Paano upang magluto ng liwanag na hapunan sa pag-aapura: recipes

Ang ritmo ng buhay mayroon tayo ngayon tulad na gumastos ng maraming oras upang magluto ay hindi gumagana. Kasabay nito, kami ay maging mas pumipili sa mga pagkain, subukan upang kumain lamang upang piliin ang tamang at malusog na pagkain sariwang natural na mga produkto at, siyempre, kumain ng ulam kaagad pagkatapos pagluluto, hindi upang magpainit na muli "ang araw bago kahapon gulang na." Iyon ay kung bakit ang mga recipe ng aming mga grandmothers at kahit na mga ina marahil ay angkop para sa mga modernong housewives na kailangan ng isang bagay na mas mabilis at mas mapanganib. Para sa almusal pagpipilian upang makabuo ng madali - magluto porridge, ibuhos cereal o gatas upang bumuo ng malusog na sandwich ay maaaring maging lubos na mabilis. Lunch kami ay karaniwang nagaganap sa labas ng bahay - sa trabaho o sa panahon ng isang pulong ng negosyo. Ngunit ano ang tungkol sa mga evening meal? Nag-aalok kami ng ilang mga kagiliw-giliw na mga pagpipilian sa kung paano upang maghanda ng isang light dinner sa isang hangos. Ikaw ay mahanap na ito ay napaka-simple.

Ang unang recipe - gulay, ngunit mayaman sapat. Ito dinner mabilis at madaling maghanda ng kanilang sariling alinman. Ang pangunahing bagay nang maaga upang magkaroon ng mga sumusunod na produkto sa ref:

• fungi (hal, kabute);
• garapon ng green peas;
• bombilya sibuyas at bawang.

Gulay langis at pampalasa ay tiyak ay sa bawat bahay. Sa pan langis magpainit at magtapon ng tinadtad sibuyas at tinadtad bawang, basta-basta pinirito at magdagdag ng anumang pampalasa (unsoy, kumin, chili, paminton, at iba pa), Salt. Hiwa mushrooms (hindi masyadong pino), nagpapadala kami ng mga ito sa pan, gumalaw at maghanda minuto 7. Susunod ilagay peas, kumulo ng isa pang 3 minuto, budburan herbs at nagsilbi na may rye bread toast.

Para sa isang mas kapaki-embodiment ng pinaghalong ay maaaring humimok ng itlog. Tunay na masarap, at kahit isang ilaw na hapunan nagdudumali handa.

Para sa mga mahilig sa cereal ito ay maaaring maipapayo upang magprito rice na may mushroom. Ang kanyang unang kailangan upang pakuluin (bilang ay tapos na, alam ng lahat). Sa isang kawali igisa ang mga kabute sa langis ng oliba, idagdag ang luto kanin, at luntiang mga sibuyas, pukawin at magluto para sa 2 minuto pagkatapos ay ibuhos ng isang maliit na toyo (asin, sa kasong ito ang ulam ay hindi kinakailangan), ilagay out para sa isa pang minuto at tanggalin ang mula sa init. Gayundin medyo madali at nagbibigay-kasiyahan na ulam.

Ano ang dapat magluto ng liwanag hapunan sa seafood? Para sa mga mahilig sa protina pagkain ng sa kasalukuyan lifesaver maging frozen seafood mix (ang mga ito ay ngayon ibinebenta sa anumang supermarket).

Upang magsimula lay out ng tamang dami ng pagkaing-dagat sa isang dry pan Pagprito at magprito (upang vaporized tubig), magdagdag ng isang maliit na toyo at cream, kumulo para sa limang minuto. Susunod, mayroon kang iba't ibang mga pagpipilian upang pumili mula sa (maaari mong pagsalitin):

1. Ilipat ang steamed pagkaing-dagat sa isang pagluluto sa hurno ulam, ibuhos ang pinalo itlog na may gatas at ipadala ito sa oven. Kapag ang itlog matatag, at pagkatapos ay budburan gadgad keso at maabot para sa isang minuto. Ihatid ang salad halo-adorno cherry tomatoes.
2. Pakuluan i-paste (pinakamahusay na akma o Farfalle fettuccine) at pagkatapos ay idagdag ito sa pinaghalong dagat kumulo sa ilalim ng talukap ng mata para sa 1-2 minuto. Paglilingkod na may keso.
3. Sa halos handa na seafood mix, ilagay ang broccoli (hinati dati sa florets) at hiwa mushroom. Kumulo para sa isang habang hanggang malambot gulay. Maglingkod na may rye tustadong tinapay.

Iyan ay isang liwanag na hapunan biglaan naging kasing dami ng tatlong napaka-iba't ibang mga pagpipilian. Sa karagdagan, ang mga pinggan ay napaka-pino at maganda, ang mga ito ay angkop hindi lamang para sa araw-araw, ngunit din para sa isang romantikong hapunan.

Hindi sinasadya, bukod sa marine frozen cocktail ay hindi maiwasan upang panatilihin ang stock ng isang bilang ng mga iba't ibang mga gulay at mixtures nito. Maaari silang isama o magluto nang hiwalay. Plus ang mga blangko na maaari mong laging maghanda ng isang masarap, malusog at madaling hapunan sa pagmamadali. Kumain na rin nang hindi gumagasta ng maraming oras upang magluto!