Saging, kapaki-pakinabang katangian ng prutas

Ang ilang mga tao sa tingin na ang mga saging - bagaman masarap, ngunit halos walang silbi. Gamit ang hindi namin maaaring sumang-ayon. Pagkatapos ng saging, kapaki-pakinabang katangian na kung saan ay mahusay na kilala, madaling natutunaw produkto din mayaman sa sangkap mineral.

Ito ay naglalaman ng magnesiyo at potasa, na kung saan ay kaya kinakailangan para sa mga taong may sakit sa puso. Sa karagdagan, potassium ay tumutulong sa bawasan kalamnan nakakapagod at sakit, pawis ng katawan tuluy-tuloy (hindi bababa sa para sa edema). Ang halaga ng mga bitamina sa prutas na ito ay kahanga-hanga. Ito bitamina A, E, PP, B group (1,2,3,6,9), ascorbic acid.

Bitamina E ay may kapaki-pakinabang epekto sa sekswal na function at childbearing kakayahan, at kahusayan ng atay, pinipigilan ang pagbuo ng libreng radicals na maaaring humantong sa cancer at napaaga Aging. Sa pamamagitan nito mas mahusay na hinihigop protina at taba. Sa karagdagan, ang saging ay mayaman sa posporus, kaltsyum at sosa.

Ano ang kapaki-pakinabang sa saging, bilang karagdagan naglalaman ang mga ito ng mga elemento ng trace at mineral? Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga bananas sa ang katunayan na naglalaman ang mga ito ng fiber, na tumutulong sa linisin ang katawan ng toxins. Ang mga ito ay madaling natutunaw at mataas sa calories (100 gramo para sa tungkol sa 97 kcal). Upang madagdagan ang kanilang timbang sa katawan ay inirerekomenda upang kumain na may gatas. Sa kabila ng katotohanan na sila ay may isang pulutong ng calories, banana inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang. Dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay madaling matanggal ang pakiramdam ng gutom, hindi mo nais upang kumain ng iba pa. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas ang luto ang halaga, ito ay mas mahusay na kumain ng isang saging. Kapakipakinabang na mga katangian ng halaman ay din sa katotohanan na ito ay naglalaman ng iron na kailangan para sa paggamot ng anemia. Saging - mahusay na antidepressants (bilang naglalaman ang mga ito ng isang bitamina B6), makatulong upang normalize ang aktibidad ng nervous system. Serotonin, na nakapaloob sa prutas na ito ay tumutulong sa mag-relaks sa katawan at mapabuti ang mood. Saging, kapaki-pakinabang aari ay kapaki-pakinabang epekto sa balat, na ginagamit sa pagpapaganda. Maaari itong makatulong sa iyo na pabatain ang iyong balat, na ginagawa itong mas nababanat.

Na nakapaloob sa ang sapal fiber at pektin mapabuti ang panunaw. Ang mga ito ay inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa atay at gastro-bituka sakit. Pagsasama sa ang saging diyeta binabawasan ang panganib ng kanser sa bituka. Magaling pinagkukunan ng enerhiya ay maaaring kahit na maging isang saging.

Kapakipakinabang na mga katangian ng prutas ay maaaring gamitin sa paghahanda ng iba't ibang mga mask:

- para sa mukha, dahil ito Palambutin ang sapal at prutas acids mapabuti ang kulay at alisin ang dead cells;

- buhok, tulad ng nilalaman sa isang saging langis at bitamina moisturize at mapahina ang buhok, na ginagawa itong mas malambot at nababanat, ang paglikha ng isang malusog na glow, malutas ang problema ng split ends.

Kung saan hindi lamang gumamit ng isang saging! Kapaki-pakinabang na mga katangian ng nito napakahalaga para sa pag-aalis ng hangover. Para sa mga layuning ito, ito ay inirerekomenda upang maghanda ng isang saging kaktel ng gatas. Kailangan mo upang i-cut at i-mash ang bunga, maglagay ng isang kutsarang puno ng honey, ibuhos ang gatas at talunin sa tulong ng isang blender. Milk ay maiwasan ang dehydration, honey ibalik ang normal na asukal sa dugo at banana mapabuti ang panunaw.

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng saging kami ay pinatunayan, at kung ano ang tungkol sa mga pinsala na maaari itong dalhin sa katawan ng tao?! Ito ay hindi kanais-nais na gamitin ang mga prutas sa anyo ng mga wala pa sa gulang, dahil naglalaman ito ng maraming arina, nagpo-promote ng paggas. Saging ay kontraindikado para sa mga taong may diabetes. Mga doktor ay hindi inirerekomenda pagbibigay sa kanila na mga bata, pati na ang mga halaman ay lumalaki sa iba pang mga rehiyon, at katawan ng bata ay maaaring absorb tanging lokal na pagkain. Bilang isang resulta ng paggamit ng ibang bansa bunga, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng allergic reaction. Ito ay hindi inirerekomenda upang kumain ng saging sa mga tao kung sino ang may mas mataas na dugo clotting, tulad ng ito prutas ay inalis mula sa katawan kahalumigmigan, na maaaring maging sanhi ng komplikasyon sa sirkulasyon.

Kapag bumibili ng saging ay pinakamahusay upang piliin ang mga na may madilim na kulay-dilaw na: ang mga ito ay hinog na at may pinong lasa. Kung may mga spot sa alisan ng balat - sinasabi nito tungkol sa pagkahinog ng prutas, ngunit sa parehong oras at na ang bunga ay malapit nang mabulok. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na kumain ng isang saging.

Kapaki-pakinabang na mga ari-arian - ito ay tiyak na mahalaga, ngunit ito ay hindi ang pangunahing bentahe. Ang pangunahing bagay ay na ang prutas na ito ay din masarap, mabangong at nakabubusog.