Pandiyeta mga pagkain ay hindi lamang masarap, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang

Kung, isinasaalang-alang ang kanyang sarili sa salamin, zamechete iyo dagdag na timbang na ay idinagdag dahan-dahan, ngunit tiyak at sasamang ay hindi pagpunta sa maging isang bagay na mapilit baguhin sa pamumuhay. Ang unang bagay na pagdating sa isip - upang isama sa araw-araw na menu, dietary cuisine.

Ngunit huwag baguhin ang mga gawi sa pagkain drastically. Kung hindi man, ang iyong katawan ay nakakaranas ng matinding stress, at hindi mo maintindihan ang kagandahan ng kapangyarihang ito. Ngunit ang pagkain ng mga pagkain ay malasa at ipadalang-kawad ang tunay na lasa ng pagkain. Pag-aalinlangan? Tandaan paboritong ng lahat sariwang salad. Ito ay simpleng upang gumawa at ay isang napakababang-calorie.

Sapat na makinis ginutay-gutay repolyo, karot, mga sibuyas at mga gulay. Pagkatapos nito, ang mga gulay mabuti bago tanggapin ang alok prominayutsya juice, muling kumuha ng gatong iyong mga paboritong pampalasa at lemon juice. Sa ganitong salad, maaari mong magpakasawa sa pamilya sa buong taon, at siya ay hindi makakuha ng nababato. Sa karagdagan, ito ay nagbibigay ng katawan na may mahahalagang bitamina at fiber. At gusto ng maraming mga recipe.

Paano upang maghanda ng pagkain pagkain? Ito ay kinakailangan upang obserbahan ang ilang simpleng panuntunan upang gawin ang iyong mga pagkain na nakapaloob mas kaunting mga calories, ay naging mayaman at iba-iba. Subukan steamed sa multivarka o hindi bababa sa hindi sa prito at magluto at magluto. Dapat iwanan ang mga pagkaing niluto sa malalim taba, long-init ng langis sa mataas na temperatura garantiya sa iyo ng isang mataas na dosis ng carcinogens.

Gamitin kagamitan sa pagluluto at modernong appliances. Kung bumili ka ng isang set na may Teflon patong, ito ay hindi katumbas ng halaga nagse-save. Na sumasaklaw sa mga mahihirap na kalidad ng mga pan nagsisimula sa tuklapin matapos ang isang maikling panahon ng paggamit at manirahan sa iyong katawan, pagkuha ng doon sa pagkain.

Kung hindi ka magkaroon ng Multivarki, at pagkatapos ay kumuha ng isang pagtingin sa ito kasangkapan sa kusina nang mabuti. Ito ay magagawang upang magluto ng halos kahit ano. Sopas ay nakukuha sa isang malinaw na sabaw at sobrang malasa, kahit na walang toasting. Casseroles at cakes ay hindi stick sa pader at sahig. At ang meatballs at isda, steamed, nakuha malambot at makatas. Anuman ang inihanda mong multivarka, ito ay magiging pagkain pagkain.

Kami ay kaya sanay na sa isang iba't ibang mga additives sa pagkain, at isang malaking bilang ng asin, na nakalimutan nila ang tunay na lasa ng pagkain. Ngunit ito ay maganda sa sarili nito at nang walang isang bouillon cube. Subukan upang maghanda pandiyeta pagkain sa kaldero. Walang maaaring maging mas madali. Nilaga na may karne inihurnong patatas o repolyo ay magiging iyong mga paboritong pagkain sa iyong pamilya.

Peel ang patatas at hiwa ito sa piraso ng di-makatwirang. Baboy o baka naging isang dayami. Sibuyas, bawang at karot alisan ng balat at tumaga. Fresh herbs maliit na pilas. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang palayok, magdagdag ng panimpla Armenian o luyang-dilaw, ang ilang mga tubig at ilagay sa isang malamig na oven, pre-pagsasara sa takip. Magluto sa isang temperatura ng tungkol sa 180 degrees para sa isang oras. Pagkatapos pagtikim ng natapos ulam, hindi mo nararamdaman na ito ay walang asin at langis ay kaya maayos na lasa at aroma.

Kung gusto mo sandwiches at hindi maaaring isipin ang aking buhay na walang meryenda, kumuha ng tinapay at bran. Sa halip, gamitin ang pinakuluang sausage karne. Ito ay katumbas ng halaga sa parehong paraan at naglalaman ng mga nutrients marami pang iba. Palitan ang mayonesa sa kulay-gatas. Paghiwa-hiwain ang pinakuluang karne at tinapay sa manipis na hiwa. Fresh herbs maliit na pilas. Ikalat ang isang slice ng tinapay na may mababang-taba kulay-gatas fractions, budburan herbs sa tuktok at pabalat na may hiwa ng karne. Sandwich ay lumiliko masarap at malusog.

Huwag kalimutan ang tungkol prutas salads. Ito ang pinakamahusay na diyeta pagkain. Gamitin ng pagluluto sa ubod ng grapefruits, dalandan, berde mansanas, peras at kintsay lihim na. Season salad na may lemon juice o mababa-taba yogurt. Makakakuha ka ng isang mahusay na salad burn taba. Ang anumang ulam na naglalaman ng grapefruit, ay may isang katulad na epekto. Idagdag ito sa karne sauce, at makakuha ng isang hindi pangkaraniwang lasa. Pandiyeta mga pagkain ay simple at masarap. Subukan ang lasa ng natural na mga produkto, at hindi ka maaaring magbigay ng mga ito.