Gaano karaming mga calories sa isang persimon? Nutritional halaga ng iba't-ibang varieties

Persimmon - exotic berry, matamis at masustansiya. Dahil sa hindi karaniwang maliwanag na lilim ng kanyang balat na tinatawag na "orange sun", salamat sa mahusay na lasa - ". Pagkain ng mga diyos" Sa karagdagan, ang persimon ay isang mahusay na karagdagan sa anumang pagkain sapagkat naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang bitamina at mineral. Ito ay maaaring kinakain sa malaking dami, tulad ng isang itlog ng isda ay hindi makapinsala sa iyong figure. Ngayon kami ay subukan upang malaman kung gaano karaming calories sa isang persimon at kung paano ito nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Popular varieties

Ang nutritional halaga ng prutas ay depende sa iba't-ibang nito. Gaano karaming mga calories sa isang persimon tinatawag na "Caucasian"? Nutritionists sabihin na 100 gramo ng ang produkto ng 53 kcal. Ang ganitong uri ng berries sikat na hindi karaniwang matigas lasa at astringency, kung aling mga pagbabago bilang produkto ripening. Persimmon prutas ay maliit, maglaman ng hanggang sa 10 mga buto. Ang ubod at magtalop magkaroon ng isang maliwanag na kulay orange. Sariwang persimon matamis na masarap sa salad at dessert, frozen o tuyo - sa jams, pinapanatili ang, alak at syrups. Katulad nito, maaari naming gamitin sa pagluluto at persimon "korolok", na kung saan ay kilala bilang "black apple" o "chocolate pudding" dahil sa kanyang panloob na kulay. Ang hugis ng spherical na iba't-ibang, core - isang maliit na pipi. Gaano karaming mga calories sa isang persimon "korolok"? Kabuuang 53 kcal bawat 100 gramo.

Tulad ng iyong nakikita, ang berry ay maaaring hindi sa anumang paraan ng kontribusyon sa timbang makakuha ng, kaya maaari itong kinakain, kahit na mga tao na managinip upang mawala ang timbang. Dahil sa matamis na lasa, persimon mabilis saturates: gutom ay hindi magaganap sa loob ng mahabang panahon.

Iba pang mga varieties ng persimon

Iba pang mga varieties naiiba sa hitsura at nutritional halaga. Halimbawa, persimon "Sharon" ay may ubod-tulad ng asido ng mansanas core. Ito ay hindi nakakagulat. Pagkatapos ng lahat, ang ganitong uri ng berries - ang resulta ng tumatawid ang dalawa sa mga prutas. Sa loob, ito ay naglalaman ng halos walang buto. Kulay ng prutas - maliwanag na orange, ang lasa - matamis, pagtaas ng persimon ripening. Ng lahat ng mga varieties ng "Sharon" ang pinaka-high-calorie: 67 calories bawat 100 gramo ng may lasa ng produkto. Tulad ng para sa "baka puso", isa pang species ng mga berries, ang pangunahing pagkakaiba ay sa hugis - ito ay kahawig ng isang ordinaryong kamatis. Ang bunga ay malaki sapat na at masyadong matamis, soft core at hindi pabago-bago nito ay katulad ng jelly. Calorie nilalaman ng iba't-ibang mga persimon - 62 units.

Tandaan na diyeta berry ay itinuturing lamang sa sariwang form. Kung hindi mo alam kung gaano karaming mga calories sa mga pinatuyong persimon, pagkatapos ay apura sa bumigo sa iyo - ang nutritional halaga ay masyadong mataas: 245 kcal bawat 100 gramo. Samakatuwid, ito ay hindi angkop para sa mga diyeta. Ang parehong naaangkop sa isang napaka-matamis na prutas, na kung saan makabuluhang tumaas na pagkainit katulad.

