Tasty menu taon gulang na bata

1 taon - isang napakahalagang panahon para sa anumang kid. Siya ay hindi na itinuturing na napakaliit na, oras na upang makakuha ng ginagamit sa halos "adult" na buhay. Sa isang malaking lawak na ito ay mailalapat din sa pagkain ng bata. Sa pamamagitan ng 10-12 buwan para sa isang sanggol na menu ay binubuo ng maraming mga adult na pagkain. Ang pangunahing pagkain - hindi mashed, at solid na pagkain, na kung saan ay nangangailangan ng ilang mga kasanayan. Kung ang isang sanggol ay bihasa sa isang likido na pagkain, oras na upang mawalay sa kanya ng ugali na ito, upang mag-alok ng isang mas siksik na hindi pabago-bago ng pagkain at magturo sa kanya upang kumain na may isang kutsara sa halip na nipples. Sa edad na ito ang bata ay mayroon ng ngipin at maaaring kumain ng solid na pagkain. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang ipasok sa menu taon gulang na bata. Ngunit una ito ay may upang maging maliliit na piraso ng 2-3 cm, upang malaman kung paano sa ngumunguya itong mas madali.

Ano ang mga produkto ay dapat na kasama sa menu para sa ganitong edad ng bata?

Menu taon gulang na bata ay may upang isama ang prutas at gulay. Ang mahahalagang bitamina, hibla, kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng mga sanggol. Dahil ang taon ng seleksyon ng mga prutas inaalok sa bata, dahan-dahan pagpapalawak. Tahimik na maaring ibigay aprikot, mga milokoton. Kailangan namin upang simulan ang dahan-dahan - ang mga pamantayan ay tungkol sa 100 ML ng katas ng prutas sa isang araw.

Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng mga prutas at gulay sa isang iba't ibang mga porridge - sabay na ito diversifies ang menu. Halimbawa, sa Figure, maaari kang magdagdag mansanas at oatmeal - ang kalabasa. Makita na ang bata pa sa iyong panlasa.

Very kapaki-pakinabang para sa iyong sanggol sa edad na ito, cherries, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, raspberries, blackberries. Ngunit ang mga ubas nilayon para sa mas lumang mga anak, dahil ito ay naglalaman ng masyadong maraming carbohydrates at bitamina sa loob nito ay relatibong maliit.

Produktong Gatas mga produkto ay dapat din isasama sa menu taong gulang na bata, naglalaman ang mga ito protina, bitamina, taba at mineral. Ngunit buong gatas ang sanggol ay pa rin masyadong maaga upang bigyan - dahil sa mas mataas na saklaw ng allergy, maraming mga nutritionists payuhan upang ipasok ito lamang ng dalawang taon.

Kepe hindi lamang mapabuti ang panunaw sanggol, ngunit mayroon ding isang positibong epekto sa kanyang immune system. Ito ay naglalaman ng bifidobacteria at mula sa gatas acid bakterya.

Sa edad na ito, ito ay masyadong maaga upang mag-alok sa mga bata store yogurt. Masyadong maraming mga preservatives at colorings na allergy ay maaaring mangyari. Samakatuwid, habang ito ay mas mahusay na limitado sa mga espesyal na mga bata yogurt na may isang maikling shelf buhay.

Lamang sa sanglibutang ito, ang rate ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi dapat maging higit sa 200 ml bawat araw. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na pangangasim at katawan ng sanggol ay hindi pa able sa makaya na may isang malaking bahagi.

Kulta ay kinakailangan bilang isang mapagkukunan ng kaltsyum at protina. Ngunit ito ay naglalaman ng maraming mga protina, dahil sa kung ano ay hindi madaling natutunaw produkto. Ring asahan na bahagi nito, ang rate para sa mga bata ay hindi lalampas sa 50 gramo bawat araw.

Ang isang kulay-gatas, keso at cream ay pinakamahusay na dahan-dahan at dahan-dahan ipinakilala.

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga iba't-ibang mga cereal cereal ay hindi maikakaila. Ang pinaka-mahalagang isa sa kanila sa taon gulang na menu bata - bakwit at oatmeal. Hindi lahat ng cereal ay nilikha pantay. Halimbawa, tulad ng isang popular na semolina ay hindi mayaman sa bitamina, mineral at naglalaman ng gluten, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng allergy. Samakatuwid, huwag matangay sa pamamagitan ng ito. Rice ay madaling digested at hinihigop, at mais - isang pinagmulan ng siliniyum, ngunit ito ay kinakailangan sa singaw ng husto na rin.

Taon gulang na kid maaari nang makagawa ng steam cutlets ng paghilig karne, manok, pabo, kuneho karne. Buong piraso ng karne na ito ay pa rin mahirap na ngumunguya, kaya ang mga ginustong pagkain ng karne. Gayundin, ang karne ay mas mahusay na magbigay sa unang kalahati ng araw bilang umintindi pangangailangan ng isang bata sa isang mas mahabang tagal ng panahon. Lean isda ay maaaring luto sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo, at isang itlog ay dapat na sa para sa isang kid menu araw-araw. Allergy sa chicken protina angkop pugo itlog. 1-2 mga maliliit na itlog ganap na papalitan ang manok.

Kahit na ang mga bata ay masyadong mahilig ng goodies, ngunit sa isang taon ito ay pa rin masyadong maaga upang kumain ng tsokolate, pastry, mataba atay. Ito ay mas mahusay na upang gumuhit ng kanilang pansin sa prutas jellies, kendi at jam, na kung saan ay gawa sa mas natural na mga produkto.

At kumain sanggol sa edad na ito ay dapat na 5 beses - almusal, tanghalian, hapunan, afternoon tea at hapunan.