagdag pa rito, peas cleanses at normalizes presyon ng dugo, nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan.

Ang butil ng mumunti na dami ng antioxidants na mabawasan ang panganib ng mga bukol at hypertension. Ito ay inirerekomenda na gamitin ito nang regular upang ang lahat ng tao sa anumang edad.

Ito ay kapaki-pakinabang upang malaman

Mga gisantes ay dapat na magagawang upang piliin ang tama. Mas mataas na kalidad ang magiging produkto na ay nasa isang dry form ay hindi masyadong malaki sa diameter, 3-4 mm. Ang kulay ay dapat na alinman sa maliwanag na kulay-dilaw o berde.

Ngayon ng kaunti tungkol sa kung ano ang uri ng pagkatapos pagluluto ay dapat na mga gisantes. Ang mga benepisyo na ito ay mananatiling pareho sa pangyayari na matapos soaking ito ay mahulog bukod sa loob ng isang maximum ng 60 minuto. Sa kaganapan na ito ay hindi mangyayari, ang produkto ay mas mahusay na hindi gamitin sa pagkain. Siya ang gulang o alinman sa mga mahihirap na kalidad.

Kung gusto mo naka-kahong peas, at pagkatapos ay siguraduhin na suriin ang mga bahagi bago mo bilhin ito. Dapat ito ay lamang ang asukal, asin, tubig at ang produkto mismo. Sa walang kaso ay hindi bumili ng mga bangko, kung ang cap ay isang maliit na namamaga.

Paano magluto ng peas?

• Bago pagluluto siguraduhin na punan ito na may mga sariwang malamig na tubig. Per kilo ng ang produkto ay hindi bababa sa tatlong liters ng tubig.
• Anuman ang uri gisantes, ang pinakamainam na panahon para sa kanyang pantunaw ng 1 hr. Sa bihirang mga kaso, maaari itong maging 1.5 na oras.
• Sa proseso ng pagluluto ay hindi maaaring topped up na may malamig na tubig. Kung niluto ang layo, maaari kang magdagdag ng isang maliit na tubig na kumukulo.
• Salted peas kailangan lamang pagkatapos ito ay magiging handa, dahil ang asin pinipigilan ang pagluluto ng.
• Kung nais mong magluto niligis na patatas, peas hot masahin. Kapag ito ay cooled bahagyang, nabuo bugal.

Mga Pakinabang ng luto peas, walang mas mababa kaysa sa mga sariwang, lamang sa kaso kung paano magluto ito nang maayos.

Gaano katagal ang kailangan kong magbabad sa peas?

Sa pagluluto peas magkaroon ng isang lihim na - ito ay dapat na pre-babad sa malamig na tubig. Ang pinakamahusay na opsyon ay upang gawin ito sa gabi. Ang pamamaraan na ito makabuluhang binabawasan cooking oras. Ngunit huwag isipin na ang mas mahabang kang magbabad ang produkto, ang mas mahusay na ito ay para sa kanya. Mapanlinlang ito. Kung lumampas ang luto mo ito, ang peas lang zakisnet. Bilang ng oras upang ang mga produkto ay sa tubig ng hindi hihigit sa 12 oras. Ito ay ang pinakamahusay na panahon ng oras.

Bago ka magbabad peas, ito talaga kailangan upang pumunta sa pamamagitan ng. Pagkatapos fold ito sa isang malalim na lalagyan at banlawan na rin. Minsan pakete ay matatagpuan maliliit na piraso ng maliliit na sanga, mula sa kung saan kailangan mo upang makakuha ng mapupuksa. Lamang matapos na peas maaaring babad na babad sa malamig na tubig. Gawin itong kaya na likido ay sumasaklaw sa mga produkto para sa tungkol sa dalawang daliri.

Hindi sinasadya, ito ay nagkakahalaga ng noting ang katotohanan na kung, pagkatapos soaking ang mga gisantes kulani ay mabuti, kung gayon ito ay hindi na maging sanhi ng malakas na gas formation. Maaari ka ring magdagdag sa mga tapos na sopas o mashed sariwang dill, ang epekto ay magpapasara out pareho.

contraindications

Sa kabila ng katotohanan na ang pea makabuluhang mga benepisyo sa katawan ng tao, may ilang mga contraindications na mahalaga sa malaman:

• Nepritis at gota ay hindi maaaring kumain ng mga pagkain tulad ng sariwa at luto.
• Kapag thrombophlebitis at cholecystitis peas ay kontraindikado.
• Kung pinalala mo gastrointestinal sakit, ito ay hindi inirerekomenda sa oras na ito upang gamitin ang produktong ito.
• Matatanda peas kapaki-pakinabang na ito sapagkat ito normalizes ang paggana ng puso. Ngunit masyadong madalas na idagdag sa iyong diyeta ito ay hindi maaaring maging.
• Kung ikaw ay may problema sa bituka siguraduhin na suriin sa iyong doktor bago ka kumain ng mga gisantes.

Of course, ito ay pinakamahusay na subukan upang kumain ng mga gisantes sariwang, kapag lamang siya ay nakolekta mula sa isang kama. Sa oras na ito ang produkto ay ang pinaka-mayaman sa bitamina at mineral.

Ang mga benepisyo ng peas ay talagang kilala dahil sinaunang ulit. Ito ay may kapaki-pakinabang epekto sa pangkalahatang kalusugan. Gayunpaman, dapat mong laging panatilihin sa isip kung paano magluto ito at magbabad, kung ano ang hahanapin kapag pagbili ng de-latang produkto. Alam ang mga pangunahing panuntunan at contraindications, maaari mong laging maghanda hindi lamang masarap, ngunit din malusog na ulam para sa iyong pamilya.