Prutas diyeta para sa pagbaba ng timbang

Ang batayan ng ito diyeta ay bunga, maliban ubas at saging, na kung saan ay magkakaroon upang matanggal. Gamit ang diyeta maaari mong ihagis sa paligid ng 6 na dagdag na kilo ng timbang. At ito ay hindi kinakailangang may sa mamatay sa gutom o produkto ay mahigpit na sa isang tiyak na halaga. Pagkatapos ng lahat, sa tulong ng isang prutas diyeta, maaari mong kumain ng prutas sa anumang dami. Ngunit kumain nang labis ay din hindi inirerekomenda. Prutas diyeta para sa pagbaba ng timbang tumutulong sa linisin ang tiyan. Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang paggamit ng tubig - ito ay inirerekomenda na kumuha ng isang baso ng tubig sa isang walang laman ang tiyan sa umaga at uminom ng maraming likido sa gabi, at ito ay pagkatapos ng 18-00.

Prutas diyeta para sa pagbaba ng timbang ay napaka-kapaki-pakinabang, masarap at naglalaman ng maraming mga bitamina, na kung saan ay kaya kinakailangan para sa buhay ng ating mga katawan. tulad ng isang diyeta ay inirerekomenda sa panahon ng tag-araw kapag may posibilidad na gamitin ang mga lokal na (hindi exotic) prutas. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga produktong ito ay mababa sa calories, gayon pa man ang pakiramdam ng gutom ikaw ay ganap na absent. Fruit pagkain para sa 3 araw ay tapos na pana-panahon, mapapansin mo ang epekto pagkatapos ng unang application.

Maraming mga varieties ng prutas diets, na kung saan ay kasabay ng iba pang mga produkto din. Tungkol sa ilan sa mga ito sa ibaba.

Prutas at gulay diyeta

Karamihan sa mga prutas maglaman ng isang mababang glycemic index, na tumutulong upang maging matatag na antas ng asukal sa dugo. Fruits ay nagrerekumenda na sinamahan ng pagkain mayaman sa carbohydrates, taba at protina. Sa kasong ito, isang prutas diyeta sa mawala timbang na may mga gulay ay dapat isama ang patani, mushroom, pagkaing-dagat, itlog, isda, at mababang taba pagawaan ng gatas produkto. Maaari mo ring kumain ng nuts o buto sa maliit na dami.

Very kapaki-pakinabang na prutas at gulay diyeta para sa paggamot ng labis na katabaan, at hypertension. Kaya ito ay kinakailangan upang hatiin ang pagkain sa 6 na beses, na sa pangkalahatan ay hindi lalampas sa 1.8 kg. Diet ay binubuo ng mga sumusunod na produkto: karot, pipino, mansanas, mga kamatis, repolyo at iba pang mga prutas at gulay. Pinatuyong prutas at nuts ay maaaring kinakain hindi hihigit sa 30 gramo sa isang araw, patatas at saging - 200 gramo.

Tulad ng para sa ang asin, hindi ka maaaring gumamit ng higit sa 1 kutsarita bawat araw, habang gulay ay maaaring kinakain raw. Gulay langis 1 kutsara pinapayagan bawat araw. Maaari mo ring idagdag sa pang araw-araw na diyeta ng isang itlog, isang bahagi ng lean isda, pati na rin ang isang baso ng mababang-taba yogurt o kepe. Maaari mong gamitin ang sariwang juice mula sa prutas at gulay na inirerekomenda sa planta ng isang-ikatlo ng tubig.

Prutas diyeta para sa pagbaba ng timbang na may ang paggamit ng mga gulay upang makatulong na linisin ang katawan mula sa akumulasyon ng labis na calories at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Gayunpaman, tulad ng isang diyeta ay hindi inirerekomenda para sa isang mahabang panahon. Dahil ang katawan ay nangangailangan ng ilang mga sangkap sa loob nito ay absent.

Prutas at hibla pagkain

Tulad ng isang pagkain ay lubos na epektibo sa talamak na nangangailangan ng pagbaba ng timbang. Ang iyong katawan ay magagawang upang madaling ilipat ito, nang walang pakiramdam gutom. Prutas at hibla pagkain ay isang banayad na character. Dapat itong sumunod sa pagkakasunud-sunod ng 10 araw, sa panahon na kung saan maaari kang mawalan ng tungkol sa 7 kg ng labis na timbang.

Isaisip na ang tulad ng isang diyeta ay kumpleto pagbubukod mula sa pagkain ng mga carbohydrates at taba. Sa kasong ito, 10 araw kung kumain lamang prutas, gulay at mga produkto ng protina. Kailangan mong isuko ang sauces, pati na rin limitahan ang iyong paggamit ng asin.

Protein-prutas diyeta para sa pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng isang hiwalay na paggamit ng bawat isa sa mga bahagi. Lalo, kailangan mong kumain ng bunga nang hiwalay mula sa mga gulay at gulay, sa pagliko, hiwalay mula sa mga protina. Dapat itong maging kasindami ng maaari kang uminom ng tubig.

Dapat abandunahin soda tubig, lemonade, juice, beer at iba pang inuming may alkohol. Ito ay pinakamahusay na uminom berde o itim na tsaa, pati na rin ang normal na pag-inom ng tubig.