Trampoline upang matulungan ang pagkawala ng timbang

Karamihan, marahil kahit na ang tanging tamang paraan upang mangayayat - nang paunti-unti dagdagan ang pisikal na aktibidad, amateur sport Gawain, mas kaunting mga sit sa TV, madalas pagsamahin nanonood ng isang serye na may aktibong ehersisyo.

Ito ay napaka-epektibo sa ito patungkol trampolin. Regular bahay trampoline, na kung saan ay madalas na ang mga magulang ay nais na bumili ng kanilang mga anak, at kung minsan kahit na magkaroon ng kamalayan na sa pamamagitan ay maaaring siya ring gamitin, ay maaaring ang pinaka-epektibong at kawili-wiling simulator na magsunog ng labis na calories humantong kalamnan tono at bigyan ang mga ito sa isang masarap na naghahanap atletiko ihubog.

Ibang Bansa trampolining fitness popular na para sa mga dekada, karamihan sa kamakailan lamang, siya ay natagos sa Russia, at ito ay mahirap na tumagos sa Belarus.

Power jump nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng higit pa calories sa mas kaunting oras kaysa sa mga tradisyunal na jogging o paglalakad, o isang tradisyunal na massage.

Paglukso sa isang trampolin ay maaaring maging karapatan sa bahay habang nanonood ng TV. Ito ay napaka-kanais-nais kapag pagsasanay open window upang madagdagan ang daloy ng oxygen sa mga cell katawan. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo at nangyayari higit sa lahat: pagbaba ng timbang at pagkuha ng isang mahigpit na form ng katawan.

Paglukso sa isang trampolin bilang karagdagan sa kung ano ang Burns calories at tren kalamnan, coached din ang vestibular patakaran ng pamahalaan. At fitness trampoline lumilikha ng mas kaunti ang stress sa mga joints tuhod kaysa sa tradisyonal na STEP o ang katulad Kung magkano ang kagalakan ay nagdudulot ng paglukso !!!!

Para sa trabaho ay mas mahusay na kumuha ng isang trampolin na may isang lapad ng 100 cm - hindi pa ito nangyayari ay sumasaklaw ng isang pulutong ng space, ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang mag-iba ang hanay ng paggalaw ginanap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng paglaktaw o tumatalon na may mga binti bikaka.

Napakahalaga: bago mag-ehersisyo ay hindi maaaring kumain at uminom ng maraming likido. Pagkatapos ay kailangang pumasa ang pagkain ng hindi bababa sa isa at kalahating oras, ngunit sa pag-inom bago ehersisyo ay kinakailangan, at kapag ito ay posible, ngunit lamang sa mga maliliit na sips.

Root transformation proseso sa aktibong trampoline jumper dapat dahan-dahan - isang pares ng mga minuto, at unti-unting pagtaas ng oras ng paglukso at isang hanay ng paggalaw. Para sa higit na kahusayan sa paglipas ng panahon ay maaaring magdagdag ng braso paggalaw na may dumbbells.

Ito ay pinatunayan na trampolining pahabain youthfulness ng balat, joints at mga buto. Pagkatapos ng pag-load ay nilikha sa buong katawan, nagtatrabaho sa lahat ng mga kalamnan, nagpapabuti sa daloy ng dugo sa bawat cell ng katawan at pinatataas ang daloy ng mga lymph. Ang lahat ng ito nang sama-sama ay tumutulong upang mapagbuti ang mga kondisyon ng balat, isang malusog na kutis at nagpo-promote ng pag-iingat ng kaltsyum sa buto at ngipin, ito ay napakahalaga para sa mga kababaihan sa paglipas ng tatlong pu't limang taong gulang na sa edad na ito ay madaling kapitan ng osteoporosis.

Well, tungkol sa mga benepisyo ng ganitong uri ng fitness para sa mga bata at sabihin no. Paglukso sa isang trampolin makatipid sofas bahay at kama sa pamamagitan ng paglukso sa kanila, at ang mga anak ng mga susunod na ban sa ang saya. At paglukso sa trampolin payagan ang upang palakasin ang likod kalamnan, sa gayon ay nag-aambag sa pag-iwas sa spinal iskrevlenie.

Young ina na walang oras, o nagtatrabaho sa bahay trampoline ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkakataon upang fizkultminutku - isang maikling, ngunit epektibo. Para sa kadahilanang ito, ang trampoline maaaring mailagay sa opisina upang mag-ibis tauhan.

Kaya uazhaemye mga magulang, tiyo at tiya, huwag mag-atubiling upang tratuhin ang iyong sarili at ang iyong katawan acquisition newfangled laruan para sa mga bata at matatanda.