Ang paggamit ng tubig at calorie

Lahat kami ay may narinig na pahayag sa pamamagitan ng nutritionists na ang tubig na kailangan sa pag-inom sa sapat na dami, ngunit kung sundin natin ang mga alituntuning ito? At kung magkano ang tuluy-tuloy na kailangan mo sa pag-inom upang mawalan ng timbang? Maraming mga nutritionists iniligaw ang mga tubig ng isang mahalagang lugar sa buhay ng isang tao hindi nawawala ang timbang, pagrerekomenda sa pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso sa isang araw. Hindi nakakagulat, maraming ay nagtataka tungkol sa kung ano ang calorie nilalaman ng tubig, at kung ito nag-aambag sa ang akumulasyon ng labis na timbang.

Mabilisang tungkol sa tubig

"Tubig - ay buhay" - sinasabi ng ilang siyentipiko. Sa maraming mga paraan ang mga ito ay tama. Pagkatapos ng lahat, ang isang malaking bahagi ng katawan ay tunay na sa labas ng tubig - ito ay sa lahat ng bahagi ng katawan, dugo, at kahit na sa mga buto. 75% - ito ay ang H2O nilalaman sa katawan. Ito ang isa sa mga dahilan para sa amin araw-araw ay kinakailangan upang uminom ng tubig sa sapat na dami.
Mga taong uminom ng maliit na mukha, maaga o huli, isang iba't ibang mga problema:

• nadagdagan ang mga antas ng kolesterol, na kung saan ay ginawa upang mapanatili ang balanse ng tubig ;
• bato at sa ihi lagay;
• paninigas ng dumi;
• kakulangan sa ginhawa at kahit sakit sa joints;
• sakit sa balat;
• mataas na presyon ng dugo;
• igsi sa pantunaw;
• napaaga Aging.

Samakatuwid, malinis de-boteng tubig ay dapat maghawak ng isang mahalagang lugar sa diyeta ng sinumang tao. Bakit ito ay hindi bumagay sa tsaa, kape, juice at iba pang inumin, ipaliwanag namin sa ibaba.

Bakit kailangan namin ng malinis na tubig

Pagkatapos marinig ang isang pahayag na nagsasabi na sa araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa dalawang liters ng tuluy-tuloy, ang ilang gulat at magsimulang uminom ng tubig sa lahat ng araw at gabi. Ito ay mali, dahil hindi namin dapat kalimutan na ang H2O ay din na nakapaloob sa ating pagkain. Sa soups ito ay lalo na ng isang pulutong, ngunit mayroon ding isang tiyak na porsyento ng karne, side dishes, mga gulay, prutas, at iba pa. D.

Gayunman, ang ilang mga pagkain trigger ang pinabilis na pag-aalis ng tubig mula sa katawan. Ang resulta ay maaaring isang bahagyang dehydration. Kapeina at theine nakapaloob sa kape at tsaa, maging sanhi ng isang pakiramdam ng kaligayahan at sa parehong oras magbigay ng kontribusyon sa ang pagtanggal ng likido mula sa katawan. Samakatuwid, para sa bawat tasa ng mga inuming dapat mong uminom ng isang baso ng malinis na tubig.

Ano ang pagkainit halaga ng tubig

Nutritionists inirerekumenda kumakain malaking dami ng tubig sa mga taong nagbabalak na mawalan ng timbang. Sa katunayan, ito bilis ng up ang metabolismo, na nagpapahintulot sa parehong oras aktibong pagbatayan mapanganib na mga sangkap mula sa katawan. Samakatuwid, ang mga taong i-set out upang mawala ang timbang, ay nababahala tungkol sa mga tanong ng kung ang tubig ay hindi na high-calorie pagkain.

Ang anumang inuming naglalaman ng calories, ngunit ito ay hindi hawakan ang tubig. Kung wala ang karagdagan ng lemon, asukal at iba pang mga sangkap na ito ay ganap na walang kinikilingan. Sa ibang salita, ang pagkainit nilalaman ng tubig ay zero. Ngunit idagdag sa ito ng kaunti citrus juice, at ang mga figure ay nagsisimula sa paglaki inexorably. Halimbawa, ang pagkainit lemon tubig ay tungkol sa 20 kcal per cup. Sa unang tingin, maaaring ito tila na ito ay lubos ng kaunti, ngunit kung uminom ka sa isang mainit na araw, tungkol sa 5-6 baso, tapusin mo up sa 100-120 kcal. Samakatuwid, mga doktor pinapayo na pag-inom at malinis na tubig.

Ang paggamit ng tubig para sa pagbaba ng timbang

H2O ay isang epektibong kasangkapan para sa pagbaba ng timbang. Of course, hindi lahat sa iyong diyeta upang mabawasan ang paggamit ng tubig nag-iisa, ang epekto ay magiging, ngunit ang mga epekto ay magiging kahit na mas malaki. Kailangan lang simulan ang paggamit ng mas tuluy-tuloy, at ito ay dapat gawin sa isang tiyak na oras.

Natagpuan namin na ang neutral ay iba purong tubig - ang pagkainit nilalaman sa bawat 100 gramo ng absolute zero, kaya ang akumulasyon ng dagdag na kilo siya ay hindi kaaya-aya. Sa kabilang banda, ang tamang paggamit ng mga ito ay makakatulong upang mawala ang timbang. Upang gawin ito, uminom ng 1-2 baso ng purong tubig tuwing umaga para sa 30 minuto bago almusal. Ugali na ito ay tatakbo metabolismo bago ka magsimulang kumakain. Pinasisigla nito ang gastrointestinal sukat at ang dugo mabilis na nagdadala oxygen sa buong katawan.

Ito rin ay inirerekomenda na uminom bawat oras sa panahon ng araw, siyempre, maliban para sa mga oras na kapag matulog ka o kumain. Pag-inom ng tubig habang kumakain ay tumutulong upang mabawasan ang concentration ng o ukol sa sikmura juice, na kung saan ay pumipinsala sa ang proseso ng panunaw. Uminom ng 20 minuto bago ang isang pagkain at hindi mas maaga kaysa sa kalahati ng isang oras matapos ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mabilis na mga resulta ng paghihintay ay hindi magkaroon ng kahulugan. Kung ang timbang ay, ito ay pumunta ang layo dahan-dahan ngunit tiyak. Kung ang isang tao ay may isang malusog na kutis, mananatili ito sa kanyang nakaraang form. Tubig nagpapalaganap ng paglunas at labis lagnaw ay hindi katangian ng isang malusog na tao.