Diets para sa pagbaba ng timbang mga binti: gumawa ng isang hakbang patungo sa kagandahan.

Slim figure ay isang lihim na managinip ng halos lahat ng kababaihan. Para sa kanila ito ay napakahalaga upang tumingin mabuti at alagaan ng kanilang mga hitsura, upang maakit ang kanyang mga tao. Wala sa mga ladies huwag isip na mawalan ng isang pares ng mga dagdag na kilo. Ngunit ito ay hindi kaya madali. Kailangan mo upang mapanatili ang isang malaking bilang ng mga nuances, mula sa tamang nutrisyon at nagtatapos sa regular na ehersisyo sa gym. Ang laganap na opinyon na ang pinaka-may problemang bahagi ng katawan sa mga kababaihan ay ang tiyan, hindi lubos na totoo. Buong binti at bigyan sila ng isang pulutong ng kasiya-siya sandali. Pagkatapos ng lahat, ito bahagi ng katawan ay may attracted maraming mga kalalakihan at captivates ang mga ito sa kagandahan nito. Rapid pagbaba ng timbang leg ay bahagya na posible, ngunit dahan-dahan dalhin ang mga ito pabalik sa normal na medyo real. Sa daan patungo sa pagiging perpekto ay kinakailangan hindi lamang upang balansehin ang pagkain, ngunit upang panatilihin ang akma.

Diets para sa leg slimming - ito ay kung ano mismo ang dapat mong umasa sa kanilang pakikibaka para sa kanilang masarap na pagsasamahan. Talaga, lahat sila ay nakatutok sa isang makabuluhang pagbaba sa ang bilang ng mga calories natupok. Ang batayan ng pagkain para sa pagbaba ng timbang binti - antioxidants, bitamina at lubhang kapaki-pakinabang sa isang organismo. Kaya, dapat mong isaalang-alang ang lahat ng mga puntong ito sa pagkakasunud-sunod. Antioxidants ay maaaring palaging ma-nakuha mula sa prutas at gulay, at wakas-3 na natagpuan sa ilang mga varieties ng isda. Timbang Pagkawala Products binti ay hindi dapat maging mataba, pinirito, harina at matamis. Ngayon, na may pagsasaalang-alang sa mga bitamina, dapat silang pag-aari sa mga grupo A, B at C mga produkto na naglalaman ang mga ito ay maaaring maging ganito ang hitsura: litsugas, repolyo, berde mga sibuyas, karne ng baka atay, strawberry, kiwi, karot, patatas, mga dalandan, mga aprikot, saging, peppers at iba pa. Ang pagkain maanghang na pagkain sa makatwirang dami magkaroon ng isang positibong epekto sa mga kondisyon ng iyong gumagala sistema. Kailangan mo ring kumain ng toyo yogurt, na naglalaman ng minimum na halaga ng taba at trigo mikrobyo. Kahit na pagbaba ng timbang diyeta paa at nagbabawal ng mga pagkaing pinirito, ngunit ang mga isda ay maaaring kumain sa form na ito masyadong.

Sample menu ay maaaring magmukhang ito: katamtaman breakfast na binubuo ng, halimbawa, toast, ang anumang mga gulay at mababa-taba pagawaan ng gatas mga produkto; isang walang-frills meal - tinapay mula sa trigo harina, banana, at hindi hihigit sa 100 gramo ng pinakuluang isda; ngunit hapunan ay magbibigay-daan sa iyo upang kumain ng isang normal na bahagi ng isda, karne o manok na may gulay na maaaring magmukhang gulay, patatas, o isang ilaw salad.

Bukod sa ang katunayan na ang mga diets para sa pagbaba ng timbang mga binti ay makakatulong sa iyo na maging leaner, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pisikal na pag-load. Huwag mag-alala, hindi mo na kailangang mawala para sa mga oras sa gym. Kailangan lang ng kaunti upang baguhin ang kanilang mga gawi. Kailangan mong gumawa ng araw-araw na paglalakad, lalo na kung nagmamaneho ka sa lahat ng oras sa likod ng wheel. Kaya, ikaw ay hindi lamang palakasin ang iyong mga kalamnan leg, ngunit din langhapin ang hangin, kumuha ng dagdag na dosis ng oxygen. Bilang karagdagan, upang mapawi ang pagkapagod at pagkapagod na may mga binti ay tumutulong sa isang simpleng pamamaraan: dumating sa bahay, humiga para sa 10 minuto sa couch, nakataas ang mga binti na pahinga sa pader. Kapag pumunta ka sa tumagal ng isang shower, tangkilikin ang masahe. Masahe ang iyong mga paa mula sa ankles sa hips tubig. Huwag kapabayaan cosmetics pangangalaga ng paa. Iba't-ibang mga creams at ointments ay maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang pagkapagod at kumuha alisan ng edema.

Kung matupad mo ang lahat ng kinakailangan sa itaas, ang epekto ay maaaring maging lubos na kapansin-pansin. At palakasin ito posible sa pamamagitan ng simpleng pisikal na pagsasanay. Dapat na regular mong gawin ang kilalang "bisikleta" at "gunting". Pinakamahalaga - isang malakas na saloobin at kumpletong kakulangan ng katamaran. Maniwala ka sa akin, ang mga paa ay maaaring maging maganda at kaakit-akit, ngunit kung gusto mo talagang ito at gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan.