Ano ang isang-ilas na manliligaw? Kalusugan ng blender

Kung isaalang-alang mo ang iyong sarili ng isang modernong tao na naninirahan sa European style, araw-araw, ang paggawa ng jogging, ginagawa ang pagbubukas ng mga chakras at ang paghahanap para sa panloob na liwanag, at uminom ng sariwang para sa almusal, alam mo - ikaw ay katakut-takot sa likod ng mga beses. Uminom ng sariwang karaniwan - ito ay tiyak na kapaki-pakinabang. At dito ay ang kawili-wili at kapaki-pakinabang - upang tamasahin smoothies. Ano ang isang -ilas na manliligaw? Smoothies, o smussi - isang kahanga-hangang inumin na nakunan ang mga puso ng lahat ng mga gourmets, ang kanyang inumin celebrities at ang mga piling tao, at gayon pa man ito ay madaling ihanda at available sa lahat. Ang aming mga bansa ay nasa full swing sa hanay ng mga smoothies hukbo ng mga tagahanga.

At pa, kung ano ang isang-ilas na manliligaw?

Smoothies - ginawa mula sa tinadtad gulay o prutas cocktail at isang likido base. Bilang isang batayan maaari mong gamitin ang yogurt, gatas, yogurt, patis ng gatas, herbal tea, coffee, mineral water ... Kahit na - ang lahat ng ito ay depende sa iyong panlasa at ang pagnanais na mag-eksperimento. Ano ang isang-ilas na manliligaw - alam ng bawat surfer. Ito ay ang unang pagkakataon na atleta ay may sinimulan upang gamitin ito, at para sa magandang dahilan, dahil sa isang serving - isang boost ng enerhiya, mineral at bitamina para sa buong araw. Sa katunayan, smussi ay maraming kalamangan: ito ay madali sa mga tuntunin ng calories at sa gayon ay nagbibigay-kasiyahan; maaari itong magluto kahit isang bata; hindi mo limitahan ang iyong sarili sa isang pagpipilian ng mga produkto. At, walang duda, cocktails smussi - napaka-malasa! ipaalam lamang down ang mga sangkap sa isang blender, gumiling tungkol sa isang minuto (ang lahat ng ito ay depende sa mga produkto ng kanilang mga sarili), at - voila - megapoleznoe masaya set!

Diyeta batay smoothies

Isa pang plus smussi - natural na pagbaba ng timbang. Ang salitang "diyeta" ay maaaring takutin, ngunit ito diyeta - ito ay mabuti nutrisyon. Magdusa mula sa monotony hindi mo: gulay smoothies, prutas, berry, na may cereal, sa batayan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, juice o syrup. Kailangan lang palitan ang almusal at hapunan ang magagandang cocktail. Umaga na inumin ng isang bagay na matamis, tulad ng smussi na may honey at saging. Partikular na may kaugnayan sa panahon ng trangkaso ay magiging itim kurant, at upang maging malakas sa lahat ng araw, kumuha ng cereal. Sa gabi, bigyan ang kagustuhan sa gulay: kintsay detoxifies at beets sa kumbinasyon na may mga kamatis ay napaka magkatugma. maaari kang mawalan ng hanggang dalawang kilo bawat linggo, sa kumbinasyon na may exercise ay magbibigay sa isang nakamamanghang epekto. Gayunman, kung kailangan mo upang mabawi, smoothies din darating sa pagliligtas: magdagdag ng isang protina iling o pulbos.

benepisyo smussi

Dumaan sa arm smoothies, at kung mo lamang panatilihin ang isang mata kalusugan: ay isang likido na pagkain na naglalaman ng lahat ng kailangan para sa normal na gumagana ng katawan. pag-inom ng smoothies resulta ay hindi tumagal mahaba upang maghintay: ikaw ay puno ng enerhiya, ang katawan ay malinis na. At ibig sabihin nito: malinaw na balat, perpektong pantunaw, ang mapanganib na mga sangkap ay hindi mananatili. Sa karagdagan, ikaw ay may wala sa takot kapag ang lahat ng iyong mga kasamahan ay bumabagsak down na dahil sa ginaw.

Smoothies sa isang blender. Mga recipe para sa araw-araw

Lahat ng uri ng mga kumbinasyon - daan-daan! Piliin lang ang mga na pinaka-apila sa iyo upang magkaroon ng lasa. Sa ibaba ay lamang ng isang maliit na maliit na bahagi ng mga recipe smussi cocktails.

Insomnia: linga, almond langis, cherry, banana, almond gatas.

Ang ideyal na almusal: almonds, cereal, seresa, saging, gatas.

Nasusunog calories: honey, mangga, green tea, ice, yogurt.

Mango mojito: mangga, kiwi, lime, mint, syrup, yogurt.

Vegetable boom: tomato juice, kintsay, spinach, beets, mga kamatis. Kaya kami ay may natagpuan na ang naturang ilas na manliligaw. Kumain ng maayos at manatiling malusog!