Diet sa mga porridges para sa 10 araw: mga review. Paano epektibong mawala ang timbang sa mga siryal

Marami ang nagtanong: "Maaari ba akong mawalan ng timbang sa sinigang?" Ang sagot ay oo, ngunit tandaan na ang pagkain sa mga porridges ay itinuturing na pinakamatigas, at hindi lahat ay maaaring sumunod dito. Ngunit, ayon sa sinasabi nila, ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo. Dapat mong gawin ang isang pagsisikap at sundin ang naaangkop na pagkain, at ang resulta ay hindi magtagal maghintay.

Sa ngayon, maraming uri ng mga paghihigpit sa pandiyeta na hindi kinabibilangan ng sinigang sa kanilang diyeta. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga cereal ay naglalaman ng maraming carbohydrates. Subalit ang mga nutrisyonista ay may iba't ibang opinyon: sigurado sila na maaari kang mawalan ng timbang sa mga porridges, at kahit sa loob ng maikling panahon. Kapag kumakain ng mga siryal na walang asin at asukal, maaari kang magtapon ng 6 kilo at sa loob lamang ng dalawang linggo. Siyempre, may lugaw sa pormang ito ay mahirap at hindi masarap sa lahat, ngunit posible na bahagyang pag-iba-ibahin ito. Ang pangunahing bagay ay upang isama ang imahinasyon at magkaroon ng isang malakas na pampasigla.

Pumili ng sinigang

Bago ka pumunta sa isang diyeta, kailangan mong piliin kung aling cereal ang gusto mo. Gusto mo ba ng pishenk higit sa lahat? Mahusay, pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkain sa sinigang dawa. Ngunit hindi lahat ng gusto nito. Gusto mo ba ng ibang grupo? Pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkain sa mga porridges, ang menu kung saan kailangan mong mag-isip. Upang pag-iba-iba ng iyong pagkain, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga cereal. Maaari kang magkaroon ng almusal sa oatmeal, tanghalian - bakwit, at hapunan - bigas.

Maraming naniniwala na walang pagbabago ang pagkain diyeta para sa siryal para sa 10 araw. Mga review ng mga batang babae na sinubukan na ito sa kanilang sarili, sabihin ang kabaligtaran. Tinitiyak nila na ito ay isang mahusay na pagkakataon upang matutunan ang masarap at iba't-ibang siryal. Kashi, mga recipe na kung saan ay maaaring maging ibang-iba, ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din masarap.

Ano ang paggamit ng sinigang?

Ang lahat ng cereal ay may mga kumplikadong carbohydrates sa kanilang komposisyon , samakatuwid ang katawan ay hinuhubog at sinasimulan ang mga ito sa loob ng mahabang panahon. Dagdag pa ng gayong diyeta ay ang mga calories ay hindi madeposito sa taba ng tiklop sa tiyan at sa iba pang bahagi ng katawan. Gayundin sa mga butil ay protina at taba, ngunit ang mga ito ay ilang. Ang porridge ay naglalaman ng maraming bitamina B at hibla.

Ang bawat guhit ay may sariling kapaki-pakinabang na mga katangian at elemento. Porridges ganap na linisin ang katawan ng toxins, puksain ang paninigas ng dumi, magsulong ng magandang magbunot ng bituka function. Ngunit bakit posible na labis na labis ang labis na timbang? Ang sagot ay simple: sa panahon ng isang diyeta sa cereal sa katawan ay nakakakuha ng napakakaunting taba, at wala na itong oras upang digest.

Diet sa mga porridges para sa 10 araw

Ano ang hindi mo kailangang kumain kapag kumakain ng pagkain para sa sinigang para sa 10 araw? Feedback mula sa mga tao na sinubukan ang pagkain na ito, at ang payo mula sa mga nutrisyonista ay makakatulong na maunawaan.

Kinakailangan na ibukod ang: mga produkto ng pagawaan ng gatas, panaderya, asukal, karne, patatas, tsokolate. Pinakamahalaga: ang lahat ng sampung araw na kailangan mong kumain ng sinigang ay hindi matamis, hindi maalat, kahit walang mantikilya. Kasama ang mga ito maaari mong kumain ng mga beets, mga kamatis, repolyo at iba't ibang mga prutas na walang prutas.

