Paano na magkaroon ang iyong mga mata nasubok sa bahay. simpleng tips

Alaala ng nakaraan - mga taong halos buong magdamag umupo sa labas ng screen. Pag-akyat ng mahabang nakadirekta halos sa isang punto, magsimula na mapansin na ito ay nagiging malabo. At kapag binabasa ang aklat doon ay isang pagnanais upang itulak ito ang layo mula sa mga mata.

Bilang isang pangkalahatang panuntunan, sa kaso ng mga problema sa paningin una naghahanap sa Internet, kung paano suriin ang paningin sa bahay. Lagyan ng check visual katalinuhan - ay isang pagtatasa ng iyong kakayahan upang makilala sa pagitan ng mga indibidwal na mga bahagi. Eyesight check sa isang malaking distansya, at hiwalay, pagkatapos ng 40 taon, i-check na malapit sa paningin. Ang karaniwang pamamaraan ng paglagay ng tsek ang isang optalmolohista mag-sign anumang mga mamamayan.

Paano upang suriin ang paningin sa bahay? Maaari kang gumamit ng iba't-ibang ng mga pagsubok mula sa Internet, o i-print ang lahat ng mga pamilyar na pagsubok ng mesa at nakikipag-hang ito sa pader, 5 metro ng bawat mata nang hiwalay upang subukan upang basahin ang mga titik sa 12 serye. Visual katalinuhan ng 0.1 - itaas na row at 2.0 - lower hilera. Kung maaari mong basahin ang 10-ika-line, ang pangitain ay normal. Kung hindi man, ang mga kinakailangang pagwawasto.

May ay isang paraan upang magkaroon ang iyong mga mata nasubok sa bahay. Ito ay kinakailangan upang panoorin na may 3 metro iguguhit sa iba't ibang direksyon ng titik "E" sa pamamagitan ng mga linya 0.5 cm Isang tao na ang pangitain ay normal, tama matukoy ang kanilang direksyon :. Bottom, itaas, pakaliwa o pakanan.

Ang lahat ng mga lutong bahay na paraan - tungkol sa pagsusuri ng visual katalinuhan, dahil tulad ng isang pag-aaral na mas mahalaga kaibahan sa pagitan ng mga nakikitang tanda at pagbibigay-liwanag. Samakatuwid, walang nagtataka kung paano subukan ang paningin sa bahay, ito ay mas mahusay na pumunta sa isang optalmolohista.

Ano ang normal na paningin?

Ito visual katalinuhan ay kumpara sa normal na view ng mga tao kung sino ang maaaring basahin ang mga titik ng mga mas mababang mga hilera ng talahanayan sa layo na 6 na metro. 6/6 o 20/20 sa paa - isang sukatan ng normal visual katalinuhan. Ang unang numero ay ang distansya mula sa kung saan ang check paningin. Ang ikalawang numero ay ang layo mula sa kung saan ang mga normal sighted mga tao ay maaaring basahin ang mga parehong linya sa talahanayan.

Kung ang pangalawang numero ay mas maliit kaysa sa unang numero - ng mas mahusay na mga pamantayan, kung higit pa, at pagkatapos ay mas mababa normal. Index 20/10 (6/3) ay nangangahulugan na ang isa nakikita sa layo na 6 na metro, at ang tao na ang pagganap ng view ay sa normal na saklaw, basahin ang linyang ito mula sa 3 metro. Para sa karagdagang impormasyon, na kung saan ay itinuturing na normal na paningin, maaari itong matagpuan lamang sa pamamagitan ng isang optalmolohista.

Ang gumagamit, ang pagtingin sa screen ng monitor, ang mga kalamnan ng mata ay hindi kumikibo. Sa pamamagitan ng likas na katangian ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng dynamism. Ang tagal ng trabaho at ang mas mataas na konsentrasyon - ang mga ito ay karagdagang eye strain. Sa karagdagan, ang screen bilang isang liwanag na pinagmulan ay isang aparato aktibong kaibahan, habang ang isang sheet ng plain paper - isang passive contrast. Ang screen ng imahe ay dynamic na-update na may mababang frequency, na nagiging sanhi ng isang kisap. Bilang isang resulta, ang iyong mga mata mapagod, may mga pananakit ng ulo, pagkamayamutin, nerbiyos igting at stress. Ang pinaka-mahalagang epekto sa ang computer ay ang kakayahan na humantong sa pag-unlad ng myopia.

Maaari itong protektahan mula sa mataas na resolution ng monitor, at sa gayon ay isang mas tumpak at malinaw na larawan. Sa kasong ito, ito ay nababawasan pagkapagod visual organ. Regular na bilang preventive averting ang kanyang mga mata mula sa monitor sa gilid, at gawin ang mga simpleng magsanay ng gymnastics sa mata.

Ang kinahinatnan ng tuloy-tuloy na operasyon sa isang computer ay isang "dry eye syndrome", na nangangahulugan na ang pagpapatayo ng mga mata ibabaw. Para sa pag-iwas na inirerekomenda ang mga sumusunod na ehersisyo: zazhmurte magkano, at pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata pagkatapos ng 2-3 segundo. Ulitin 10-20 beses. Huwag kalimutan na ang computer vision at napaka interconnected.

Huwag maging tamad, dalhin ang bawat oras lamang 2-3 minuto ito simpleng ehersisyo, at ito ay makakatulong na mapanatili ang paningin. Huwag kalimutan na sa pamamagitan ng ang organ ng paningin, makuha namin ang 90% ng lahat ng mga impormasyon mula sa labas ng mundo.