Hazelnut: mga benepisyo at harms. calorie hazelnuts

Russia - isang bansa na mayaman sa kagubatan. Dito, sa lugar na may isang mapagtimpi klima, ay naging lakit nangungulag santaunan palumpong na pamilyar sa halos lahat. Ito kastanyas o kastanyas. bush prutas ay maliit na bunches, na matatagpuan sa isang natatanging tasa ng dahon.

Hazel sa kasaysayan ng sangkatauhan

Hazelnuts masustansiya at masarap. Sa pamamagitan ng kanilang mga calories, ang mga ito ay higit na mataas sa karne at isda. Sa karagdagan, ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, tulad ng ay binubuo ng iba't ibang uri ng mineral at bitamina.

Forest kulay ng nuwes, mga benepisyo at harms ay kilala mula sa oras na maalaala, kasama ang mga kabute at berries ay isang primordial treat Russian. Ang mga pamilya, maraming mga residente ng ating bansa darating sa pagtitipon ng mga hazel. Ano aakit ng mga tao hazelnut?
Mga benepisyo at harms ng ito natatanging natural na produkto na ginagamit ng aming mga ninuno upang ilihis ang kidlat at pagkita ng masama. Hazel nakatulong sa paglaban sa rodents at ahas. Sa panahon ng bakasyon ng Pasko sa Russian kubo nakakalat mani sa lahat ng sulok. Ang mga tao naisip na ang mga ito ng pagkain para sa mga kaluluwa na pumupunta sa bahay.

Ang sangkatauhan para sa isang mahabang panahon alam na ang isang kastanyas. Mga benepisyo at harms ng halaman na ito ay nai-kilala at ang Czechs. Sila ay naniniwala na kung ang hazel sanga upang kumatok sa mga pader ng bahay, pagkatapos ito makatakas ang mouse. Archaeologists shell hazelnut ay natagpuan sa panahon ng excavations sa mga patong ng makasaysayang panahon na tinatawag na Neolitiko.

Ngunit ang mga sinaunang Greeks at Roma revered bilang isang sagradong halaman hazel. Sila ay naniniwala na ang sangay ng isang bush ay magagawang upang ituro ang lugar kung saan inilibing mahusay na kayamanan, upang ihinto ang mga pagbaha, upang patayin ang apoy at kumuha alisan ng maraming mga karamdaman. Walang magtaka ang mga kulay ng nuwes ng mga taong ito ay itinuturing na isang simbolo ng kawalang-kamatayan at buhay.

Tungkol sa planta

Isa sa mga pinaka-popular na mga uri ng mani ay lamang ng kagubatan. Ang lugar ng kapanganakan ng palumpong na ito ay itinuturing na Malaya aziya at ang Caucasus. Sa kasalukuyan hazel (o hazelnut) ay lumalaki sa zone kagubatan ng bansa na may subtropiko at mapagtimpi klima.

Putot ng bushes ay medyo manipis, ngunit maaari itong lumaki ng hanggang sa sampung metro ang taas. Hazel umalis malaki, mayroon sila ng isang puso hugis na may may ngipin gilid.

filbert prutas ay maaaring maging alinman sa pag-ikot o hugis-itlog. Ang diameter ng naturang mani maabot ang humigit-kumulang dalawang sentimetro. Sa oras na iyon, kapag ito ripening prutas, ang shell ay sapat na malambot na at nagtataglay maputla berde. Sa paglipas ng panahon doon ay kanyang solidification. Sa karagdagan, ang shell kulay ng mga pagbabago sa dark brown. Inside mayroong isang pormasyon ng napaka-masarap na nucleus. Nuts lumalaki sa tumpok. Hinog prutas sapat na solid at bahagyang matamis na lasa. Kasabay nito ang mga ito ay napaka-nakapagpapalusog.

Pagkatapos ng pagkolekta ng mature na mani para sa dalawa hanggang tatlong araw, ay iningatan sa ilalim ng isang shed. Pagkatapos ito ay inalis mula sa madamong bahagi. Inihanda prutas na kailangan ng isang maliit na patuyuan sa ilalim ng araw (mula tatlo hanggang limang araw). Ang ganitong mga mani ay naka-imbak sa isang temperatura ng tatlo hanggang sampung degrees sapat na mahabang panahon (tungkol sa isang taon). Ilagay ang pinatuyong prutas ay maaaring maging sa refrigerator. Sa kasong ito, ang kanilang mga istante buhay ay maaaring maabot ang apat na taon.