Paano berry nagtataguyod ng pagbaba ng timbang

Pag-alam kung gaano karaming mga calories sa isang persimon, bawat isa sa atin ay maaaring bumuo ng kanyang pandiyeta menu. Berry ay napaka-angkop para sa tulad ng isang diyeta, tulad ng asukal na nilalaman nito ay karaniwang hindi idineposito sa katawan bilang reserba at ay hindi transformed sa taba layer. Sa karagdagan, ang prutas ay may isang malaking bilang ng pandiyeta hibla, na kung saan, pamamaga sa gastrointestinal sukat, ang paglikha ng isang pakiramdam ng pagkasawa para sa isang mahabang panahon. Alinsunod dito, kayo ay magiging mas malamang na kumain ng tanghalian at hapunan, at serving ay magiging magkano ang mas maliit. Kagiliw-giliw na, ngunit ang batayan para sa maraming mga popular na pagkain ay lamang ng pagkain persimmons. Halimbawa, para sa mabilis na pagbaba ng timbang, nutritionists inirerekumenda protina diyeta, na kung saan ang isang meal ay ganap na papalitan sa pamamagitan ng berry.

Mayroong kahit isang diyeta batay sa lahat ng persimon. Prutas ay dapat na kinakain para sa isang linggo, mula isa hanggang dalawang kilo bawat araw. lakas ng tunog ay dapat na hinati sa maliliit na bahagi. Nalutas bilang non-carbonated mineral at mga herbal tea. Ang isa pang paraan upang puksain ang labis na timbang sa tulong ng persimon - ayos beses sa isang linggo pag-aayuno araw, gamit lamang ang kaniyang bunga.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian

mayroon na naisip namin kung gaano karaming mga calories sa 1 persimmon. Ngayon, sabihin maunawaan kung ano ang produkto ay kapaki-pakinabang. Simulan namin mula sa master: 100 gramo ng prutas sapal nakapaloob 0.5 gramo ng protina, at tungkol sa 17 g ng carbohydrates. Ang prutas ay mayaman sa bitamina A at C, antioxidants, malic at sitriko acids, sucrose at glucose, at trace elemento magnesium, calcium, potassium, yodo, bakal, tanso at mangganeso. Persimmon tumutulong na may iba't ibang sakit. Ito ay inirerekumenda na gumamit na may mahinang paningin, sakit ng tiroydeo gawa, anemia, pneumonia, brongkitis, tuberculosis, cardiovascular at bato sakit, atherosclerosis at kabuuang pagkaubos. Gargling may sariwang kinatas juice, diluted na may maligamgam na tubig, relieves namamagang lalamunan at sipon.

Persimmon normalizes presyon ng dugo. Ito ay nagdaragdag kahusayan, Tinatanggal toxins, libreng radicals sa katawan, paggawa ng mga tao pakiramdam mas masayahin at masipag. Berries - mahusay na mahigpit at antibacterial ahente. Samakatuwid, sa folk medicine prutas sapal ay ginagamit para sa sugat healing.

contraindications

Preferring ito berry, ito ay kinakailangan upang malaman hindi lamang kung gaano karaming mga calories sa isang persimon, ngunit panatilihin sa isip tungkol sa mga pinsala na maaari itong maging sanhi ng mga tao sa isang tiyak na kategorya. Una, ang paggamit ng mga prutas nais mong limitahan indibidwal na magtiis sa mga problema ng gastrointestinal sukat, sa partikular - tibi. Kahit sa ganap na malusog na tao ang mga prutas ay maaaring maging sanhi ng bituka sagabal, kaya bago ka pumunta sa isang diyeta, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Pangalawa, ang persimon ay kontraindikado para sa mga diabetics. At sa ikatlo, ito ay isang katergoryang pagbabawal para sa nursing mga ina, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng pathological pagbabago sa katawan ng sanggol. Berries ay maaaring ibigay sa mga bata mula sa edad na isang taon - sa maliit na dami.

Kapag bumibili ng mga prutas sa unang lugar ay dapat bigyang-pansin ang kanilang mga balat. Ang kapanahunan ng persimon sabi ni maliit na transparent at manipis na balat na may brown guhitan. Pedangkel sa gayon ay dapat na brown at dry. Huwag matakot na bumili ng frozen na berries: nutrients sa kanila mas mababa, ngunit ang mga ito ganap na mapanatili ang kanilang mga kulay at lasa.