Diet 2468. Ang mabisang pagbaba ng timbang pamamaraan o isang paraan upang papanghinain ang iyong kalusugan?

Ito ay pinaniniwalaan na diyeta ay imbento sa 2468 modelo, na maaaring kailangan mo upang mabilis na mawalan ng timbang. Ang bentahe ng system na ito isama ang katunayan na ito ay pinahihintulutan na kumain ng lahat ng ninanasa ng iyong kaluluwa. Ito ay lamang ng isang dami, dahil hindi nawawala ang timbang ay kailangang mahigpit na kalkulahin ang calories buyo. Kaya, ayon sa teorya na ito, ito ay posible na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain na tsokolate mga bar at burgers.

Ngunit ay ito talaga epektibo ang pamamaraang ito ay inilalarawan? Posible upang alisin ang mga dagdag na timbang, ubos na sandwich na may bacon? Subukan na maunawaan.

Sa isang ideal na diyeta ay dapat simulan ang 2468 na may araw-araw na paglabas ng tubig. Sa araw na ito, maaari kang uminom lamang plain tubig na walang gas, at iba pang mga additives. Kung magtitiis tayo tulad pangungutya ay masyadong mahirap, pagkatapos ay maaari mong bayaran tulad ng isang napakasarap na pagkain, tulad ng isang tasa ng espresso o berde tsaa. Wala nang iba pa upang kumain para sa unang araw, ito ay imposible, ngunit tubig maaari kang uminom ng mas maraming bilang kinakailangan. Kung ninanais, ice maaaring maidagdag, o pasalungat, init ang tubig sa pag-inom nito mainit.

Upang mapahusay ang hugas epekto ng discharge, sa gabi ito ay inirerekumenda na uminom ng uminom ng panunaw tea, na maaaring mabili sa botika.

Sa ikalawang araw na diyeta sa 2468 ay nagbibigay-daan sa paggamit ng anumang pagkain na may isang "ngunit." Kabuuang enerhiya paggamit ay hindi dapat lumampas sa dalawang daang calories. Siyempre, upang gawing mas madali upang ilipat ang mga naturang paghihigpit, ito ay mas mahusay na upang pumili ng mababang-calorie, ngunit bulk pagkain. At kumain ng isang araw-araw na serving ay hindi sa isang sitting, at kumalat sa ilang yugto.

Ano ang maaari mong inirerekomenda upang kumain, upang matugunan ang mga dalawang daang calories? Halimbawa, nilagang karne ng gulay, luto na walang langis. Ito ay mahalaga na sa gulay timpla ay hindi isama ang mataas na calorie pagkain tulad ng patatas, mga gisantes, mais, beans. Ulam na ito ay "paghila" mga tatlumpung calories per daang gramo. Gayundin, ito ay posible upang magrekomenda upang maghanda repolyo (anumang uri) kung saan humigit-kumulang sa 25 kcal bawat 100 gramo o fungi - 18 kcal / 100g. Naturally, ang pangangailangan upang mabilang calories, hindi lamang sa ang produkto mismo, ngunit din sa sauces at dressings. Kaya, walang mayonesa, kulay-gatas at mantikilya. Gulay luto ganap sa tubig. Ang paggamit ng asin at pampalasa ay hindi ipinagbabawal, sapagkat ang kanilang pagkainit pansinin.

Maaari mong kumain sa unang araw, at prutas, ngunit ang mga ito ng mas maraming calories kaysa sa mga gulay, kaya mayroon kang upang malubhang limitahan ang kanilang mga numero.

Sa pangalawang araw ng pagkain sa 2468 ay nagbibigay-daan upang gamitin ang mga produkto sa 400 kcal. Sa araw na ito, ito ay inirerekomenda na pumasok sa mga diyeta ng mga protina. Halimbawa, 100 gramo ng dibdib ng manok (pinakuluang o inihurnong walang langis at sauces) o ang parehong halaga ng keso. Ang natitirang bahagi ng calories ay mas mahusay na upang "makakuha ng" gulay.

Sa ikatlo at ikaapat na araw, pinapayagan na gamitin ang mga produkto ng 600 at 800 kcal, ayon sa pagkakabanggit. Sa araw ng pagsunod sa mga diyeta ay dapat na paulit-ulit, na may hawak na parehong scheme - 2468. diyeta ay maaaring sinundan upang makamit ang ninanais na timbang.

Ang prinsipyo ng ang paraan ng pagbaba ng timbang - isang uri ng pang araw-araw calories, ito ay tinatawag din na ang "swing" o "roller coaster."

dapat kong sabihin na walang sinuman ang nutrisyunista, na sa publiko ang nagrekomenda ng pagkain na nag-aalok diyeta 2468. Reviews doktor tungkol sa pagbaba ng timbang sistema ay din malayo mula sa kulay-rosas.

Ang pagkain ay hindi balanse, kaya ang katawan ay nakakaranas ng isang kakulangan ng nutrients. Sa karagdagan, tulad ng isang manipis na menu ay maaaring makapukaw nutritional breakdown at kasunod na hanay ng higit pang timbang. Diyeta na ito ay ganap na kontraindikado sa mga kabataan sa ilalim ng 18 taong gulang, pati na rin sa mga taong may problema sa gastrointestinal sukat.

Ang kanyang pinaka-mahalagang mga argumento laban sa diyeta ay na ang metabolismo ay tulad na isang mababang-calorie diyeta kinakailangang mabagal, iyon ay, hindi nawawala ang timbang ay magiging kahit na mas mahirap.

Kaya, kung ang isang tao talagang nagnanais na subukan ito paraan ng pagkawala timbang, ikaw ay dapat na limitado sa isang ikot ng panahon, iyon ay, pindutin nang matagal out para sa limang araw. Ngunit "upang pumunta sa ang pangalawang ikot" ay hindi kanais-nais.