Hazelnuts ibinebenta sa retail chains. May tinawag niya hazelnuts. Ang produktong ito ay nilinang mabangis na uri ng anyo ng kastanyas. Ito ay naiiba mula sa kanyang likas na kapilas lamang sa mas malaking sukat ng core.

biochemical komposisyon

Properties Hazelnut lumitaw dahil sa mayaman nitong komposisyon. Sa core ng ito nakapagpapagaling produkto ay hanggang sa pangwalo porsiyento ng halaman taba. Tamang-tama walnut proporsyon ng amino acids, protina at carbohydrates. komposisyon Ginagawa nitong posible na gumamit ng isang likas na produkto para sa mga taong sumusunod sa isang diyeta.

Kabilang ang hazelnuts sa iyong araw-araw na diyeta, ang isang tao na natatanggap ng lahat ng mga kinakailangan para sa normal na gumagana ng bitamina katawan. Sa kanilang listahan ang A at B1, B2 at C, D at E. Sa nucleolus nakapagpapagaling produkto ay kinakailangan para sa isang tao ng sink at potasa, posporus, kaltsyum, bakal at sosa. Ang mga ito ay kinakailangan para sa normal na buto, matipuno, hormonal, reproduksyon at nervous system.

Kastanyas langis ay nakuha. Ang kanyang perpektong katawan ng tao metabolizes. Ang komposisyon ng kastanyas ay glycerides ng oleic at stearic at parang palad acids. Ang mga nutrients itaguyod ang normalisasyon ng antas ng kolesterol at pagbawalan ang labis na pagbubuo nito sa katawan. Ang kernels natagpuan partikular na sahog - paclitaxel. Bahagi na ito ay magagawang upang maiwasan ang pag-unlad ng kanser cells.

calorific halaga

Kastanyas ay hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din napaka-masarap na produkto. Isang daang gramo ng nilalaman nito 9.4 g carbohydrates, 16 g protina at 67 g taba. Ito ay 704.6 calories. Tulad ng iyong nakikita, kastanyas ay napaka-nakapagpapalusog produkto. katunayan na ito ay dapat na kinuha sa account sa mga tao na nais na mawalan ng timbang o panatilihin ito sa ilalim ng control.

Ngunit huwag matakot upang isama sa hazelnuts diyeta. Calorie nilalaman ng produktong ito ay hindi pumipigil sa paggamit nito sa iba't-ibang mga diets. Ano ang lihim ng hazelnuts? Ang katotohanan na ang mga kahanga-hangang calorie core gumagawa ng mga ito napaka nakabubusog at magagawang upang palitan ang mga isda, tinapay at karne. Kasabay nuts napaka-madaling hinihigop ng katawan, at kung kailan gamitin ang mga ito sa isang limitadong bilang, hindi sila makakaapekto sa halaga ng katawan taba. Sa kasong ito, kung ano ang kapaki-pakinabang na hazelnuts? Maaari silang ma-pinalitan ng mataba pagkain.

Kastanyas sa komposisyon ng diets

Kaya nagpasya kang gamitin para sa pagbaba ng timbang kastanyas. Mga benepisyo at harms ng produktong ito ay dapat madala sa account nang walang mabibigo. Bukod sa mga kahanga-hanga na halaga ng calories bilang bahagi ng kastanyas ay isang iba't ibang uri ng mineral at bitamina. Iyon ay kung bakit ang mga aktibong paggamit ng mga mani para sa pagbaba ng timbang ay magbibigay ng isang karagdagang positibong epekto. Halimbawa, bitamina E, na kung saan ay mayaman sa hazelnuts. Ang paggamit ng mga sangkap na ito ay namamalagi sa ang katunayan na ito ay nagpapabuti sa kalagayan ng buhok at balat. Gayundin hazelnuts maaaring mabawasan ang presyon at pagbutihin ang utak aktibidad.