Kung nais mo lamang linisin ang katawan, maaari mong gamitin ang honey, sandalan ng langis at mani. Anong dami ng isang bahagi ang nagbibigay ng diyeta para sa mga siryal sa loob ng 10 araw? Sinasabi ng mga review na maaari mong kumain hangga't gusto mo. Mahalagang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari. Ito ang lahat dahil hindi ka makakain ng higit pang sinigang kaysa sa kailangan ng iyong katawan. Ikaw ay madali at walang pagsisikap ay maglilipat ng ganitong uri ng diyeta.

Sa literal na sa ikatlong araw ang isang tao ay makadarama ng lakas at lakas, at sa ikasiyam-ikasampu - ay tatanggap ng isang kaaya-aya at hindi inaasahang sorpresa - wala pang limang kilo. Ang katawan ay magiging mas payat, at ang kulay ng balat ay mas magaan.

Diet sa 7 cereal

Ang "7 porridge" na diyeta ay may mga tuntunin at pagkakaiba: una sa lahat, kinakailangan upang linisin ang mga bituka sa isang enema. Araw-araw dapat mong kumain ng isang uri ng sinigang. Anong uri ng siryal ang nasa susunod na araw - pumili ka.

Ang kasha ay dapat na lutuin sa gabi ng 5 minuto lamang, nang walang pagdaragdag ng asin, asukal at langis. Matapos maluto ang croup, kailangan mong balutin ito sa isang tuwalya at ipaalam ito. Paghahanda ng mga porridges, ang mga recipe na maaaring iba, napakabilis. Ang proporsyon ay ito: tatlong tasa ng tubig sa bawat tasa ng cereal. Bawat umaga kailangan mong uminom ng isang baso ng mainit na tubig, dahil ang lalamunan ay inilabas sa gabi at kailangang hugasan. Pagkatapos ay maaari mong simulan ang almusal mula sa sinigang. Maaari itong pupunan ng kalahati ng isang baso ng kefir at walang prutas na prutas.

Obserbahan ang diyeta na ito ay maaari lamang isang beses sa isang buwan. Ang pagkain ng "7 porridge" ay nagpapahintulot sa ikatlong araw na may tatlong magkakaibang cereal. Huwag payagan ang isang malakas na pakiramdam ng gutom: sa lalong madaling nais mong kumain, agad na bigyang-kasiyahan ang iyong katawan. Dahil ang pagkain sa sinang ay lubhang kapaki-pakinabang, maaari itong paulit-ulit tuwing anim na buwan.

Diet sa 6 cereal

Ang ikalawang opsyon ay ang "6 cereal" na diyeta. Kabilang dito ang mga sereal na pagkain ng anim na uri: trigo, dawa, oatmeal, bigas, barley, perlas barley. Ang tagal ng naturang pagkain bilang isang buo ay 7 araw. Araw-araw, dapat mong kumain ng siryal sa parehong pagkakasunod-sunod tulad ng nakalista sa itaas. Sa ikapitong araw kailangan mong magluto ng sinigang mula sa lahat ng anim na guhit sa pantay na bahagi.

Ang "6 cereal" na diyeta ay hindi kumplikado, at kailangan mong ihanda ang rump bilang mga sumusunod: kumuha ng tatlong baso ng tubig para sa isang baso. Magluto para sa limang minuto at ipaalam ito magluto. Sa umaga bago umaga kailangan mong uminom ng mainit na pinakuluang tubig. Ang Kasha ay maaaring kainin sa anumang sukat, idagdag ito, bilang isang bahagi ng ulam, iba't ibang prutas at hugasan na may isang maliit na halaga ng kefir.

Epektibo ba ang diyeta sa mga siryal? Sinusuri ng mga manipis na tao ang katunayan na ito ay talagang gumagana, at ang isang tao, kung ninanais, ay maaari talagang magtapon ng labis na timbang.

