Estrogens sa mga produkto - mga benepisyo at harms

Estrogen tinatawag na steroid hormones na gawa sa obaryo ng babae. Sa karagdagan, estrogens ay nasa mas maliit na dami at ay na-synthesize sa adrenal glands, kaya ito hormone sa maliit na dami at doon ay nasa dugo ng mga tao.

Para sa kalusugan ng mga kababaihan ay mahalaga sa ang antas ng estrogen ay sa loob ng normal na saklaw. Kakulangan ng pambabaeng hormone na humahantong sa mga problema sa pagbubuntis at nagiging sanhi ng maraming kasiya-siya sintomas na kaugnay sa menopos.

Gayunman, ang isang labis ng estrogen at walang mas mababa mapanganib, dahil ang kondisyon na ito ay maaaring humantong sa fibroids, nabawasang libido, depresyon estado at Migraines. Ito ay kaya mahalaga upang mapanatili ang isang balanse sa katawan.

Ngunit ano kung ang pagsusuri ay nagpakita na ang antas ng estrogen sa katawan ay masyadong mababa? Simulan ang pagkuha ng hormone tabletas? Ngunit ang mga gamot ay maaaring magdala ng hindi lamang benepisyo, ngunit pinsala.

Ito lumiliko out na pagtaas ng mga antas ng hormon na ito ay maaaring nakakamit sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain. Estrogens sa mga produkto - ito ay tiyak na hindi isang kumpletong analogue ng babaeng sex hormones, ngunit mayroon silang isang katulad na istraktura at ay tinatawag na phytoestrogens.

Kaya, ano ang mga pagkaing naglalaman estrogen? Champion sa nilalaman ng phytoestrogens ay upang makilala ang toyo. Siyempre, walang sinuman ang tawag ngumuya soy katulad nito, dahil sa pagbebenta ay isang mumunti bilang ng mga produkto na gawa sa toyo-based. Ito tofu, soy asparagus, toyo gatas, at dose-dosenang mga pangalan ng mga iba't-ibang uri ng mga produkto.

Dapat ito ay sinabi na ang mga sangkap na nakapaloob sa soybeans, hindi lamang maaaring taasan ang antas ng mga babae hormones, ngunit ring makatulong upang maiwasan ang mga sakit tulad ng kanser sa suso, osteoporosis at iba pa.

Lalong kapaki-pakinabang na gumamit ng estrogens sa mga produktong pambabae, kung saan menopos nagsisimula. Ang isang sapat na dami ng hormones nag-aambag sa ang katunayan na ang mga ganitong sintomas menopos ng pagkamayamutin, sakit sa ulo, hot flashes, naging mas malinaw. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay napaka-kapaki-pakinabang upang kumain ng mga pagkain na may toyo sa panahon.

Paayap at cereal - ay produkto na naglalaman ng estrogen din. Kaya na ang mga taong kailangan upang mapabuti pambabae mga antas ng hormone sa dugo, dapat itong kumain ng higit pang mga pagkain cereal. Estrogens matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kape, eggplants, karot, mga kamatis, kalabasa. Marami sa kanila, at sa beer, gayunpaman, natupad ang layo sa pamamagitan ng paggamit ng mga inumin upang dagdagan ang antas ng mga hormones, ito ay hindi inirerekomenda, dahil naglalaman ito ng alak. Very kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na produkto tulad ng kuliplor at Brussel sprouts, lalo na brokuli.

Ngunit kung estrogens kapaki-pakinabang sa mga produkto ng hayop, baka gusto mong tanong. Siyempre, kung kumain ka natural na karne at taba ng hayop, ang kaugalian ng labis sa hormones dagdagan hindi ito pumunta. Ngunit sa modernong mga alagang hayop complexes para sa mga baka tumaba mabilis at nagbigay ng isang mas mataas na ani ng karne, gumamit ng iba't-ibang mga feed supplement, kabilang hormonal. Natural, ang paggamit ng naturang mga pagkain ay nakakaapekto sa kalidad ng mga karne, kaya ito ay madalas na estrogens sa pagkain ng hayop pinanggalingan ay nakapaloob sa labis na halaga, hindi ito maaaring makinabang ang mga tao.

Samakatuwid, kung mayroong isang pangangailangan na itaas ang antas ng estrogen, ito ay mas mahusay upang bigyan ang kagustuhan sa phytoestrogens na nakapaloob sa mga pagkaing halaman.

Siyempre, hindi lahat ng mga kaso, ito ay posible na itaas ang antas ng estrogen eksklusibo sa pamamagitan ng kapangyarihan. Sa mga kasong ito, maaari mong gamitin pandiyeta pandagdag. Ang mga additives bumubuo, bilang isang panuntunan, natural na phytoestrogens, kaya ang kanilang paggamit ay mas mababa mapanganib kaysa sa gawa ng tao hormones reception. Subalit, may kailangan upang sumunod sa mga sukatan, dahil sa isang labis ng mga hormones ay maaaring magdala ng walang mas mababa mapanganib kaysa sa kakulangan ng mga ito.