Ito ay nagkakahalaga na nagsasabi na pagkainit hazelnuts na sinamahan ng kanilang kakayahan upang mapawi ang stress at pag-angat mood, palakasin ang nervous system at mapabuti ang proseso ng pagtunaw. Ang pagsasama ng mga produktong ito sa diyeta ay nagbibigay-daan para sa lakas ng tunog ng katawan kaugnay na mga elemento ng trace at amino acids sa mga ito, na kung saan ay napakahalaga para sa aktibidad.

Nuts para sa pagbaba ng timbang ay maaaring inkorporada sa iba't-ibang mga pinggan, at ring gamitin nang hiwalay. Sa panahong ito inirerekomenda sa pamamagitan ng nutritionists labis na pag-inom at nabawasan paggamit ng hayop protina. At nangangailangan ng isang paghihigpit ng pagkonsumo ng mga produkto sa ilalim ng pagsasaalang-alang (hindi hihigit sa tatlong daang gramo).

Kastanyas sa diabetes

Ano ang kapaki-pakinabang na hazelnuts para sa mga taong may mataas na asukal sa dugo? Una sa lahat, ang calorie nilalaman. Sa katunayan, ito tayahin ay walong beses na mas mataas kaysa sa gatas at isang kalahati, kaysa sa tsokolate.

Ang bentahe ng mga hazelnuts para sa diabetics at concluded sa kanyang kahanga-hangang lakas. Ang lahat ng mga panggamot ingredients na nasa mga ito, ay tumutulong upang protektahan ang katawan mula sa paglitaw ng cardiovascular pathologies, pati na rin pabagalin ang paglago ng kolesterol sa dugo. Iyon ang dahilan kung bakit mga doktor at nutritionists laging pinapayo na ang mga may sakit na may diabetes sa pagkonsumo ng hazelnuts. Mga benepisyo at harms ng produkto din tumatagal sa account ang mga medikal na propesyon. Pinapayuhan nila sa buong araw upang obserbahan ang ilang mga alituntunin ng kastanyas consumption (hindi hihigit sa limampung gramo). Lamang sa kasong ito, ang pagkilos exerted sa pamamagitan ng hazelnuts sa katawan ng isang pasyente paghihirap mula sa diyabetis, ay magiging positibo. Ang Abuso kulay ng nuwes ay maaaring maging isang sakit ng ulo dahil sa vasospasm. Mga taong magtiis sa diyabetis ay hindi maaaring kumain ng hazelnuts late sa gabi at maaga sa umaga. Ito ay nauugnay sa isang mataas na calorie produkto. Ang katawan ay hindi magiging madali upang makaya na may mga pagkain.

Kastanyas sa mga sakit ng vessels ng dugo at puso

Mga Cardiologist irekomenda sa kanilang mga pasyente pati na kagubatan mani. Kapakipakinabang na mga katangian ng ang kasinungalingan ng produkto sa monounsaturated mataba acids.

Ang mga sangkap ay hindi magbigay ng isang form ng plaka at mapabuti ang komposisyon ng dugo. Ang mga ari-arian ng kastanyas ay maaaring mabawasan ang panganib ng atherosclerosis.
Potasa asing-gamot ay kasama din sa kastanyas, labis na tubig ay inalis mula sa katawan. Ito facilitates ang gawain ng kalamnan ng puso, bilang binabawasan nito ang presyon ng dugo.

Mga Cardiologist magtaka kung payuhan ang kanilang mga pasyente hazelnuts. Paggamit ng produktong ito ay namamalagi sa ang mataas na nilalaman ng kaltsyum. Ang elementong ito reinforces wall makinis na kalamnan at dugo vessels ng puso, paggawa ng mga ito nababanat at malakas. Ang isang pare-parehong mahalagang bahagi ng hazelnut ay magnesiyo. Ito ay kinakailangan para sa isang magandang pagpapadaloy ng ugat signal. Given ang lahat ng ito, ang core ay dapat magsama ng kastanyas sa kanyang menu.

