Spinach ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na gulay. Masarap at masustansya, ang produktong ito ay puno ng mga bitamina. Ito ay marapat na magkaroon ito bilang isang sariwang hangga't maaari: kung ano ang kapaki-pakinabang na spinach, ay hindi na naka-imbak sa loob nito para sa isang mahabang panahon. Samakatuwid, panatilihin ito para sa linggo o magluto na may isang mahabang init paggamot ay hindi inirerekomenda.
Kapaki-pakinabang kaysa sa spinach?
gulay ay naglalaman ng iba't-ibang mga bitamina, beta-karotina, hibla, kaltsyum, siliniyum, mangganeso, sosa, sink, potasa, magnesiyo at posporus. Ang halaga ng protina sa loob nito kaysa sa beans. spinach ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan? Ito ay hindi lamang kanais-nais para sa kalusugan ng pagkain, ngunit din na diyeta: isang daang gramo ng ang produkto ay naglalaman lamang ng dalawampu't-tatlong calories. Karamihan sa spinach bitamina A at C, na kung saan ay hindi nawasak kahit sa pagpoproseso at tumutulong sa katawan upang mapanatili ang kabataan ng balat. Sa madaling salita, mag-isip tungkol sa kung ang spinach ay kapaki-pakinabang, ito ay hindi kinakailangan. Ang natatanging kombinasyon ng mga sangkap sa gulay rin ay nagsisilbing Cleansing: toxins at dumi mula sa katawan nang mas mahusay sa pamamagitan ng madalas na paggamit ng mga pagkaing mula roon. Sa pamamagitan ng bilang ng karotina ng spinach ay pangalawang lamang sa karot. Ang kumbinasyon ng mga katangian ay gumagawa ito sa halaman sa listahan ng mga ipinag-uutos na health food.
Nakapagpapagaling katangian ng spinach
produktong pagkain ay kadalasang ginagamit para sa paggamot o pag-iwas sa iba't-ibang mga sakit. Ang lahat ng kung ano ay kapaki-pakinabang spinach, ay maaaring magamit bilang isang nakapagpapagaling produkto at nito. Halimbawa, siya ay mabuti sa kaso ng mga problema sa gilagid at ngipin, strengthens vessels ng dugo at sinusubaybayan ang mga gawain ng tiyan at bituka, binabawasan ang rate ng tumor pagbuo at nagpo-promote ng pag-iwas sa kanser. Gulay na ito ay partikular na kapaki-pakinabang upang isama sa diyeta ng mga bata at mga buntis na kababaihan, at mga taong may malnutrisyon. Sa karagdagan, spinach ay naiiba gamot na pampalakas, diuretiko at anti-namumula pag-aari, na nangangahulugan na ito ay dapat magkaroon ng kabag, anemia, at hypertension sa enterocolitis. Ang lahat ng iyon ay kapaki-pakinabang spinach, ay isang mahusay na tool ng suporta para sa nervous shock at stress: bitamina gulay ay magbibigay sa ang singil kaligayahan at magandang kalusugan returns. Sa kandado magrekomenda ng isang produkto dahil ito ay naglalaman ng maraming mga hibla at kloropila, na nililinis ninyo ang dakong magbunot ng bituka. Ang isa pang natatanging pag-aari mula sa listahan ng kung ano ay kapaki-pakinabang spinach - partikular yodo nilalaman, madaling natutunaw at madaling matunaw. Iba pang mga berdeng gulay mga bagay na mangyayari. Noong nakaraan, mga eksperto ay naniniwala na ang spinach at isang pulutong ng mga bakal, ngunit ngayon ito ay itinatag na ang, mula sa puntong ito ng view, walang espesyal gulay ay hindi maaaring magyabang. Ngunit ito ay may lutein, na nag-aambag sa stable na paggana ng mga mata at pinipigilan retinal distropia. Ang mga taong gumastos ng matagal na panahon sa computer, maaari kumuha alisan ng pare-pareho ang pagkapagod at pangangati ng mga mata ay sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng spinach. Edad-kaugnay na mga pagbabago sa pangitain dahil sa ito berdeng gulay bumaba magkano mamaya kaysa dati nilang ginagawa. At kahit na kung ang problema ay pa doon, ang spinach ay maaaring makatulong sa kanilang paggamot. Sa pagluluto, ito ay ginawa dyes, spices o kahit na naka-kahong. Bilang isang palamuti sa protina pagkain nagpo-promote ito mahusay na pantunaw ng nutrients. Gayon pa man, ang listahan kaysa sa kapaki-pakinabang na spinach, maaaring maging isang napaka-mahabang panahon.