Produkto calorie - Pepper

Paano gumawa ng iyong diyeta iba-iba at ang pagkain - kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras masarap ... Ipaalam sa amin isaalang-alang nang mas detalyado. Ito ay walang lihim na ang mga produkto sa raw form ay mas mababa sa calories kaysa sa luto. Samakatuwid, sa mga tao upo sa isang diyeta kaya popular na prutas at gulay - sila ay maaaring kinakain raw, at ang mga ito ay hindi mapanganib para sa iyong figure.

Vegetable ng pagkainit na kung saan kami ay masakop sa artikulong ito, ay dumating sa amin mula sa malayong Bulgaria. Pangalanan ito - pepper. Calorie nilalaman sa isang daang gramo ng ang produkto ng wala sa lahat - 29 calories. Ito ay napakaliit, tulad ng maaari mong isipin. Pagkatapos ng lahat, patatas - 80 calories, at sa karne sa pangkalahatan ay 300 o higit pa. Hindi namin pinag-uusapan ng cake, na binubuo ng higit sa 550 calories, dahil ang mga ito sa pangkalahatan ay kailangang maging ibinukod mula sa pagkain ng isang tao sa pagkawala ng timbang.

Ang tanong ng kung gaano karaming mga calories ay sa kampanilya peppers, kami ay naka-highlight. Gayunman, hindi lamang ay ang pag-aalaga ng mga taong bilangin calories sa mawala timbang at managinip. Ang mga ito ay interesado at calorie Bulgarian paminta red. Maaari naming tiyakin sa iyo, walang mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pula at berde kampanilya peppers ang natagpuan. Pareho sa mga produktong ito ay magkapareho sa calories.

Ngunit para sa mga nais matamis paminta, calorie ay hindi ang tanging bagay na mahalaga. Mahalaga rin ang pagkakaroon ng protina, taba at bitamina. Ang kampanilya peppers, mayroong 3, 7 gramo ng taba, tingnan mo, ang halagang ito ay bale-wala! Porsyento ng protina nilalaman ng kampanilya peppers - 0 3. Ito rin ay naglalaman ng bitamina A, B, C, sosa, PP.

Ano pa ay kagiliw-giliw na bell pepper? Calorie nilalaman ng produktong ito maraming lituhin ang kanilang mga mababang numero, dahil ang produkto - isang matamis, kaya maraming mga tao sa tingin na ang isang matamis na ulam sa pamamagitan ng kahulugan ay hindi maaaring maging mababang-calorie. Gayunman, sila ay nagkakamali.

Sa pamamagitan ng ang paraan, maaari mong matugunan hindi lamang ang pula at berde produkto, ngunit din dilaw o puting paminta. Calorie species ng data ay magiging kapareho ng sa itaas figure. Ano pa ay bahagi ng pepper? Una sa lahat, tandaan natin na ito ay lubos na matubig na produkto na ganap na natutugunan ng uhaw. Ang bulk ng paminta - tubig. Lamang sa tingin, isang daang gramo ng ang produkto ay naglalaman ng 92 na tubig nag-iisa. Carbohydrates tulad nakakapinsala sa katawan, may mga lamang - 6 gramo. At din doon ay naroroon fiber, folic acid, iba't-ibang kapaki-pakinabang na macro- at microelements tulad ng: potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, kloro, bakal, fluorine.

Samakatuwid, ang paggamit nito sa pagkain ay hindi lamang na posible, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang! Sa kaibahan sa iba't-ibang mga mababang-calorie pagkain, paminta din nourishes iyong katawan ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na mga bitamina.

Paano maaari kang magkaroon ng pepper? Karamihan sa mga madalas, ito ay idinagdag sa pagkain sariwang. Bulgarian paminta isang mahalagang sangkap ng tagsibol at sariwang salads pati na rin ang tapos nang produkto - nilaga, ito ay ginagamit bilang isang mag-adorno para sa karne at isda. Kumain at naka-kahong peppers. Sila ay karaniwang pinalamanan na mga produkto, paminton ay isa sa mga pangunahing mga bahagi para sa letcho at dressings para sa soups, nilagang pagluluto ng karne sauces.

Sweet paminta ay hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din masarap. At gayon pa man ito ay kaya mababa calorie.

Siya nga pala, ang mga sangkap na nakapaloob sa mga kampanilya peppers, tulungan upang mapabuti ang iyong balat, na nangangahulugang ito ay kumakain ng paminta ay magpapahintulot sa iyong balat upang panatilihin ang mga batang mas mahaba, pagkalastiko at kagandahan. Kapaki-pakinabang Bulgarian paminta, at buhok at mga kuko. Maraming mga doktor sabihin na ang kanyang regular na pagkain ay tumutulong upang mapabuti ang paningin at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa immune system.

Sa katunayan, maraming mga doktor pinapayo regular na paggamit ng paminta sa pagkain. Ang katotohanan na siya ay kahit na kapaki-pakinabang para sa hindi pagkakatulog. Siya ay tumutulong sa depresyon, pati na rin kung ang memory ay nakakakuha ng mas masahol pa.