"Hercules": calorie tubig at gatas. Ano ang tumutukoy sa calorie handa na pagkain?

Oatmeal hindi maaaring palitan kapag kailangan mo upang mabilis na maghanda ng isang malusog at masarap na almusal para sa buong pamilya. Sa artikulong ito ay mong malaman kung ano ang nutritional halaga ay may "Hercules", ang pagkainit at kapaki-pakinabang na mga katangian.

Enerhiya at nutritional halaga

Oatmeal - isang produkto ng medyo high-calorie. 100 gramo dry "Hercules" - ay higit sa 300 calories! Carbohydrates sa produktong ito ay naglalaman ng isang halaga ng tungkol sa 50 gramo ng taba - 6.1 gramo ng protina - 11 gramo. Mataas na pagkain at enerhiya na halaga ng oatmeal karaniwang hindi questioned. "Hercules", na kung saan ay kaya mataas na pagkainit kaya mahaba masiyahan ang kagutuman. Iyon ay kung bakit ito ay mas mahusay upang kumain para sa almusal.

Huwag matakot na magluto oatmeal, takot mabilis na makakuha ng timbang at palayawin ang iyong sariling mga hugis dahil sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito ng masyadong maraming calories. Sa katunayan, matapos na kumukulo o steaming oatmeal calorie pagkain ay sa ibaba. Of course, ito ay nalalapat sa sandalan oatmeal sa tubig, na kung saan ay hindi naidagdag asukal at mantikilya. Kung ang "Hercules" ay niluto sa gatas, at pagkatapos ay calorie tapos na produkto ay nag-iimpluwensya ng antas ng taba nilalaman ng gatas na ginagamit. Higit pang mga pampalusog porridge kalooban at kung idadagdag ito nuts, pinatuyong prutas o sariwang prutas at gulay, honey. "Hercules" (calorie dry cereal ay tungkol sa 350 kcal bawat 100 gramo) ay maaaring kinakain sa anumang oras: para sa almusal, tanghalian o hapunan. Umaga o hapon ay pinakamahusay upang magluto at kumain ng sinigang na may gatas, kaya ito ay magiging mas mahusay na fed, at sa gabi - sa tubig, dahil sa oras na iyon ng araw na kailangan mo upang kumain ng mas mababa pampalusog na pagkain.

Sa oatmeal isang pulutong ng mga iba't-ibang micronutrients, bitamina at mineral. Siyempre, ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap unavoidably nawala sa panahon ng produksyon ng "Hercules", dahil pipi butil at steamed. Ang bentahe ng ang paraan na ay na ang mga natuklap ay sa wakas ay handa nang mabilis. Kaya i-save ang iyong oras nang walang pagkawala ng kalidad at lasa katangian ng tapos nang produkto.

Kung nais mong bumili ng isang cereal na mayaman sa iron, plurayd, kaltsyum, yodo, bitamina, bumili ng "Hercules", ay nangangailangan ng bulak.

Calorie oatmeal sa tubig

Ang paraan ng paghahanda ng porridge ay nakasalalay hindi lamang sa kanyang nutritional at pagkainit halaga, ngunit din ng mga benepisyo para sa iyong katawan. Halimbawa, maaari kang magluto lean porridge sa tubig na walang ang mantikilya at asukal. Sa kasong ito, 100 g ng tapos oatmeal ay magiging humigit-kumulang na 80-90 kcal. Kung ikaw ay tulad ng isang simpleng porridge Mukhang hindi masarap at pampagana, idagdag ang asukal at mantikilya. Siyempre pa, ang ulam ay magiging mas masustansyang pamamagitan ng pagdagdag ng mga produktong ito.

"Hercules" sa tubig (calorie handa na pagkain ay hindi bilang mataas na bilang kapag gumagamit ng gatas) laging lumiliko out napaka masarap!

