Ang ganitong mga iba't ibang mga alulod. Calorie at kapaki-pakinabang katangian

Plum - ay isang prutas na lumalaki sa puno. Bulaklak punong kahoy ay itinuturing na isang simbolo ng ang limang mga diyos sa Tsina, ngunit ang mga tao ng Malayong Silangan, sila ay kaugnay sa sakramento ng kasal kama. Sa Korea, isang puno ay itinuturing na sagrado, tulad ng mga sinaunang Greeks na tinatawag plum bilang "cuckoo apple."

Plum ay nagsisimula sa bumunga mula sa Hulyo - ito maagang varieties, at nagtatapos sa Setyembre - ito mamaya. Sa kahoy na may isang mahusay na pag-aani, maaari mong mangolekta ng hanggang sa 30-40 kg ng prutas may lasa plum. Calorie nilalaman ng prutas na ito ay napakababa, kaya ang lababo ay madalas na inirerekomenda para sa mga diets.

Ang komposisyon at bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga elemento

Kapakipakinabang na mga katangian ng mga plum ay kaya magkakaibang na ang bunga ng mabangong prutas inaalok para sa pagbawi. Isang masarap na prutas ay naglalaman lamang ng 0.3 gramo ng taba, tungkol sa 0.7-0.8 gramo ng protina at mababa sa 10 gramo ng carbohydrates. At ang lahat na ito lamang 100 gramo ng prutas tulad ng mga plum. Calorie ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang lahat ng ito, nang walang pagbubukod, lalo na para sa mga tao na sabik na nanonood ng kanilang timbang.

Sa karagdagan, ang sapal at alisan ng balat plum maglaman ng bitamina B, E, C, PP at bitamina A. Ang pagkain ng prutas nang regular, maaari mong normalize presyon ng dugo at palakasin ang mga vessels ng dugo, at dahil doon pagbabawas ng panganib ng cardiovascular sakit, na nakakaapekto sa mga tao sa anumang edad.

Ang malaking hanay ng mga acids tulad ng sitriko, malic, succinic at okselik nag-aambag sa regulasyon ng acid-base balanse. Bukod acids, na nasa lababo potasa at posporus, kaltsyum, magnesiyo, kromo, tanso, sink, yodo, at marami pang iba, ay napaka-kapaki-pakinabang para sa aming mga sangkap ng katawan.

calories

Plum ay napakababa-calorie, 100 gramo ng ang produkto ay naglalaman lamang ng 42 calories, ito ay dahil napakadalas ito ay napili bilang isang produkto para sa pag-aayuno araw.

Dahil sa kanyang banayad na pagkilos, ito ay magagawang alisin ang mga toxins at toxins mula sa katawan, na kung saan ay kung bakit ang tag-init ay palaging maipapayo upang kumain sa isang araw, ang ilang mga piraso ng tulad ng isang kapaki-pakinabang na produkto, tulad ng isang alisan ng tubig. Calorie at kamangha-manghang mga katangian ng prutas dumaig sa sanlibutan, dahil ang alisan ng tubig ay ganap na nagpapakita ng katawan ng tubig, ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong magdusa mula sa pamamaga ng paa't kamay.

Of course, sariwang prutas upang makakuha ng mahirap na sa taglamig, ngunit para sa maraming mga dekada mga tao ay maaaring kayang bayaran upang magkaroon ng mga ito kahit na sa oras na ito ng taon. Lahat dahil ang ilang mga varieties (black plum, halimbawa) ay maaaring tuyo. Sa kasong ito, ang isang prune, ibig sabihin, pinatuyong plum. Pagkainit nilalaman ng tulad ng isang produkto, sa kaibahan sa summer kamukhang-mukha, ay masyadong mataas - tungkol sa 250 calories bawat 100 gramo, ngunit ang lahat ang mga katangian ng sariwang produkto napapanatili prun.

Kapaki-pakinabang na kalidad ng prutas

Mga plum ay maaaring gamitin hindi lamang sa loob. Ito ay ginagamit sa mga gamot, cosmetics at dietetics. Ang prutas ay may positibong impluwensya sa buong katawan ng tao. At kung ang ilan sa mga sapal ng prutas ay ginagamit lamang, sa kaso ng paggamit ng plum at natagpuan ang crust, at ang mga dahon, at kahit na ang dagta sa isang namumulaklak na puno. Plum, na kung saan ay minimal calorie, napaka-kapaki-pakinabang para sa mga taong sobra sa timbang o may gawi na mawalan ng timbang.

Dahil sa malaking halaga ng mga pectins at selulusa tulad prutas halatang-halata na kinokontrol tiyan, exerting ilang uminom ng panunaw epekto (sa pag-moderate).

Kadalasan, plum inumin mula sa prutas, halaya at siksikan ay inirerekomenda para sa paggamot o pag-iwas ng bituka sakit. At ang lahat dahil, kahit na pagkatapos ng init o thermal paggamot makatas at masarap na prutas ay hindi mawawala ang kapaki-pakinabang katangian.

Sa wakas, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa alisan ng tubig refrigerator ay maaaring ma-imbak para sa hanggang sa tatlong linggo. At kung ang isang pulutong ng mga bunga, hindi ka maaaring maging tamad at gumawa ng isang napaka-masarap na plum alak.