Mahusay produkto - pinakuluang beets. Calorie kanyang lubos na maliit!

Ordinaryong beet, na kung saan namin ang lahat ng ginamit upang kumain, bilang karagdagan sa kanyang kaaya-aya lasa ay may napakalaking kapaki-pakinabang katangian - at ito ay isang hindi matututulan katotohanan. Ang ganitong mga kulay matinding red ito imparts betaine component na kung saan ay may kakayahang pagwawasto ng cardiovascular system ng katawan ng tao. Simple sa unang tingin, mga gulay - beets, na kung saan ay bale-wala calories sa keso at pinakuluang, ay din tunay na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.
Beetroot ay nagbibigay sa amin ng isang malaking bilang ng mga sangkap na mahalaga para sa aming mga katawan. Kabilang sa mga ito, posporus, magnesiyo, potasa, zink, hibla, bitamina E, C, B1, B6, pati na rin folic acid at bitamina A.
Kung ang iyong mga talahanayan lumitaw pinakuluang beets, calorie hindi ito dapat malito sa iyo, dahil ito ay lubos na mababa at ay humigit-kumulang 40 calories bawat 100 gramo ng produkto. Lahat ng iba pa, ang mga gulay sa arsenal ng mga utility ay naglalaman ng hibla at ng mayorya ng pectins, na magbigay ng kontribusyon sa ang pagtanggal ng mga produkto pagkabulok at asing-gamot mula sa aming mga bituka. Ang isang asido ng mansanas, okselik, sitriko, mula sa gatas at organic acids, na kung saan ay kasama rin sa kanyang komposisyon, ay responsable para sa mas mahusay pantunaw. Ang pagsagot sa tanong na "Gaano karaming mga calories sa isang pinakuluang beets," maaari naming ligtas na sabihin na eksakto ang parehong halaga tulad ng sa raw.
Ang pangunahing pagkakaiba ng mga ito sa halaman mula sa iba ay ang katunayan na ang pinakuluang beet pinapanatili ang ganap na ang lahat ng pag-aari nito, dahil kahit na sa pinakamataas na init paggamot, ito ay mananatiling hindi nagbabago. Ito nakakagulat na katotohanan ay maaaring ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang hindi masisira ay may beet lumalaban bitamina at mineral asing-gamot sa init.

Kaya, pinakuluang beets ... Calorie kanyang natagpuan namin out, at bilang para sa pagbaba ng timbang? Ano ang mga recipe gamit ang produktong ito ay maaaring mabilis na nasusunod? Maniwala ka sa akin, beets ganap na walang pagpapanggap sa pagluluto, samakatuwid maaari naming lumikha ng mga kababalaghan sa kusina at kahit na ang iyong bahay ay hindi maghinala na ang lubos ng pandiyeta pagkain sa harap ng mga ito.
Isa sa mga paboritong pagkain ng Russian tao - vinaigrette; siya ay naghahanda upang kalaswaan ay simple. Kabilang dito ang tanging gulay kabilang ang luto beets, litsugas pagkainit nilalaman ay 110 calories, at kung punan ito na may gulay langis, at pagkatapos ay humigit-kumulang 150 sa 100 gramo.
Kaya, para sa paghahanda ng kailangan namin ng isang libra ng beets, ang ilang mga karot, kalahating kilo ng patatas, 200 gramo ng adobo repolyo, ilang mga malalaking pickles, isang pares ng mga maliit na mga sibuyas, asin at langis ng halaman. Iba't ibang kaldero pakuluan hanggang luto beets, patatas at karot. bigyan kami ng mga gulay na cool, at walang pasubali lahat ng mga sangkap hiwa sa maliit na cubes, ihalo ang lahat sa isang pangkaraniwang mangkok at punan na may gulay langis sa lasa. Vinaigrette ay handa na para sa paghahatid!
Hindi kapani-paniwalang malusog na salad na lamang masagana sa bitamina, inihanda sa paggamit ng beetroot, isa karot, kintsay, kulay-gatas, harina at cooking oil. Humigit-kumulang 300 gramo ng beets hiwa sa manipis strips, kami, sa parehong paraan at kumilos na may kintsay root, ilagay ang tinadtad gulay sa isang kasirola at basta-basta sprinkled na may lemon juice. Oil ay naidagdag na ipinapatupad dito, at isang patak ng tubig upang pumatay ng sunog sa ilalim ng di-RunFast lid para sa 45 minuto. Huwag kalimutan paminsan-minsan upang palakasin ang ating pagkain - ito ay halos handa na! Pagkatapos ng 40 minuto, magdagdag ng isang kutsara ng agag harina, ihalo maigi, at punan ang lahat ng glass malakas (siksik) taba kulay-gatas. Ang aming beets, nilaga sa kulay-gatas, handa! Ulam na ito ay hindi lamang napaka-malasa ngunit din lubhang kapaki-pakinabang.
Sa madaling salita, beetroot pinggan ay maaaring makabuo ng isang napakalaking halaga, ang lahat ng ito ay depende sa imahinasyon at mga posibilidad. Ang pagkawala ng timbang ay upang matandaan ang isang bagay lamang: kung ang iyong diyeta ay, pinakuluang beets, calorie ito ay hindi gumising sa iyo, dahil ito ay napakaliit. Bon gana!