Kapaki-pakinabang kung flax porridge

Flax cereal naglalaman sa kanyang komposisyon maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Nito mababang popularidad ay dahil sa kakulangan ng impormasyon tungkol sa kung anong uri ng mga benepisyo maaari itong dalhin sa katawan. Sa karagdagan, pagkatapos ng paggamot sa gulo na ito ay hindi mawalan ng mga ari-arian nito. Linen porridge kapag maayos na inihanda, ito ay lumiliko out din masarap. Pag-usapan natin kung paano kumain at kung paano ihanda ang produktong ito Hayaan.

Ang isa pang positibong kalidad ng sinigang ay ang kanyang mababang calorie nilalaman. Ito ay isang pandiyeta produkto, kaya ang paggamit nito ay ipinahiwatig para sa mga taong may mga sakit ng bituka at tiyan. At, siyempre, hindi mapag-aalinlanganan bentahe flax cereal ay ang paggamit nito sa pagbaba ng timbang at ang epekto ng sistema, na kung saan ay sa parehong oras ay nagbibigay sa.

Linen porridge ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B, kaya ang paggamit nito ay may isang kapaki-pakinabang epekto sa nervous system. Bitamina E at A ay nakapaloob sa produktong ito ay na halaga na kung saan ay kinakailangan sa pamamagitan ng katawan.

Ang cereal komposisyon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga macro at micronutrients. Natural hibla, na kung saan ay mayaman sa flax cereal, tumutulong labanan ang kolesterol. Acid Omega grupong kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system. At kung ito ay wala sa maraming mga pagkain, at isa sa mga ito linen sinigang. Plant hormones makatulong sa katawan labanan ang iba't-ibang mga allergy.

Ang paggamit ng flax cereal pagkain ay nagbibigay ng isang napaka-kapansin-pansin na epekto. Bukod, ito hindi lamang ay hindi makapinsala sa katawan, ngunit din enriches ito sa bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ito ay nag-aayos ng mga gawain ng sistema ng pagtunaw. Pagdaragdag ng flax cereal sa iyong diyeta, maaari mong madaling mawalan ng ilang kilo.
Porridge linen paghahanda madali at simple, at sa gayon ay hindi kumuha ng marami upang buksan ito sa inyong araw-araw na menu.

Maaari mong maghanda ang mga ito sa iba't ibang paraan: isang matamis at malasang. Para sa paghahanda ng matamis na porridge kailangang gumawa ng 100 gramo ng flax harina, na kung saan ay ginawa mula sa flax buto. Ito ay kinakailangan upang punan ang 100 ml pinakuluang tubig. Pagdaragdag patungo roon 30-50 gramo ng honey (ang bilang ay depende sa personal na panlasa). Pagkatapos namin magdagdag ng isang maliit na bilang ng mani ay maaaring gumawa ng anumang, tulad ng ninanais. Pagkatapos nito, inilalagay namin ang lugaw sa apoy at lutuin para sa mga 10-15 minuto.

Upang maghanda ng isang masarap na sinigang, kailangan mong gawin ang parehong halaga ng flax harina at palabnawin ito nang maayos sa pinakuluang tubig. Pagkatapos ay kailangan mong idagdag sa ito ng isang maliit na tinadtad sibuyas at tinadtad na bawang. Ilagay ang kawali sa init at magluto para sa 10-15 minuto. Pagkatapos ng pagluluto, maaari mong pagdidilig ito sa gadgad keso.

Linen diyeta ay napaka epektibo, at isang pulutong ng tulong upang mawalan ng ilang kilo. Ngunit ito ay hindi sapat upang kumain lamang ng sinigang para sa almusal. Ang ganitong mga isang sukatan ay makakatulong sa panatilihin ang iyong timbang sa hugis o mawalan ng ilang kilo, sa kondisyon na hindi mo ay magbibigay-daan kalabisan sa pagkain sa panahon ng araw. Upang makamit ang nasasalat resulta, dapat kang sumunod sa ilang mga kundisyon.

Sa umaga, bago ang isang pagkain, uminom ng isang baso ng tubig na may honey at lemon juice. Pagkatapos kumain ka flax cereal tulad ng almusal. Maaari kang magluto ito sa iyong sarili, resins, flax buto sa isang gilingan ng kape, o bumili ng yari na. Upang ihanda ang porridge pagkuha ng 20 gramo ng flax harina, 100 gramo ng oatmeal. Lutuin hanggang malambot. Maaari kang magdagdag ng isang hiwa mansanas.

Sa pagitan ng almusal at tanghalian na pagkain ay maaaring maging isang baso yogurt na may isang kutsara ng milled flaxseed.

Para sa tanghalian kumain ng mga pagkain na ikaw ay hindi masyadong mataas sa calories. Pumili ng isda na may gulay.

Sa tanghalian maaari kang uminom ng isang baso ng juice at siguraduhin na magdagdag ng isang kutsarang puno ng pulbos mula sa flaxseed.

Bilang isang suit hapunan anumang paghilig karne (karne ng baka, manok) at gulay na maaaring ilabas o magluto para sa isang mag-asawa.

Ngayong alam mo na kung ano ang kapaki-pakinabang na linen sinigang. Mga komento tungkol sa produktong ito napaka-positibong. ang paggamit nito ay nakatulong sa maraming mga tao hindi lamang mangayayat ngunit din upang isaayos ang gawain ng katawan.