Kastanyas sa oncology

Hindi lamang para sa pag-iwas ngunit din para sa paggamot ng kanser sa mga hazelnuts. Paggamit ng produktong ito sa kasong ito ay ipinapakita dahil ito ay naglalaman paclitaxel. Sangkap na ito ay aktibong aaway cell kanser. Isa pang bentahe hazelnut ay ang malaking halaga ng protina na nilalaman nito at bitamina E. Ang mga sangkap palakasin ang katawan ng tao. Bitamina E ay mayroon ding isang rejuvenating epekto. Sa ganitong paraan siya ay nag-aambag sa pagpapahaba ng buhay ng tao.

Kastanyas para sa mga kababaihan

lalo na kailangan upang ubusin ang hazelnuts Sa ilang mga kaso, ang mahina ang kalahati ng sangkatauhan. Kapaki-pakinabang na mga tampok ng produktong ito upang makatulong na maiwasan ang kanser sa suso at genital bahagi ng katawan, mapahusay paggagatas, mapabuti ang istraktura ng buhok at balat.

Kastanyas para sa mga kalalakihan

At kung ano ang gamitin hazelnuts para sa isang malakas na kalahati ng sangkatauhan? Kastanyas ay kinakailangan sa mga sumusunod na kaso:

- upang bumuo ng kalamnan sa isang panahon ng tumaas na pisikal na bigay;

- upang maiwasan ang prosteyt pagpapaluwang;

- upang mapahusay ang reproductive function.

mga rekomendasyon ng mga doktor

Ano ang kapaki-pakinabang na hazelnuts? Kastanyas tulong:

- upang ibalik ang katawan pagkatapos ng mahabang sakit;

- sa bronchopulmonary sakit ng talamak uri (para sa getting alisan ng mga pathologies kulay ng nuwes triturated may gatas);

- upang taasan ang mga antas ng dugo ng pula ng dugo (bilang isang halo ng walnut, mga pasas at honey);

- upang mapabuti ang aktibidad ng utak;

- upang matanggal ang ugat na veins at thrombophlebitis;

- upang linisin ang atay at ang buong katawan ng toxins.

pinsala hazelnut

Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring kumonsumo ng hazelnuts. Allergy ay sanhi ng produktong ito madali para sa mga taong magtiis sa mga salungat na mga reaksyon sa Asteraceae halaman. Hindi inirerekomenda upang kumain ng hazelnuts na may pagtatae at sa talamak Gastrointestinal sakit.

May ilang mga problema maaari at labis na paggamit ng kastanyas. Kinakain sa malaking dami, ang produktong ito ay nagiging isang sanhi ng pagduduwal, talamak pancreatitis at pagtatae.

Napaka-seryoso at dapat madala sa kalidad kastanyas. Ang mani, inaamag, aflatoxin formation. Ito ay kaya kinakailangan upang obserbahan ang mga kondisyon ng imbakan ng mga panggamot mga nuclei. Sila ay dapat mailagay sa isang maaliwalas na bag at nakahiga sa isang tuyo na lugar kung saan ang temperatura ay hindi lalampas sa dalawampung degrees.

Ang paggamit ng mga hazel dahon

Dahil sinaunang beses na ito ay kilala na ang kagalingan ay hindi lamang ang bunga ng isang kahanga-hangang bush. Upang gamutin ang iba't-ibang mga karamdaman ay maaaring gamitin at kastanyas dahon. Kapaki-pakinabang na mga katangian ng ang berdeng bahagi ng halaman ay ginagamit sa mga pathologies ng bituka, tiyan at atay. Sa karagdagan, sabaw at tsaa mula sa mga dahon ng kastanyo ay mahusay na anti-namumula at gamot na pampalakas paraan. Nakakagamot inumin ay inirerekomenda para sa hika, pati na rin ang hemostatic at diuretiko.

Para sa isang pagbubuhos tumagal ng dalawampu't gramo ng raw materyales. Dapat itong ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng apat na oras ng pagbubuhos ng bawal na gamot strain. Ito ay pinapayong araw-araw na paggamit sa isang apat na dami ng isang-kapat tasa.

Upang ihanda ang sabaw ring kumuha ng 20 gramo ng materyal. Ito ay ibinuhos dalawang tasa ng tubig at pigsa para sa sampung minuto. Pagkatapos ng bawal na gamot na ito ay dapat tumayo para sa kalahati ng isang oras. Inirerekumendang paggamit - 1/2 tasa ng dalawa o tatlong beses sa isang araw.