Alin ang kapaki-pakinabang para sa atay?

Bawat tao sa buhay doon ay isang sandali kapag siya palagay ni tungkol sa kanyang kalusugan. At na rin, kung ito ang mangyayari sa lalong madaling panahon. Ang mas lumang makuha namin, mas sakit ay nagiging talamak, at ang halaga ng toxins sa katawan ay nagsisimula upang pumunta off-scale. Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa kaginhawaan ng ating buhay.

Samakatuwid, kapag ang isang kawalan ng timbang sa katawan ay dapat magbayad ng pansin sa isang katawan tulad ng atay. Na ito ay ang filter na kung saan ang lahat ng pagkain, inumin, mga gamot na ginagamit namin. Upang mapabuti ang kalusugan, kailangang malaman kung ano ang mabuti para sa atay.

Ang unang lugar ay malinis na tubig. Ang isa na ay tumatakbo mula sa gripo, ang tubig ay maaaring tinatawag na isang mag-inat, at talagang malinis - hindi kailanman. Samakatuwid, bumili ng isang kalidad ng tubig na filter at makakuha ng kapaki-pakinabang para sa atay inumin.

Alin ang kapaki-pakinabang para sa atay ng mga inumin? Magandang tsaa, isang itlog ng isda juice, natural na juice, yogurt at gatas inumin na may isang maliit na maliit na bahagi ng mga taba ng nilalaman, pati na rin ang mineral na tubig. Sa sentrong kinalalagyan nito Yessentuki, tagapaglapat at Slavyanovskaya. Superior mineral water ay dispensed sa Caucasus.

Fine inumin ay herbal, na kung saan ay kanais-nais upang lumaklak dalawang beses sa isang taon para sa isang buwan. Ito ay binubuo ng rose hips, anis ugat, bulaklak amarilyo, halaman ng selandine, ruwibarbo root, menta at bulaklak Helichrysum, na kinunan sa pantay na mga bahagi. Apat na tablespoons ng ang mga nagresultang pinaghalong ay dapat na steamed sa isang litro ng tubig na kumukulo at walang mas mababa sa 6 na oras. Dalhin ang mga maliliit na sips ng isang baso ng kalahating oras bago ang isang pagkain. Tsaa na ito ay makakatulong upang linisin ang atay at kumita sa buong kapasidad, na kung saan agad na magkaroon ng isang positibong epekto sa kalusugan.

Kapaki-pakinabang na pagkain para sa atay, ay hindi nangangahulugan na walang lasa. Kapag pumipili ng karne ay nagkakahalaga ng naghahanap sa karne ng usa, manok o pabo karne. Ito ay sila na ang mga pandiyeta at naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba. Limitahan pagkonsumo ng karne ng tupa at baboy taba. gansa o pato karne ay kanais-nais na magkaroon ng napaka-bihira, at pagkatapos lamang sa mga piyesta opisyal. Alin ang kapaki-pakinabang para sa atay ng isda? Ang lahat ng mababang-taba varieties, na kinabibilangan ng hake, pamumula, bakalaw, pamumula, dumapo at trout.

Ang iyong atay ay salamat sa iyo para sa isang pulutong ng mga gulay, damo at prutas nang walang nitrates at iba pang mga kemikal. Samakatuwid, kung hindi ka magkaroon ng infield, at pagkatapos ay marahil ito ay oras upang simulan ito? Ang tanging paraan na ikaw ay magtiwala sa kawalan ng malalaking halaga ng pataba kapag lumalaki. Tumutok sa ang paggamit ng repolyo at karot, pipino at mga kamatis, beets at kalabasa, pipino, dill at perehil. Ito ay eksakto kung ano ang mabuti para sa atay.

Fruit bigyan ang kagustuhan sa matamis na varieties ng mga pinatuyong prutas sa tag-araw at taglamig. Igos, pinatuyong mga aprikot, prun, mga pasas, saging, at mga higos Ipakikita sa paggamot sa atay. Ng lahat ng mga sweets dapat opt para sa honey ng anumang uri.

Subukan upang maghanda ng iba't-ibang gulay soups, stews at, siyempre, huwag kalimutan ang salad at vinaigrettes. At bilang ang pasta, gumamit ng anumang halaman ng langis. Naibigan ba ang tinapay at mantikilya? Fine. Ngunit kung magdadala sa iyo pag-aalaga ng iyong atay, at pagkatapos ay unti-unting palitan ang mantikilya na may margarin na naglalaman ng walang mga mapanganib na kolesterol, at sasabihin nito sa iyo salamat sa iyo, at ang sandwich ay hindi kukulangin masarap.

Kumain ng mas maraming keso, cottage cheese at dairy products. Lamang piliin ang mga varieties at species, kung saan ang taba ng nilalaman ay minimal. Pinakuluang itlog ding mga kapaki-pakinabang, ngunit lamang 2-3 beses sa isang linggo.

Dapat itong i-minimize ang paggamit ng atsara at marinades, pati na rin ang malasang meryenda sa anyo ng malunggay, suka at mustasa. Coffee lover dapat uminom ng ito may krema o gatas. Liquor ganap na kontraindikado. Fusel langis, na kung saan ay natagpuan sa mga ito - ito ay isang tunay na lason para sa atay destroys ito gaya ng mga iba't-ibang mga gamot. Pag-iisip, ano ang gusto mong uminom, tandaan na mayroon kang isang atay. At tulungan ang iyong sarili mabawi ang kalusugan, maaari ka lamang sa iyong sarili.