Rice diyeta

Isa sa mga pinaka-epektibong, murang at malusog na pagkain ay kanin, na kung saan ay well cleanses ng katawan ng toxins, asing-gamot, mapanganib na mga sangkap, ito ay tumutulong sa kumuha alisan ng labis na timbang ay mabuti sa katawan at masustansiya. Ito ay mayaman sa mineral, hibla at carbohydrates.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagsunod sa mga rice diyeta. Karamihan sa mga madalas na ginagamit nila brown rice, dahil nag-iimbak ito mas kapaki-pakinabang ari-arian, ngunit hindi kinakailangan. Kapag mahigpit na diyeta ay hindi pinapayagan na pagkonsumo ng ibang mga produkto, sa ibang mga kaso pinahintulutan (at kahit na kinakailangan), iba't-ibang mga gulay, prutas (lalo na mayaman sa bitamina C) pati na rin ang green tea at non-carbonated mineral na tubig. Huwag gumamit ng iba't ibang mga pampalasa, sauces at lalo na asin.

Tatlong-araw na paninigas ng bigas diyeta

Sa araw na kailangan mo upang pakuluin ng isang baso ng bigas na walang asin. Hatiin ito sa 3 bahagi. Hugasan down na may apple juice Fig. maaaring maidagdag kung kinakailangan sa diyeta ng 3 apples. Ito ay hindi kinakailangan upang mapanatili ang pagkain para sa higit sa 3 araw, ito ay masama para sa kalusugan.

Ang limang-araw na rice diyeta "2 pagkain"

Sa araw na kailangan mo upang magluto ng ulam ng pinakuluang bigas at isang plato ng pinakuluang isda. Kumain ng mga pagkain nang hiwalay nang walang halo sa kanila. Maaari kang magdagdag ng mga sariwang herbs. Sa panahon ng pagkain na kailangan mo upang uminom ng tubig, ngunit hindi matapos ang pagkonsumo ng pinakuluang bigas.

Ang pitong-araw na diyeta "Gulay"

Diyeta ay nagmumungkahi na pinakuluang bigas ay maaaring magamit sa anumang mga sariwang gulay. Maaari kang magdagdag sa iba't ibang mga gulay na pagkain ng olive oil. Hindi mo maaaring gamitin sauces at seasonings. Ang dami ng mga gulay na kasama sa pagkain ay hindi dapat mas malaki kaysa sa dami ng bigas.

Rice diyeta pagbaba ng timbang

Magbabad sa umaga 2 kutsarang kanin. Sa gabi, ang tubig pinatuyo, punan na may sariwa at ilagay sa sunog. Pigsa, tanggalin mula sa init, itapon sa isang salaan at banlawan. Ulitin ang mga hakbang 2 na beses, hanggang ang bigas ay kumulo sa galit. Kumain ng almusal. Pagkatapos ng 4 na oras, maaari mong kumain ng iba pang mga pagkain. Diyeta ay tumatagal ng 45 araw.

Rice diyeta "5 volume"

Sa 5 tasa ay dapat na ilagay sa 2 tablespoons ng hugasan bigas. Ilagay ang mga ito sa isang hilera. Cover na may tubig. Sa panahon ng 4 na araw noong ako'y nasa kabutihan tasa ng tubig araw-araw. Sa araw 5 sa umaga ang tubig mula sa isang glass upang sumanib, at ang bigas ay ganap na kumain para sa almusal. Ang bakanteng glass muli punan ang kanin, magdagdag ng tubig at ilagay ang wakas. Upang gawin ito sa araw-araw. Limitahan ang iyong sarili sa pagkain kinakailangang, ang pangunahing bagay na ang asin ng nilalaman sa loob nito ay minimal. Diet upang mapanatili ang hindi hihigit sa 2 linggo.

Purifying rice diyeta

Upang mabawasan ang dami ng almirol nilalaman sa bigas, ito banlawan glass butil (mas maganda magpahaba) pour litro ng tubig. Maglagay ng ilang oras sa refrigerator. Pakuluin ang kanin na may kaunting asin at walang pampalasa. Sa isang walang laman ang tiyan sa umaga may dalawang spoons. Maaari mong uminom ng tomato juice o tsaa na walang asukal. Kumain ng pagkain ay maaaring maging isang oras, ngunit sa kanyang sanaysay ay hindi kasama ang isang pulutong ng asukal at harina ay mas mahusay na upang ibukod. Ang pinaka-ginustong mga pagkain - prutas at gulay pati na rin ang mga isda at walang taba na karne. Ang isang diyeta dinisenyo para sa 2 linggo na sinusundan ng isang one week pahinga ay kinakailangan.

Upang mabawasan ang load sa katawan, kailangan mong kumain pagkain na naglalaman ng potasa, dahil ito Matindi kapag diets excreted mula sa katawan at ito ay maaaring adversely makakaapekto sa puso. Para sa mga layuning ito ay lumapit sa tuyo mga aprikot, mga pasas at beans. Upang bumawi para sa kakulangan ng mineral, mas mabuti ang pag-inom berdeng tsaa, pati na rin ang tubig na may mga karagdagan ng isang kurot ng dagat asin at isang maliit na halaga ng mansanas suka.

Pagkatapos ng pagkain ng kurso hindi ka dapat kumain muli ang lahat nang walang itinatangi, kung hindi man ay maaari mong mabilis na mabawi ang mga kilo na nagtrabaho kaya mahirap upang mawala. Ito ay maipapayo na mag-iwan ang mga pagkain nang paunti-unti, nagbabayad mas pansin sa mga prutas at gulay.

Bago ka "pumunta sa isang diyeta", maaaring gusto mong kumunsulta sa isang dalubhasa nutrisyunista, kung sino ang maaaring makatulong sa mahanap ang pinaka-angkop na pagkuha sa account ang estado ng iyong kalusugan.