Menu ng isang taong gulang na bata. Dapat malaman ng mga magulang

Hanggang isang taon, limitado ang diyeta ng sanggol: gatas ng ina, pang-akit, sinigang, sopas, prutas at gulay na katas. Mas mas malawak ang menu ng isang taong gulang na bata . Siyempre, hindi dapat ibigay ang masarap na pagkain na may mga seasoning at mayonesa, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at kinakailangang mga bitamina at trace elemento ay kinakailangan.

Gatas

Kung ang sanggol ay tumatagal pa ng suso, ito ay mabuti. Ito ay ang gatas ng suso sa isang taong gulang na bata na menu na pinaka-kailangan, naglalaman ito ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, ang isa ay hindi sapat, kailangan namin ang mga derivatives nito (cottage cheese, kefir). Ang kabuuang bilang ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na 1000-1100 g.

Sopas

Ang menu ng isang taong gulang ay dapat magsama ng masustansyang mga sopas na may patatas, karot, beets, kalabasa, kalabasa, repolyo, kuliplor, dill at spinach. Ngayon ay hindi kinakailangan upang gumiling ang lahat ng bagay sa katas, ito ay sapat na upang pigsa, kaya na ang sanggol natututo sa ngumunguya sa kanyang sarili.

Karne

Ngayon ay kinakailangan upang madagdagan at palawakin ang pagkain ng isang isang taong gulang na bata. Dapat isama ng menu ang mga pagkaing karne mula sa manok, mababang taba na karne ng baka, karne ng baka. Ang purong ay mapapalitan ng mga cutlet, bola-bola, casseroles na kumbinasyon ng mga gulay. Ang karne ay nagbibigay ng maliit na organismo na may protina na kinakailangan para sa paglago ng mass ng kalamnan. Ngunit ang lahat ng bagay ay mahusay sa pag-moderate, kailangan mong magsimula sa mga maliliit na bahagi.

Isda

Ang menu ng mga bata para sa isang isang taong gulang na bata ay dapat maglaman ng mga isda na pagkain. Kabilang dito ang posporus at iodine (isda ng dagat). Sa una maaari itong maging bakalaw, pollock, at pagkatapos ay ang assortment ay kailangang mapalawak. Ang isda ay ibinibigay sa isang pinakuluang anyo: pinakuluang, pagkatapos ay alisin ang lahat ng mga buto, tinadtad at niluto sa anyo ng mga bola-bola. Sa edad na ito, sapat na 50-70 g ng produktong ito kada linggo.

Kashi

Ang menu ng isang taong gulang na bata ay dapat maglaman at sinang-ayunan sa gatas, lalo na oatmeal at bakwit. Mas mainam na paglingkuran ang mga ito para sa almusal kasama ang pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng mantikilya - hindi hihigit sa 6-8 gramo bawat araw.

Nasusunog na salad

Ang mga salad ng prutas at gulay ay nagbabago sa diyeta ng bata. Sila ay dapat na maingat na pinangangasiwaan sa panahon ng pangunahing pagkain, hindi sa isang walang laman na tiyan. Ang bawat bagong prutas (gulay) - tatlong araw pagkatapos ng nakaraang isa. Kaya maaari mong tumpak na makilala ang alerdyi at ibukod ito hanggang sa isang mas huling edad.

Langis ng gulay

Ang langis ng langis ng oliba sa halaga ng ilang patak na una sa 1 kutsarita ay dapat na naroroon sa diyeta ng sanggol araw-araw. Maaari itong idagdag sa purée o sopas ng gulay.

Mga itlog

Ang yolk ay nagsisimula upang mabigyan ayon sa mga butil, unti-unti tataas ang laki ng bahagi sa kalahati. Sa isang taon at isang kalahati nang maayos na injected protina sa anyo ng isang omelette mula sa 1 itlog at tubig. Yolk (omelet) dapat kumain ang bata minsan sa bawat tatlong araw. Kung mayroong isang allergy sa mga itlog ng manok, maaari mong gamitin ang pugo, ngunit ito ay mas mahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Tandaan: ang isang itlog ay maaaring mapanganib hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda.

Asukal at asin

Ang pinakamatamis na bagay na maaaring ihandog sa mga bata sa edad na isang taon ay bunga at mga espesyal na biskwit sa sanggol. Walang asukal, lalo na ng mga sweets.

Ang asin ay naglalaman ng sodium, na kinakailangan para sa katawan para sa metabolismo ng tubig-asin. Samakatuwid, sopas, niligal na patatas, pagpupuno ay maaaring maalat (sa dulo ng kutsilyo).