Calorie Cocoa. Alamin kung ano ang calorie tsokolate na may gatas

Cocoa - isang paboritong pagkabata inumin, na kung saan din elevates mood at ay simpleng masarap at isang malugod na karagdagan sa almusal o meryenda. Mga taong meticulously bilangin calories, kailangan mong malaman ang pagkainit nilalaman ng cocoa, dahil madalas namin lamang ay hindi isaalang-alang ang enerhiya na halaga ng na inumin sa bawat araw. Ngunit sa katapusan ito ay lumiliko out na ang isang tao upo sa isang diyeta, hindi maintindihan kung bakit ang mga napiling pagkain ay hindi makakatulong sa mapupuksa ng mga dagdag na kilo. Sa artikulong ito, kami ay talakayin ang iba't-ibang uri ng mga inumin at malaman kung o hindi sa pag-inom sa panahon ng diyeta at kaya kung ito "magkasya" sa pagkain ng wastong nutrisyon.

Ano ang pagkainit nilalaman ng kakaw?

Kaya, ang inumin ay maaaring naiiba. Ito ay sa Sobiyet beses, ang mga bata at matatanda brewed cocoa powder mula sa isang pakete na may label na "gold label", ngayon ang pagpipilian ay napakalaking. Ang hanay at pagiging popular ng "Nesquik", pati na rin ang iba pang, mas kilalang ng kaniyang "mga kapatid", maaari mo ring bumili ng tsokolate sa granules, hindi kinakailangan bags - Na may asukal at gatas, pati na rin ang tradisyunal na mapait na pulbos na brewed tulad ng kape. Kaya, ang mga tsokolate pulbos. Calorie ito ay relatibong maliit - 100 gramo ng ang produkto ay sa 290 kcal, habang tandaan na kapag gumamit ka ng isang maximum ng paggawa ng serbesa ng ilang teaspoons. Kung makipag-usap namin tungkol sa mga ito, isang kutsarita ay naglalaman ng 9 kcal, at ang mga silid-kainan - 25 kcal. Ngunit lamang uminom ng powder, diluted na may mainit na tubig, ito ay hindi mabuti upang kumain, kaya maraming mga idinagdag sa inumin ang gatas, cream, asukal at iba pang fillers, at ito ay kung saan ang enerhiya na halaga ng isang tasa ng masarap na inumin napupunta up kapansin-pansing.

Calorie cocoa may gatas at asukal

Kaya, kami ay natagpuan na ang halos cocoa powder ay hindi nagtataglay ng gayong mataas na enerhiya halaga. Ngunit narito calorie tsokolate na may gatas anymore - 100 ml accounts 67.1 kcal, habang ang enerhiya na halaga ay maaaring bahagyang nabawasan, pagkuha bilang isang magkakasama mababang-taba o sinagap na gatas. Sa kasong ito, tandaan na ang mga 67 calories ay hindi kasama ang asukal, na kung saan ay idinagdag sa marami sa mga inumin panlasa. Kung gusto mo sweeter, pagkatapos ay idagdag 67-70 ng mas maraming calories - kaya magkano "timbangin" dalawang teaspoons ng asukal. Sa kabila nito calorie tsokolate na may gatas, naglalaman ito ng isang pulutong ng mga protina - 3.2 g, at 3.8 g taba 5.1 g carbohydrates - lahat kinakalkula per 100 ML ng produkto. At kung idinagdag mo ang cream, kahit 10%, ang taba ay magiging kahit na mas malaki. Sa karagdagan, ang mga tagapagpabatid ay madaling multiply sa 2-2.5, dahil ang karaniwang serving ng cocoa - ito ay pa rin ng 200-250 milliliters. Iyon ay, kung kami ay may sa isip ng tsokolate na may asukal, calories ito ay sa loob ng 200 kcal bawat serving. Ano ang gagawin mo sumasang-ayon, ng maraming.