Pinahihintulutan itong uminom ng tsaa o kape, ngunit hindi pa rin natatamis. Huwag gumamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, maliban sa kefir, na dapat ay sinagap. Ipinagbabawal na kumain ng karne, isda, itlog at iba't ibang uri ng Matamis. Maaari mo lamang gamitin ang diyeta na ito isang beses sa isang buwan, hindi higit pa. Kung gusto mong kumain, huwag pansinin ang damdamin na ito, dahil hindi pinapayagan ang kagutuman.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na cereal para sa pagkawala ng timbang

Ang panloob na kakulangan sa ginhawa ng diyeta sa sinigang? Ang mga review ng mga tao ay nagsasabi na ito ay halos wala. Pagmasid sa diyeta, kailangan mong malaman kung aling mga siryal ang pinaka kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. Para sa slimming maaari mong gamitin ang anumang sinigang, tulad ng sa lahat ng mga bahagi na nagbabawas ng taba pagtitiwalag.

Wheat Groats

Ang Wheatgrass ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, nagpapalaganap ito ng mabilis na pag-burn ng taba, at ang tao ay hindi nakakaramdam ng anumang kakulangan sa ginhawa at pagkapagod mula sa mga paghihigpit. Hindi lamang inaalis nito ang slag, ngunit din normalizes ang porsyento ng mga elemento ng bakas, tulad ng: magnesium, posporus, potasa at iba pa. Pinipigilan ang akumulasyon ng taba sa katawan. Gayundin, ang katawan ay tatanggap ng bitamina B at E.

Buckwheat porridge

Ang Buckwheat ay tinatawag na gold croup, dahil sa ang katunayan na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at mineral. Halimbawa, ang rutin ay isang bahagi ng tinatangkilik.

Trigo lugaw

Ang lugaw ng trigo ay bihirang ihiwalay mula sa lahat ng cereal. At walang kabuluhan, dahil ito ay itinuturing na pinaka-pandiyeta produkto, dahil naglalaman ito ng isang minimum na calories. Kung umupo ka sa naturang pagkain sa loob ng 7 araw, maaari mong mabilis na mawalan ng timbang, gawing normal ang gawain ng buong katawan bilang buo. Ang ibig sabihin nito: upang mapabilis ang pagpapalitan ng taba, upang mapababa ang antas ng kolesterol, upang mapabuti ang hitsura ng buhok, balat at mga kuko, upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Manka

Ang Manka ay isang cereal na ginawa mula sa trigo, ngunit, hindi katulad ng wheat cereal, may iba pang mga sangkap ang semolina. Sa tulong nito, maaari mong ihagis ang 8-9 kilo sa loob ng isang linggo, binabago rin nito ang metabolismo, inaalis ang mga mapanganib na mga toxin at toxin.

Oatmeal

Oats perpektong cleans ang katawan, dahil ito ay hibla sa komposisyon nito, ngunit ito ay naglalaman ng maraming mga taba. Samakatuwid, ang gayong diyeta ay hindi kailangang suplemento ng iba pang mga siryal.

Barley sinigang

Ang mga butil ng barley ay may maraming mga bahagi ng mineral at bitamina complexes, na posible masyadong mabilis upang gawing normal ang metabolic proseso sa katawan. Binabawasan ang antas ng asukal sa dugo, saturates na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at bitamina.

Pearl barley

Ang barley ng perlas ay gawa sa butil ng barley, kaya ito ay mayaman sa mga mineral at bitamina. Sa komposisyon din nito ay may amino acid lysine, na gumagawa ng collagen, na tumutulong sa katawan na magbagong muli, pinipigilan ang balat.

Corn Croup

Ang pagkain sa corn porridge ay ang pinakamabilis at pinaka-epektibo, ito ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo sa iyong katawan. Binabawasan ang panganib ng sakit sa puso, inaalis ang mag-abo, binabali ang taba ng mga taba at binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.

Nag-aalinlangan ka pa ba kung ang diyeta ng porridge ay epektibo sa loob ng 10 araw? Ang mga testimonya ng mga tao na sinubukan ito sa kanilang sarili, tiyakin na ikaw ay mawawalan ng timbang at mabilis na makinabang dito.