Nuts - benepisyo at harms

Medyo pangkaraniwan at hindi bilang isang galing sa ibang produkto para sa aming mga bahagi ay ang kulay ng nuwes. Ginagamit namin ito sa baking paghahanda, una at ikalawang pinggan, desserts, salads, at kahit para sa panggamot layunin sa paggamot at maiwasan ang isang iba't ibang mga sakit.

Ngayon walang tunay na nakakaalam kung paano upang lumitaw at kung saan eksaktong ay na-import na kulay ng nuwes. Pinagmulan nito ay shrouded sa maraming mga alamat at mga kwento. Ayon sa ilang mga nogales nanggaling mula sa Gitnang Asya o ang Caucasus, sa kabilang - mula sa Balkans. Ang unang pagbanggit ng punong ito at ang kanyang mga kamangha-manghang mga form ng prutas ay maaaring matagpuan sa mga sinulat ng mga sikat na botanists, pilosopo at healers na nabuhay bago ang aming panahon. Salamat sa mga katangian ng mga nogales at mananatiling popular na ngayon.

Mga nogales - ang mga benepisyo at harms.

Kapag isinasaalang-alang ang produktong ito para sa anumang aspeto - mani benepisyo at pinsala, dapat itong nabanggit na ang mga kapaki-pakinabang walnuts makabuluhang mas malaki kaysa sa mapanganib. Ngunit pag-usapan natin ang lahat sa order.

Ano ang mabuti para sa ating katawan ni mani? Mga benepisyo at harms ng kung ano ang kanilang dalhin sa amin, depende sa kanilang biochemical komposisyon.

Tungkol sa 75% ng walnut ay taba: glyceride, sitriko, stearic, oleic, linoleic, parang palad, linolenic acid. Ang natitirang 25% ay binubuo ng mga protina; mineral (bakal, kaltsyum, potasa, tanso, kobalt, posporus, yodo, magnesium); bitamina A, C, PP, E, B bitamina; hibla, karotina, tannins, at marami pang iba. Salamat sa mga rich komposisyon at isang malaking bahagi ng taba walnuts ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang pagkainit nilalaman: sa 100g ng tungkol sa 649 kcal.

Pag-aaral kumpirmahin na kumakain ng mga nogales ay nakakatulong upang normalize ang kaasiman ng o ukol sa sikmura juice. Pagbutihin ang upuan at ang lahat ng aktibidad ng bituka. Dahil sa malaking halaga ng wakas-3 acids, inirerekomendang bilang isang epektibong kasangkapan laban sa atherosclerosis at marami cardiovascular diseases. Mga nogales ay ipinapakita rin sa anemia, diyabetis, kawalan ng katabaan, mastopathy, myoma. Dahil sinaunang panahon, ang bunga ng isang kulay ng nuwes puno na ginamit upang taasan ang lakas at tamud produksyon, nadagdagan tamud likot. Mga doktor at nutritionists nabanggit ang positibong epekto ng mani sa paggamit sa mga sakit ng nervous system (malubhang stress, na may pansin at memory problema, surges). Sila ay maaari ding gamitin bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas para sa katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga benepisyo ng mani, maaari silang dalhin ay magiging kapansin-pansin lamang kung ang kinakain mo ito araw-araw sa halagang 4-6 units, ang pangunahing kailangan upang ngumunguya ng ilang minuto.

Ang kamangha-manghang mga prutas ay naiiba at mas hemostatic, antiseptiko, hugas, toning at anthelmintic properties. Iyon ay kung bakit sa maraming mga recipe ng tradisyonal na gamot ay nakakatugon sa isang bahagi tulad ng isang walnut.

Kung isaalang-alang namin ang mga pinsala sa mani, dapat ito ay mapapansin na ang mga ito ay ang pinakamatibay na allergens. Ang mga taong may hypersensitivity sa mga protina na ng halaman pinanggalingan - ito ay hindi inirerekomenda upang kumain ng mga nogales. Buntis na kababaihan ay dapat ding maging maingat sa produktong ito. Sa mga pasyente na paghihirap mula sa kabag, ulcers at iba pang mga sakit ng tiyan at duodenum, maaari silang maging sanhi ng heartburn. Maingat na, at pinaka-mahalaga sa lawak ng ito ay inirerekomenda na gumamit ng isang kulay ng nuwes sobra sa timbang na mga tao, dahil sa mataas na pagkainit nilalaman, maaari silang mag-ambag sa ang pagtitiwalag ng labis na taba tissue.

Speaking of nuts, benepisyo at pinsala, tulad ng iba pang pagkain, sapat na kamag-anak konsepto. Ang pagkain walnuts para sa paggamot, pag-iwas, o simpleng bilang treat sa pag-moderate, maaari itong sinabi unequivocally na ang mga benepisyo na ito ay magdadala sa katawan upang maging mas mapanganib. At ang susi dito ay ang pariralang "sa lawak".