Calorie oatmeal na may gatas

Ang mga taong kumuha ng pag-aalaga ng kanilang kalusugan o na nagnanais na mawalan ng timbang, pamilyar sa mga problema ng pagbibilang ng pagkain at enerhiya na halaga ng isang tapos ulam. Tiyak, ito ay mahalaga upang isaalang-alang ang pagkainit ng halaga ng produkto. Ito ay kilala na ang bawat araw ng isang malusog na tao ay dapat ubusin hindi bababa sa 2,000 kcal, at ang mga tao na nakaupo sa isang diyeta, kailangan mo lamang 1,200 calories. At mga at iba pa ay mahalaga upang kumain ng isang balanseng paraan. Ito ay mahalaga upang mababad ang luto na pagkain para sa isang mahabang panahon. Kaya nakabubusog at malusog na ulam ay oatmeal. "Hercules" sa gatas (ang pagkainit nilalaman ng cereal ay 113-130 kcal per daang gramo) ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng para sa almusal.

Gaano karaming mga calories ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain oatmeal?

Kung hindi mo nais na gawin matagal na kalkulasyon, ang pag-uunawa kung ano ang uri ng pagkain at enerhiya halaga ay lutong oatmeal, maaari mong gamitin ang sumusunod na listahan:

• dry natuklap - 352 kcal;
• Sinigang na may gatas - 113-130 kcal;
• "Hercules" sa tubig, calorie - 80-90 kcal;
• cereal gatas at mantikilya - 150 kcal;
• gatas na may asukal - 165 kcal;
• tubig na may asukal - 125 kcal;
• gatas, asukal at langis - tungkol sa 200 kcal;
• sa tubig na may butter at asukal - tungkol sa 165 kcal.

Pagkainit kinakatawan sa 100 gramo ng produkto.

Calorie "Hercules" na may iba't ibang mga additives

Ang ilang mga tao na hanapin ang lasa ng oatmeal ay tila medyo mainip at hindi kawili-wili. Kung stick ka sa opinyon na ito, subukan ang pag-iba't ibahin ang karaniwang mga recipe porridge, ang pagdaragdag ng ilang mga karagdagang mga sangkap. Kaya, sa kumpanya ng honey calorie napakabigat porridge na may gatas ay tungkol sa 130 kcal. Labis malasa oatmeal na may mga pasas. Maghanda ng gatas puding maaari sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mantikilya at asukal. Sa ganitong diwa, ang calorie execution paligid 170 kcal. Maghanda ng isang masarap na matamis na porridge maaaring walang idinagdag asukal. Sa halip, ito ay mas mahusay na kumuha ng isang mas kapaki-pakinabang na kalabasa. Sa pagganap ng "Hercules" (pagkainit nilalaman sa bawat 100 gramo ay isang maliit na bilang) ay apila sa lahat nang walang pagbubukod.

Ano ang tumutukoy sa pagkainit

Energy halaga ng mga natapos na ulam ay depende sa ilang mga kadahilanan:

1. Ano ang teknolohiya ay ginagamit sa ang produksyon ng mga natuklap.
2. Gatas o tubig ay niluto cereal. Depende sa likidong kung saan ay luto otmil, ang ulam ay magiging mas o mas mababa calorie. Of course, ang gatas ay nagdaragdag ng enerhiya na halaga ng cereal.
3. Anumang karagdagang ingredients mapahusay ang nutritional halaga ng mga produkto.

ito ay kagiliw-giliw

Oat meal got ang pangalan nito sa karangalan ng bayani ng Mitolohiyang Griyego. Ang tao ay nagkaroon ng isang kahanga-hangang lakas na nakatulong sa kanya maisagawa ang hindi kapani-paniwala na Pakikipagsapalaran. Samakatuwid ito ay inirerekumenda na gumamit pana-panahon upang kumain ng cereal "Hercules". Pagkainit halaga ng mga produkto ay depende sa paraan ng grain processing. Kumain oatmeal at magsaya sa iyong buhay!