Calorie drink "Nesquik"

Paboritong inumin kids - cocoa "Nesquik". Sino ay hindi alam ang produkto packaging na may kulay-dilaw na pininturahan funny liyebre?! Masunurin sa advertising, ang mga bata ay madalas na kinakailangan upang isumite ang mga ito sa pag-inom ay hindi na gawa sa natural na pulbos (na kung saan ay malaki mas kapaki-pakinabang), at magluto ng treat ng paggamit ng partikular na produkto. Kaya, "Nesquik" - kakaw, na ang calorie ay 377 kcal bawat 100 gramo ng produkto, na may isang serving - 14 gramo ng dry produkto - account para sa 52 kcal. Plus, siyempre, ang inumin ay dapat diluted na may gatas. At sa katapusan, ito ay lumiliko out halos 200 calories per serving. Dapat ito ay nabanggit na ang mga inumin "Nesquik", bilang kabaligtaran sa, sabihin nating, ang natural na tsokolate sa kanyang sanaysay ay may higit na mas mababa protina. Bawat paghahatid ng dry accounts produkto para sa lamang 0.6 g, samantalang sa natural protina pulbos ay makabuluhang mas mataas. Gayon pa man, kang pumili lamang mula sa kung ano ang magluto isa sa mga paboritong inumin ng mga matatanda at bata.

Ang paggamit ng natural na tsokolate

Kaya, sa powder, pamilyar mula sa Sobiyet beses, ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang tapos nang produkto. Halimbawa, ito ay naglalaman ng:

• isang malaking halaga ng bitamina B;
• bitamina A;
• Bitamina E - isang matatag na benepisyo para sa balat;
• bitamina PP;
• at bigat ng mga sangkap mineral.

Kabilang sa huli ay maaaring makilala ang isang mataas na nilalaman ng tanso, potasa, posporus; naroroon din sa natural kakaw fluorine, molibdenum, mangganeso, bakal, sulfur, sink at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa tunay na kalusugan. Calorie Cocoa - ngayon kami ay pakikipag-usap tungkol sa natural na mga produkto ay relatibong maliit, at kung mayroon kang isang kakulangan ng iron sa katawan, kailangan mo upang mapabuti ang dugo, at nais mong upang protektahan ang iyong balat mula sa sunburn (ito nag-aambag sa isang bahagi ng bitamina A) - ligtas na uminom ng isang pares tasa ng tsokolate sa bawat araw. At good luck.

Upang kontraindikado kakaw inumin?

Nakakagulat, inumin na ito ay mayroon ding mga tampok ng application. Halimbawa, ito ay imposible sa pag-inom para sa mga paghihirap sumusunod na karamdaman:

• karamdaman sa kidney;
• gota;
• Cocoa ay hindi inirerekomenda para sa mga taong magdusa mula sa mga madalas na paninigas ng dumi - tannins, bumubuo ang produkto ay maaaring ipamumungkahi sila ng higit pang mga;
• may pag-iingat at isang maliit na bit upang kumain inumin ay dapat na ang mga taong naghihirap mula sa diyabetis at atherosclerosis.

Gayundin, huwag uminom ng inumin ng mga batang wala pang tatlong taon. Bilang para sa natitirang bahagi, ang isang malusog na tao na ipinakita sa cocoa - ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din uplifting dahil sa kanilang natatanging amoy at panlasa.

Paano upang gumawa ng serbesa ng cocoa?

Kung ikaw ay hindi na ginagamit upang kumain ng fast food drinks, magiging kapaki-pakinabang upang malaman kung paano gumawa kakaw. Upang gawin ito kailangan mo lamang ng isang maliit na kasirola. Para sa isang pares ng mga inumin servings gawin:

• isang baso ng gatas o mababang-taba cream;
• 2 tablespoons natural kakaw pulbos;
• tikman asukal o pangpatamis, isang maliit na chocolate syrup at iba pa.

Una, sa ibaba ng pan, ibuhos ang mga tinukoy na halaga ng powder at asukal, at pagkatapos ay ihalo maigi. Magdagdag ng pre-warmed gatas, pagpapakilos - sa iyong inumin ay hindi dapat maging kahit na isang hint ng bugal, at pagkatapos ay ilagay sa isang malakas na apoy. Sa sandali na ang likido ay nagsisimula sa pigsa sa isang kasirola, bawasan ang gas sa isang minimum at kumulo para sa tungkol sa dalawang minuto. Tapos na. Ang iyong cocoa ay makinis, bahagyang makapal at hindi kapani-paniwalang masarap. Ang tasa ay maaaring idagdag upang palamutihan ng isang maliit na chocolate syrup, ang ilang - mayroong isang nakuha sa lasa - magdagdag ng karamelo. Kaya, calorie tsokolate luto sa paraang ito (na may gatas at asukal) - tungkol sa 200 kcal per serving. Samakatuwid, kung ikaw ay pagdidyeta, kapag kinakalkula ang enerhiya na halaga ng pagkain at isaalang-alang ito ng masarap na inumin.